Phải có trái tim

• Tháng Tư 28, 2024

Chúng tôi thức dậy mỗi ngày, đi về những thói quen thông thường của chúng tôi và phần lớn hãy quên đi điều quan trọng nhất. Chúng tôi chỉ cho rằng nó sẽ tiếp tục đập, nhưng với các yếu tố căng thẳng, đồ ăn vặt, lối sống ít vận động và hút thuốc, trái tim của chúng tôi đang dần xấu đi.


Theo CDC (Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh) Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho người dân ở hầu hết các dân tộc ở Hoa Kỳ, bao gồm cả người Mỹ gốc Phi, Tây Ban Nha và người da trắng. Đối với người Mỹ da đỏ hoặc thổ dân Alaska và người châu Á hoặc người dân đảo Thái Bình Dương, bệnh tim chỉ đứng thứ hai sau ung thư. Năm 2008, hơn 616.000 người chết vì bệnh tim. Bệnh tim gây ra gần 25% số ca tử vong, gần như cứ bốn người thì có một người ở Hoa Kỳ. Bệnh tim là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong cho cả nam và nữ. Hơn một nửa số ca tử vong do bệnh tim trong năm 2008 là ở nam giới. Bệnh tim mạch vành là loại bệnh tim phổ biến nhất. Năm 2008, 405.309 người chết vì bệnh tim mạch vành. Mỗi năm có khoảng 785.000 người Mỹ có một cuộc tấn công mạch vành đầu tiên, thêm 470.000 người đã có một hoặc nhiều cuộc tấn công mạch vành có một cuộc tấn công khác. Năm 2010, chỉ riêng bệnh tim mạch vành đã được dự đoán sẽ tiêu tốn của Hoa Kỳ 108,9 tỷ đô la. Tổng số này bao gồm chi phí dịch vụ chăm sóc sức khỏe, thuốc men và năng suất bị mất.

Ngay cả với báo cáo ảm đạm này, bệnh tim vẫn có thể kiểm soát được. Họ luôn nói rằng phòng bệnh là liều thuốc tốt nhất. Trong trường hợp này, các loại thảo mộc có thể rất quan trọng đối với sức khỏe tim của bạn vì tuần hoàn khỏe mạnh là thứ giúp máu di chuyển liên tục qua các tĩnh mạch và động mạch của bạn. Để điều này xảy ra, các kênh phải được mở và không bị tắc nghẽn. Điều này có thể đạt được thông qua một chế độ ăn uống tốt với nhiều trái cây và rau quả tươi, nhiều nước và tập thể dục thường xuyên.

Các loại thảo mộc giúp lưu thông và tăng lưu lượng máu đến các chi của bạn, cải thiện sức khỏe của các thành mạch máu. Dưới đây là năm loại thảo mộc hàng đầu có thể hỗ trợ trái tim của bạn.

Tỏi (Allium sativa)

Bóng đèn nhỏ có mùi này là sự bảo vệ tốt nhất của chúng tôi chống lại bệnh tim mạch. Nó có thể làm giảm cholesterol và chất béo trung tính, tăng cholesterol tốt (HDL), giảm mảng bám trong động mạch và bảo vệ động mạch chủ của bạn khỏi lão hóa - hoàn toàn là cú đấm từ thứ gì đó có vị rất ngon!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

Lá, hoa và quả từ cây này chứa đầy chất chống oxy hóa giúp chống xơ vữa động mạch, một bệnh động mạch trong đó các động mạch bị tắc nghẽn hoặc bị tắc. Hawthorn hỗ trợ trong việc ngăn ngừa sự tích tụ cholesterol trong gan. Khi được sử dụng liên tục, Hawthorn làm giãn các mạch máu, làm tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể và đặc biệt là tim. Hawthorn cải thiện chức năng tim và là một bổ sung tuyệt vời cho chế độ ăn uống của bạn.

Cayenne (Capsicum annuum)
Hạt tiêu cay này hoạt động tương tự như hai loại thảo mộc nêu trên và có chứa capsaicin. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cayenne làm giảm cholesterol, giảm đông máu trong khi cải thiện sức mạnh mao mạch. Nó giúp các động mạch, tĩnh mạch và mao mạch của bạn lấy lại độ đàn hồi, kiểm soát lưu lượng máu qua toàn bộ cơ thể trong khi hạ huyết áp tổng thể. Cayenne tăng cường sức khỏe tổng thể của toàn bộ hệ thống tim mạch.

Valerian (Valeriana officinalis)
Loại thảo dược tuyệt vời này được biết đến nhiều nhất với khả năng điều trị rối loạn thần kinh, giảm huyết áp, lo lắng, hoảng loạn, nhức đầu căng thẳng và mất ngủ. Với cuộc sống căng thẳng của chúng tôi, loại thảo dược tuyệt vời này là một bổ sung đáng hoan nghênh để làm giảm bớt những cảm xúc đó và mang lại sự bình tĩnh chào đón cho cơ thể của chúng ta.

Cây nham lê (Vaccinium myrtillus)
Loại thảo dược nhỏ này chủ yếu được sử dụng để củng cố tầm nhìn của bạn và ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng. Bạn có biết rằng Bilberry chứa một nhóm flavonoid có tác dụng có lợi trong chế độ ăn uống của con người là chất chống oxy hóa, trung hòa các gốc tự do gây tổn thương mô cơ thể và dẫn đến bệnh tim, đột quỵ và ung thư?

Thực hiện các bước bé. Bạn don lồng phải làm tất cả qua đêm. Điều chính là bạn bắt đầu thay đổi. Hãy thử thêm bài tập thậm chí đi bộ xung quanh khối hoặc đỗ xe xa hơn từ cửa hàng bách hóa có thể bắt đầu thêm. Thay đổi từ bánh mì trắng sang ngũ cốc nguyên hạt. Thêm miếng trái cây đó. Chỉ cần don chờ đợi cho đến khi quá muộn - cho chính bạn hoặc người bạn yêu.

Hãy luôn luôn thực hiện nghiên cứu của bạn và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, naturopath hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà hoặc bổ sung hoặc làm theo bất kỳ điều trị được đề nghị trên trang này. Chỉ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bác sĩ cá nhân hoặc naturopath của bạn mới có thể cung cấp cho bạn lời khuyên về những gì an toàn và hiệu quả cho nhu cầu duy nhất của bạn hoặc để chẩn đoán vấn đề y tế cụ thể của bạn.

Video HướNg DẫN: Người bí ẩn | Người có trái tim bên phải | HTV (Tháng Tư 2024).