Một đêm mát mẻ

• Có Thể 5, 2024

Mồ hôi đêm góp phần vào giấc ngủ kém chất lượng cho hàng triệu người. Bệnh tiểu đường, rối loạn tuyến giáp, mang thai, mãn kinh và điều trị ung thư thường gây ra mồ hôi quá nhiều. Đổ mồ hôi đêm hoặc bốc hỏa có thể nghiêm trọng đến mức cá nhân có thể phải thức dậy và thay khăn trải giường và quần áo trong đêm. Thức dậy ướt sũng và đóng băng đến chết có thể khá khó chịu.

Đổ mồ hôi đêm là một loại bốc hỏa chủ yếu liên quan đến phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh, nhưng chúng có thể xảy ra đối với nam giới và phụ nữ mắc các chứng rối loạn khác. Một số loại thuốc cũng có thể góp phần vào mồ hôi ban đêm cho một số cá nhân. Trong khi nguyên nhân chính xác không được biết, một số nhà nghiên cứu y tế tin rằng mồ hôi ban đêm và bốc hỏa có thể là do thay đổi trong lưu thông.

Nếu bạn có một tình trạng thể chất hoặc đang được điều trị gây ra mồ hôi ban đêm, bạn không thể làm gì nhiều để ngăn chặn chúng. Bạn có thể thực hiện các bước để giữ mát mẻ và thoải mái hơn.

• Tìm kiếm các loại vải mát có hiệu quả hấp thụ hoặc thậm chí hút độ ẩm ra khỏi da. Tìm kiếm các loại vải nhẹ, mát và thậm chí mặc thể thao. Một loại vải mới làm từ polyester có tác dụng như bấc để hút độ ẩm ra khỏi da cho thấy sự hứa hẹn. Các sản phẩm may mặc mà tôi tìm thấy trong một cuộc tìm kiếm rất đắt tiền, trung bình khoảng 70 đô la cho một bộ đồ ngủ.
  
• Ngay cả khi bạn cảm thấy lạnh khi đi ngủ, đừng bó tay nếu bạn dễ bị đổ mồ hôi đêm hoặc bốc hỏa. Sử dụng thêm chăn có thể được khởi động khi bạn cảm thấy nóng.
  
• Mặc dù có vẻ như ngủ trong màu nude sẽ giữ cho người mát hơn, nhưng điều ngược lại thường đúng. Mồ hôi có xu hướng bơi xung quanh cơ thể và bạn có thể thức dậy trong vũng nước, có thể cảm thấy thậm chí còn tồi tệ hơn quần áo ướt. Không có gì giữa cơ thể bạn và tấm trải giường để hấp thụ độ ẩm, bạn có thể thấy mình thức dậy lúc 3 giờ sáng để thay đổi giường.
  
• Hãy kiểm kê bộ đồ giường của bạn. Tấm flannel có thể ấm cúng và thoải mái, nhưng sự ấm áp của chúng có thể làm cho mồ hôi đêm ướt hơn. Vải co giãn có thể làm cho nóng bừng cảm thấy nóng hơn. Hỗn hợp polyester và bông mịn có thể giúp bạn mát hơn suốt đêm.
  
• Trừ khi bạn bị dị ứng nghiêm trọng, hãy giữ cho phòng ngủ của bạn mát hơn bằng cách mở các cửa sổ. Sử dụng điều hòa hoặc quạt. Quạt có thể phục vụ nhiệm vụ kép bằng cách làm mát phòng và cung cấp "tiếng ồn trắng" có thể giúp một số người ngủ.

Một giấc ngủ ngon cho bạn năng lượng cần thiết để làm việc cả ngày và thậm chí để có một chút niềm vui vào ban đêm!

Có thể tất cả những giấc mơ của bạn trở thành sự thật!

Parthena Black là một nhân viên xã hội chuyên nghiệp và là bộ trưởng được phong chức có kinh nghiệm về tarot và rune. Để được tư vấn tâm linh riêng tư và đọc trực quan qua e-mail, vui lòng truy cập cô tại oymygoddess.com.

---

Crystal Visions Dream Balm

www.FetchBook.Info: Sách mới & đã sử dụng

Tìm giá thấp nhất -
So sánh hơn một trăm cửa hàng sách, 60.000 người bán, trong một nhấp chuột.

Video HướNg DẫN: một đêm Hà Nội mát mẻ và dễ chịu [ Lan Anh Nguyễn ] (Có Thể 2024).