Xây dựng chủ đề con ngựa

• Có Thể 1, 2024

Một số con ngựa sẽ mất đi ngón chân nếu chúng không được huấn luyện trong khi những con khác vì hình dạng của chúng sẽ khiến nó yếu đi. Phù hợp với yên xe kém cũng có thể là một nguyên nhân của việc mất cơ bắp topline. Dưới đây là một số bài tập sẽ giúp tăng cường và xây dựng những con ngựa topline.

Cột đất - bạn có thể chạy nhanh với con ngựa trong tay trên các cột đất hoặc đẩy chúng qua các cột. Ban đầu, bạn sẽ chỉ muốn làm điều này trong 10 phút. Nếu bạn làm điều này trong tay, hãy chắc chắn rằng con ngựa của bạn đã quen với các cực trên mặt đất vì bạn không muốn chúng cố gắng nhảy qua các cực. Nếu bạn cưỡi ngựa, hãy chắc chắn rằng bạn làm việc cả hai bên trong năm phút mỗi lần.

Ban đầu, để lại các cực trên mặt đất sau đó sau một vài ngày nâng chúng lên khỏi mặt đất vài inch (5 - 8 inch). Bạn sẽ muốn đảm bảo rằng bạn có được khoảng cách cực đúng với dáng đi của con ngựa của bạn.

Sao lưu - bài tập này khi được thực hiện đúng cách sẽ tham gia vào cơ bắp của ngựa. Khi lùi ngựa sẽ cần phải cúi đầu xuống với lưng tròn.

Nâng bụng - bài tập này rất có lợi cho con ngựa của bạn. Để thực hiện bài tập này, đặt tay của bạn dưới con ngựa ở xương ức trên đường giữa nơi có đường kính. Hai bàn tay của bạn sẽ nằm cạnh nhau với những ngón tay hướng lên cột sống. Với đầu ngón tay của bạn áp dụng áp lực tối thiểu và chạy tay qua lại để có được con ngựa để nâng cao sự khô héo của chúng. Làm hết sức mình để khiến họ giữ vị trí này trong năm giây sau đó di chuyển trở lại vài inch để họ nâng lưng và giữ lại trong năm giây.

Dần dần tăng thời gian từ năm giây lên đến ba mươi giây trong khoảng thời gian vài ngày. Cảnh báo: Nếu con ngựa của bạn chưa bao giờ trải nghiệm điều này trước khi cẩn thận và đi chậm vì một số con ngựa sẽ cố gắng đá bạn. Đừng sử dụng nhiều áp lực nếu không cần thiết và đảm bảo con ngựa của bạn được thư giãn.

Công việc đồi -cho bài tập này tìm một ngọn đồi không dốc. Bắt đầu bằng cách yêu cầu con ngựa của bạn đi lên và xuống đồi khi đi bộ. Ban đầu, bạn sẽ chỉ muốn họ làm điều này trong khoảng năm phút sau một tuần, sau đó bạn có thể tăng thời gian lên mười phút và xây dựng lên đến mười lăm phút. Khi con ngựa trở nên mạnh mẽ hơn, hãy thử nó ở một trot, nhưng hạn chế đồi của bạn làm việc vì nó có thể rất khó khăn trên hông. Cách thích hợp để làm điều này là đảm bảo đầu ngựa của bạn nằm xuống sẽ nâng lưng chúng.

Trước khi bắt đầu bất kỳ bài tập nào trong số này, tốt nhất nên làm ấm con ngựa của bạn trước bằng cách thực hiện một số động tác kéo dài. Sử dụng một củ cà rốt hoặc hạt có con ngựa kéo dài cổ của họ sang hai bên làm điều này kéo dài cả hai bên. Tiếp theo, con ngựa duỗi thẳng xuống chân và khi chúng có thể làm điều đó thì hãy bắt đầu làm việc theo cách của bạn vượt ra ngoài bào thai để khuyến khích con ngựa nhấc cái héo và trở lại.

Những bài tập này hoạt động rất tốt nếu được thực hiện đúng và bạn phù hợp với chúng. Con ngựa phải học cách đi dài và thấp, nó sẽ phát triển cơ hông và bụng và sẽ tăng cường sức mạnh của lưng.

Video HướNg DẫN: Gala Giai điệu Tự hào 2015| Bài ca đất phương Nam - Phương Mỹ Chi (Có Thể 2024).