Giảm điện thoại di động và bức xạ máy tính

• Có Thể 18, 2024

Điện tử giải phóng ánh sáng và bức xạ không lành mạnh cho cơ thể và có hại cho giấc ngủ. Bức xạ ảnh hưởng đến các tế bào trong cơ thể bạn. Bức xạ gây ra lo lắng, mất ngủ và bệnh tật. Bảo vệ bạn khỏi ánh sáng và bức xạ để bạn có thể thư giãn, ngủ và cảm thấy khỏe mạnh.


Giảm bức xạ và cảm thấy tốt hơn là đơn giản. Hãy chú ý giữ điện thoại di động cách đầu bạn một hoặc hai inch trong khi sử dụng. Luôn luôn hướng ăng-ten điện thoại di động ra khỏi bạn. Văn bản thay vì gọi để tiết kiệm thời gian và giảm bức xạ. Không bao giờ nhắn tin trong khi lái xe vì điều này là nguy hiểm cho bạn và những người khác. Luôn lái xe đến khu vực an toàn cách xa luồng giao thông và dừng xe hoàn toàn trước khi sử dụng điện thoại.


Sử dụng loa ngoài bất cứ khi nào có thể. Hãy thử sử dụng một máy thu điện thoại nhỏ gắn vào điện thoại di động của bạn khi bạn ở nhà, để tránh đặt điện thoại di động gần đầu. Tất cả các bước nhỏ này sẽ làm giảm bức xạ và ngăn nó ảnh hưởng đến cơ thể bạn.


Tắt điện thoại trước khi ngủ là lành mạnh cho cơ thể của bạn. Nếu điều đó là không thể, tắt Wi-Fi và Bluetooth trước khi ngủ cũng hữu ích. Sử dụng tùy chọn Chế độ trên máy bay trên điện thoại của bạn một vài giờ trước khi bạn cần ngủ sẽ tắt hầu hết các hoạt động sản xuất bức xạ trên điện thoại. Bạn sẽ không thể truy cập Internet hoặc thực hiện cuộc gọi trong khi điện thoại ở Chế độ trên máy bay nhưng điều này sẽ cho phép bạn cảm thấy thư giãn hơn và ngủ ngon hơn.


Thật tốt khi để tâm trí và cơ thể nghỉ ngơi khi bạn đang ngủ. Bạn có thể dễ dàng thay đổi cài đặt trên điện thoại bất cứ khi nào bạn cần. Nếu bạn là người khó ngủ, có thể mất vài phút để thử tắt một số chức năng trên điện thoại của bạn chỉ để xem liệu nó có giúp bạn cảm thấy tốt hơn không.


Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng ánh sáng xanh và bức xạ có hại cho sức khỏe và giấc ngủ. Ánh sáng xanh ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của mắt và thị lực theo thời gian. Ánh sáng xanh cũng làm giảm việc sản xuất các hormone cần thiết trong cơ thể như Melatonin, rất cần thiết cho giấc ngủ. Trên hầu hết các điện thoại di động đều có tùy chọn Đảo ngược màu sắc. Tùy chọn này có thể được truy cập trong menu cài đặt chung của điện thoại di động của bạn. Đảo ngược màu sắc trên điện thoại của bạn sẽ làm giảm một số màu nhất định và làm cho những màu vẫn tương tự như đen và trắng, có thể rất thư giãn cho mắt và tâm trí của bạn.


Đảo ngược màu sắc làm giảm lượng ánh sáng xanh có thể ảnh hưởng đến bạn và giấc ngủ của bạn. Hãy thử đảo ngược màu sắc ít nhất một giờ trước khi bạn muốn ngủ và bạn sẽ thấy sự cải thiện trong cách bạn cảm nhận. Đảo ngược màu sắc trên điện thoại sẽ ngay lập tức giúp bạn thư giãn, giảm bớt lo lắng và cải thiện giấc ngủ.


Khi sử dụng máy tính, sẽ rất hữu ích khi đặt bộ lọc trên màn hình giúp giảm ánh sáng xanh, chói và bức xạ. Một bộ lọc cho màn hình máy tính sẽ hỗ trợ giấc ngủ của bạn. Các bộ lọc để chặn ánh sáng và bức xạ có hại cho cả máy tính và điện thoại di động. Cũng có sẵn là phần mềm miễn phí f.lux giúp giảm lượng ánh sáng xanh trên máy tính.


Ngoài ra, để giảm bức xạ, hãy di chuyển màn hình máy tính và bộ xử lý ra xa cơ thể bạn. Sạc pin vào những lúc bạn không sử dụng máy tính hoặc điện thoại. Không sử dụng thiết bị điện tử trong khi pin đang sạc. Nhiệt độ và bức xạ cao trong thời gian này, và quá trình này không lành mạnh cho bạn.


Hãy nhớ rằng điện thoại không dây và trạm sạc của chúng phát ra lượng lớn phóng xạ. Sử dụng điện thoại có dây khi có thể. Nó cũng tốt để sử dụng bàn phím có dây và chuột có dây cho máy tính của bạn nếu bạn cần chúng. Các thiết bị không dây của bất kỳ loại sản xuất bức xạ mà bạn sẽ cảm thấy. Tránh ăn thực phẩm hoặc đồ uống đã được hâm nóng trong lò vi sóng. Tránh phóng xạ sẽ cải thiện đáng kể cách bạn cảm nhận và ngủ. Giảm phóng xạ rất quan trọng đối với mọi người và đặc biệt là trẻ em.


Tránh để trẻ nhỏ chơi với điện thoại di động. Bức xạ có hại hơn cho trẻ em vì cơ thể chúng đang phát triển và lớn mạnh. Rất nhiều lần em bé bị thu hút bởi điện thoại di động. Nếu bạn thấy mình trong tình huống này, hãy đặt điện thoại ở Chế độ trên máy bay để điện thoại không gửi và nhận tín hiệu và tạo ra bức xạ. Nhưng hãy nhớ rằng an toàn và lành mạnh hơn cho trẻ em khi không chơi với điện thoại di động. Nếu bạn có con lớn đang sử dụng điện thoại di động, hãy khuyến khích chúng để điện thoại cách xa đầu khi sử dụng và dạy chúng những cách lành mạnh để giảm phóng xạ.


Tại mọi thời điểm đều có lợi khi có luồng không khí trong lành gần các thiết bị điện tử khi chúng đang sạc và khi chúng được sử dụng. Điều này sẽ làm giảm nhiệt và bức xạ gần cơ thể bạn. Tắt điện tử một vài giờ trước khi đi ngủ giúp thư giãn. Che hoặc loại bỏ các thiết bị điện tử trong phòng ngủ của bạn sẽ mang lại giấc ngủ. Giảm tiếp xúc với bức xạ sẽ cho phép bạn cảm thấy khỏe mạnh hơn và ngủ ngon.


Người giới thiệu:


Ảnh hưởng của ánh sáng xanh đến giấc ngủ
//www.health.harvard.edu/newsletters/Harvard_ealth_Letter/2012/May/blue-light-has-a-dark-side/


Hiệu ứng bức xạ của máy tính
//.yahoo.com/question/index?qid=20070828224414AA0sY5I


Tạp chí Y học New England - Chụp cắt lớp điện toán Một nguồn tiếp xúc với bức xạ ngày càng tăng
//content.nejm.org/cgi/content/full/357/22/2277


Ngộ độc phóng xạ của Mỹ
//www.globalresearch.ca/index.php?context=va&aid=7025


Bộ Y tế Tiểu bang Washington - Rủi ro của bạn khi tiếp xúc với bức xạ: Hướng dẫn về Ước tính và Thống kê Rủi ro
//www.doh.wa.gov/hanford/publications/overview/risk.html


Bức xạ máy tính
//www.coffebreakblog.com/articles/art49755.asp

 

Video HướNg DẫN: Tuyệt chiêu để giảm thiểu tối đa bức xạ smartphone (Có Thể 2024).