Căng thẳng nữ có thể gây nguy cơ mắc bệnh Alzheimer

• Có Thể 6, 2024

Phụ nữ đang lo lắng, lo lắng, hồi hộp, ghen tuông và gặp vấn đề về giấc ngủ, bạn còn một lý do nữa để bị căng thẳng: bệnh Alzheimer. Vì phụ nữ có xu hướng trải qua căng thẳng mạnh mẽ hơn nam giới, bị cuốn vào vòng xoáy tiêu cực và cảm thấy có trách nhiệm với mọi người hạnh phúc, họ tăng tỷ lệ mắc bệnh Alzheimer - đặc biệt là nếu dòng cảm xúc này xảy ra từ tuổi 40 trở đi. Có lẽ bạn đã chăm sóc huyết áp, tuân thủ chế độ ăn Địa Trung Hải và tập thể dục để giữ sức khỏe, nhưng còn tình cảm của bạn thì sao?

Một nghiên cứu mới từ Học viện Thần kinh học (tháng 10 năm 2014) liên kết tính cách thần kinh với Alzheimer. Nghiên cứu của Lena Johannsson, Tiến sĩ, thuộc Đại học Gothenburg ở Gothenburg, Thụy Điển cho biết, nghiên cứu về bệnh Alzheimer đã được dành cho các yếu tố như giáo dục, yếu tố nguy cơ về tim và máu, chấn thương đầu, tiền sử gia đình và di truyền học. Tính cách của người Viking có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ cá nhân thông qua ảnh hưởng của nó đối với hành vi, lối sống hoặc phản ứng đối với căng thẳng.

Mối liên hệ giữa căng thẳng và Alzheimer không phải là mới bởi vì cộng đồng y tế biết về phản ứng viêm mà căng thẳng giải phóng. Viêm làm tổn hại sức khỏe tim mạch và do đó theo sau sức khỏe của não. Tuy nhiên, đã đến lúc phải giải quyết vấn đề cốt lõi: Căng thẳng?

Nó thời gian để thay đổi thói quen xấu của bạn. Hãy nhận biết rằng thay đổi một thói quen phụ thuộc vào động lực. Vì vậy, nếu bạn sợ mất trí, điều này có thể truyền cảm hứng cho bạn để cải thiện hành vi của mình.

• Hạ thấp sự biến động cảm xúc của bạn bởi vì nó đơn giản là giá trị của dòng viêm gây tổn thương bên trong cơ thể bạn. Hãy nhận biết các tác nhân gây căng thẳng của bạn và giải quyết chúng thay vì bỏ qua hoặc ghi đè chúng.
  
• Nếu bạn ghen tị, hãy để sự ghen tuông thúc đẩy bạn hành động tích cực, một bước đệm để đạt được thành tích. Giả lập đối tượng của sự đố kị của bạn thay vì hy vọng rằng người đó thất bại.
  
• Thay vì lo lắng hoặc đi vào một mô hình lặp đi lặp lại việc đọc những tai ương của bạn, hãy đưa ra các giải pháp cụ thể. Đừng để những gì bạn có thể làm can thiệp vào những gì bạn có thể làm.
  
• Don Patrick phàn nàn hoặc sử dụng các từ tiêu cực để mô tả tình huống của bạn. Lời nói là sức thuyết phục mạnh mẽ và sẽ tạo ra thực tế của bạn.
  
• Biến cuồng loạn thành cuồng loạn. Don Hãy coi trọng bản thân mình. Viết lại kịch bản hàng ngày thành một sit-com. Giảm căng thẳng để vô lý hoạt động hiệu quả.
  
• Nói với nhà phê bình bên trong của bạn để im lặng! Bạn đủ tốt.
  
• Phấn đấu trở thành một người tự ái khỏe mạnh, người tin rằng khi cô ấy hạnh phúc, những người khác ở giữa cô ấy cũng sẽ hạnh phúc. Giả sử rằng bạn xứng đáng với cuộc sống nhiều hơn và theo đuổi nó.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Tại sao bạn không nên ngủ sấp nữa (và làm thế nào để thôi ngủ sấp) (Có Thể 2024).