Bleu Bacon Butternut Squash Nướng Recipe

• Có Thể 20, 2024

Dường như hầu hết chúng ta luôn tìm kiếm những món ăn phụ Lễ Tạ ơn mới tuyệt vời, đặc biệt là những món dễ làm và có thể làm trước. Bleu Bacon Butternut Squash Nướng là một món rau showstopper không chỉ có thể được chuẩn bị trước một vài ngày trước ngày trọng đại, nó còn ngon và đủ đặc biệt cho những vị khách quan trọng nhất (dĩ nhiên là gia đình!).

Mặc dù nó không mất nhiều thời gian để bóc và cắt bí ngô, nhưng bạn có thể tiết kiệm nhiều thời gian hơn bằng cách mua nó đã bóc vỏ và cắt thành từng khúc tại hầu hết các cửa hàng tạp hóa và kho. Rau bina bé được rửa sạch và công thức cũng sẵn sàng, vì vậy có rất ít chuẩn bị thực hành. Thịt xông khói tươi nấu chín luôn tốt hơn, nhưng thịt xông khói giòn, giòn có thể được thay thế để tiết kiệm thời gian hơn.

8 phần ăn

2 pound butternut squash, bóc vỏ và cắt thành 1/2 "hình vuông
1 1/2 chén nước dùng gà

1/4 pound thịt xông khói, xắt nhỏ

10 ounce rau bina tươi

Hạt tiêu mới xay

3/4 cốc phô mai xanh vụn

1. Làm nóng lò ở 350 °.


2. Xịt một đĩa soong thủy tinh 9 x 13 with bằng bình xịt chống dính.


3. Đặt mực butternut và nước dùng gà vào nồi; đun sôi.


4. Vặn nhỏ lửa và nấu cho đến khi bí vừa chín, khoảng 20 phút.


5. Trong khi đó, nấu thịt xông khói trong chảo cho đến khi giòn và nâu; để ráo nước trên khăn giấy và đặt sang một bên.


6. Nhấn rau chân vịt xuống dưới cùng của món thịt hầm đã chuẩn bị.


7. Đổ bí đao (với chất lỏng) lên trên rau bina và rắc hạt tiêu.


8. Rải các miếng thịt xông khói ráo nước và phô mai xanh đều trên quả bí.


9. Nướng cho đến khi sủi bọt, 25-30 phút.

Lưu ý: Để chuẩn bị vỏ bọc trước bằng bọc nhựa và làm lạnh trong tối đa hai ngày. Thịt hầm ướp lạnh có thể mất một chút thời gian để nướng.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 138 Calo từ chất béo 53
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 39% Protein 18% Carb. 44%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 6 g
Chất béo bão hòa 3 g
Cholesterol 12 mg
Natri 533 mg
Tổng lượng carbohydrate 15 g
Chất xơ 2 g
Đường 0 g
Protein 6 g

Vitamin A 227% Vitamin C 59% Canxi 0% Sắt 10%

Video HướNg DẫN: TAKE ECO-ACTION TO PROTECT OUR PLANET - Aug 1, 2015 (Có Thể 2024).