Housecleaning làm giảm căng thẳng

• Có Thể 2, 2024

Đối với hầu hết mọi người, căng thẳng và lộn xộn là thực tế không ngừng trong cuộc sống hàng ngày. Trong thực tế, các yếu tố gây căng thẳng và tranh chấp khác nhau có chung một mẫu số chung - sự lộn xộn - cả loại vật chất và tinh thần. Tại sao không giết hai con chim bằng một hòn đá? Miễn là bạn phải dọn dẹp nơi ở của mình, tại sao không sử dụng nó như một phương pháp được nhắm mục tiêu để đối phó với căng thẳng?

Làm sạch mang lại lợi ích cảm xúc: Catharsis, rõ ràng, kiểm soát và thay đổi. Những cảm giác tốt này dẫn trực tiếp đến việc tự cải thiện và trao quyền. Ví dụ, khi bạn dọn dẹp không gian của mình, bạn có thể phân biệt giữa những gì truyền cảm hứng cho bạn và những gì không còn phục vụ bạn. Loại bỏ những gì bạn không còn cần, nhường chỗ cho chủ nghĩa thực chứng và mời những điều tốt đẹp vào nhà của bạn, bao gồm cả bạn bè, vì bạn không còn bối rối trước mớ hỗn độn.

Dưới đây là 6 nhiệm vụ làm sạch và phần thưởng về cảm xúc / trí tuệ / tinh thần của họ:

1. Rửa chén giúp bạn rửa trôi nỗi đau. Chuyển động tròn tương ứng với vòng tròn của cuộc sống.
   
2. Hút bụi được loại bỏ bụi và mạng nhện, những điều hối tiếc đeo bám và khiến bạn bị mắc kẹt, khi bạn hít phải không khí cũ và các chất gây dị ứng. Hút bụi giúp bạn tiến về phía trước và hít thở không khí trong lành hơn, một phiên bản chân thực hơn của chính bạn.
   
3. Làm sạch các cửa sổ cho phép ánh sáng khi bạn cảm thấy buồn, không thể bước ra ngoài. Sau đó, bạn có thể ngồi hoặc đứng bên cửa sổ, thư giãn và xem người khác. Hơn nữa, khi bạn mở một cửa sổ, bạn sẵn sàng bước ra ngoài và tham gia năng lượng tốt - đầu tiên bạn tập lại nó trong tâm trí và sau đó bạn làm điều đó.
   
4. Dọn dẹp phòng tắm giúp bạn thoát khỏi cuộc sống hoặc hóa giải những gì khiến bạn bực mình. Bạn cần di chuyển độc tố ra khỏi cơ thể và tâm trí của bạn.
   
5. Lau sàn giúp bạn trong khoảnh khắc, một cơ hội không nghĩ về những lo lắng của bạn; mặt khác, nếu bạn không trình bày đầy đủ về những gì bạn đang làm, bạn có thể trượt và trượt và rơi vào một vấn đề cũ.
   
6. Nhìn chung, housecleaning là một bài tập tuyệt vời được ghen tị bởi những người đi tập thể dục. Và tập thể dục có hiệu quả làm giảm lo lắng và di chuyển hormone căng thẳng ra khỏi cơ thể.

Lần tới khi bạn dọn dẹp không gian của mình, hãy tạo ra một ý định cụ thể, một thành phần tinh thần giảm căng thẳng tương ứng với hành động thể chất. Ví dụ, khi bạn dọn sạch trái cây hư hỏng trong tủ lạnh của bạn để nhường chỗ cho trái cây tươi, mới, hãy xem xét nếu có thể có một mối quan hệ độc hại, hư hỏng mà bạn cần phải vứt bỏ? Hoặc khi bạn đang phủi bụi, đánh bóng đồ đạc của bạn để tỏa sáng rực rỡ, hãy xem xét những gì có thể giữ bạn khỏi tỏa sáng?

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Nhạc Không Lời Thư Giãn Giảm Căng Thẳng Mệt Mỏi ♥ Tan Chảy Cùng Giai Điệu Cuộc Sống ♪ (Có Thể 2024).