Gian lận trong chế độ ăn kiêng Atkins

• Có Thể 21, 2024

Bạn đã thích nghi với chế độ ăn ít carb và đang thưởng thức rau và cá tươi tạo nên chế độ ăn kiêng. Nhưng một đêm nọ, bạn đang ở nhà một người bạn và được phục vụ bánh gà và khoai tây nghiền. Điều gì sẽ xảy ra với chế độ ăn uống của bạn?

Chắc chắn sẽ có những lúc trong suốt cuộc đời low carb của bạn mà bạn bị mắc kẹt trong những tình huống như thế này. Bạn không thể làm cho bạn bè của bạn nấu một bữa ăn mới cho bạn! Và thật là bất lịch sự khi từ chối ăn. Vì vậy, bạn mỉm cười ân cần và bắt đầu ăn.

Tôi đã ở mức cân nặng mục tiêu của mình, 122, trong vài tháng nay và đã ở đó khá dễ dàng. Vì vậy, khi tôi có một chiếc bánh gà nồi và khoai tây nghiền và nước sốt tinh bột được trình bày cho tôi, tôi đã quan tâm. Tôi sẽ nổ tung như một quả bóng bay? Tôi sẽ đột nhiên thèm ăn carbs?

Trước hết, tôi thấy rằng cả bánh ngọt trong bánh khoai tây và khoai tây nghiền đều không ngon cho tôi nữa. Cả hai đều nếm thử và không hương vị. Vì hầu hết những gì tôi thường ăn là tươi và có hương vị, tôi cho rằng không có gì ngạc nhiên khi một chiếc bánh nướng và khoai tây nghiền không có hương vị so sánh. Vâng, nước sốt là tốt, cũng như bên trong của chiếc bánh, nhưng tôi có thể dễ dàng có được cả hai mà không có 'thứ tinh bột' bên dưới nó.

Khi tôi ăn nó, tôi cảm thấy như mình đã ăn một quả bóng chì. Bụng tôi * nặng *, không đầy. Và trong khi tôi cảm thấy cơn sốt đường trong khi ăn, ngay sau khi ăn tối xong, tôi thực sự đã ngủ. Quá nhiều cho việc tận hưởng buổi tối!

Sáng hôm sau tôi có thể tăng được 4 pound, nên hầu như không có gì cả. Họ đã đi một lần nữa vào ngày hôm sau, và tôi không có cảm giác thèm ăn carb cho các loại carbs khác. Vì vậy, cơ thể của bạn dễ dàng phục hồi từ một đêm trượt.

Nếu bất cứ điều gì, kinh nghiệm cho tôi thấy những thứ ít hương vị như bánh mì hoặc khoai tây đã có khi bạn bắt đầu ăn trái cây tươi, rau và thịt dày dạn. Các hương vị bạn thưởng thức với khoai tây luôn ở trên đầu hoặc băng. Ai ăn khoai tây đồng bằng cho hương vị?

Vì vậy, kết quả cuối cùng là việc ăn bánh mì và khoai tây đã từng không ảnh hưởng lâu dài đến cân nặng của tôi. Nhưng đó là một dấu hiệu rõ ràng rằng 1) nó thực sự gây ra các tàu lượn siêu tốc về thể chất và cảm xúc và 2) dù sao nó cũng không ngon. Chỉ cần thưởng thức những loại nước sốt trên thực phẩm khác, hương vị của bạn!

Khái niệm cơ bản về Carb thấp


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Giảm cân siêu tốc với phương pháp Keto cùng HLV Hana Giang Anh | SKMN | ANTV (Có Thể 2024).