Dễ dàng Gà & Quinoa soong trong nồi cơm điện

• Có Thể 18, 2024

Thật dễ dàng Gà và Quinoa soong nhanh được chuẩn bị trong nồi cơm điện, vì vậy trong khoảng thời gian nấu khoảng 20 phút, bạn có thể đặt bàn, chuẩn bị một món salad hoặc rau, và làm thẳng bếp. Cần rất ít thời gian thực hành để chuẩn bị món ăn này, trên thực tế, nếu sử dụng rau mất nước, thời gian chuẩn bị ít hơn 10 phút. Một món salad đơn giản hoặc rau xanh là tất cả những gì cần thiết để hoàn thành bữa ăn.


Đó là một ý tưởng tốt để có một số loại rau khô hoặc đông khô trên kệ đựng thức ăn không chỉ cho trường hợp khẩn cấp, mà còn trong những ngày khi thời gian ngắn. Rau mất nước là một công cụ tiết kiệm thời gian tuyệt vời và chúng rút ngắn thời gian chuẩn bị món ăn này một cách đáng kể; thay vì phải băm nhỏ hành tây, cần tây, ớt đỏ và nấm xanh và nấm, chúng chỉ đơn giản có thể được đo từ các thùng chứa của chúng và thêm vào hỗn hợp quinoa. Nó có thể đáng ngạc nhiên, nhưng khi các loại rau khô này được thêm vào món thịt hầm như thế này, hoàn toàn không có sự khác biệt trong hương vị. Quinoa, một trong những siêu thực phẩm mới, có sẵn tại các cửa hàng kho, chợ thực phẩm sức khỏe và cửa hàng tạp hóa lớn hơn.


Hy vọng rằng có các gói gà từ Mô-đun Gà luộc trong tủ đông, nhưng bất kỳ gà hay gà tây còn sót lại đều có thể được sử dụng - thậm chí đóng hộp. Đây là một món ăn tuyệt vời để làm nếu có thời gian để đi đến cửa hàng; tất cả mọi thứ có thể đến ra khỏi kệ.


6 phần ăn

3/4 chén quinoa
2 1/2 cốc nước
1 muỗng canh gà hạt nhỏ
1 tép tỏi, thái nhỏ
1 muỗng bơ
2 muỗng ớt đỏ và xanh khử nước, hoặc 1/2 mỗi quả ớt chuông đỏ và xanh, xắt nhỏ
1/4 chén hành tây khử nước, hoặc 1/2 củ hành vừa, xắt nhỏ
1/4 chén cần tây mất nước, hoặc 1 chén cần tây tươi, xắt nhỏ
1/2 chén nấm khô, hoặc 1/2 pound nấm tươi, thái lát
2 chén ức gà luộc từ mô đun gà luộc, cắt thành khối

1. Rửa sạch quinoa dưới vòi nước lạnh, chuyển vào nồi cơm điện và thêm các thành phần còn lại.


2. Xoay nồi cơm điện sang cài đặt gạo trắng.


3. Khi đồng hồ bấm giờ, khuấy để xáo trộn và phục vụ ngay lập tức.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 260 Calo từ chất béo 52
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 20% Protein 22% Carb. 58%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 6 g
Chất béo bão hòa 2 g
Cholesterol 25 mg
Natri 194 mg
Tổng lượng carbohydrate 38 g
Chất xơ 5 g
Đường 5 g
Protein 14 g

Vitamin A 2% Vitamin C 4% Canxi 0% Sắt 13%

Video HướNg DẫN: 42 BÍ KÍP VỚI GÀ ĐƠN GIẢN GIÚP CUỘC ĐỜI THÊM DỄ DÀNG (Có Thể 2024).