Ý tưởng Collard Greens Recipe

• Có Thể 3, 2024

Khi nói đến ẩm thực chay và quyết tâm theo kịp với chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều người trong chúng ta trải qua 'Buốt não'cố gắng tìm ra những gì để làm với các green. Rau xanh Collard là tuyệt vời, nhưng vô cùng hiểu lầm. Dưới đây là một số trong nhiều cách bạn có thể làm việc với họ.

Trước khi chúng ta bắt đầu, chúng ta hãy nhìn vào màu xanh lá cây. Đó là hương vị mạnh mẽ và vị đắng đôi khi có xu hướng đẩy lùi các nhà thám hiểm ẩm thực không ngờ tới, nhưng tất cả những hương vị đó có thể được cân bằng theo cách sẽ làm cho nước miệng. Nó có: Vitamin K, A, C, B6, B2, E, B3, Mangan, Canxi, Folate, Kali, Kẽm, Tryptophan, Sắt, Magiê, Phốt pho, Chất xơ và Omega 3 theo nghĩa đen. Nó chứa đầy các enzyme có lợi, có màu xanh lá cây cứng và có khoảng 49 calo mỗi cốc.

Hãy nói rằng tôi yêu rau xanh và sau khi tôi sử dụng chúng trong nhà, tôi chắc chắn, nếu bạn mở mang trí óc, bạn sẽ tìm thấy một hoặc nhiều cách để yêu chúng.

Nhồi
Bạn có biết bạn có thể nhồi collards?
Ồ vâng ... bạn có thể lấy chúng và hấp nhanh hoặc chần, đủ để làm cho chúng đủ dẻo để uốn và cuộn mà không làm vỡ chúng. Khi bạn nhét chúng, bạn có thể đóng băng chúng vào một trong những ngày mà bạn không muốn nấu ăn. Bạn chỉ cần cho chúng vào lò nướng hoặc trên bếp lò với một ít nước sốt để làm nóng chúng và phục vụ chúng với cơm, lúa mạch, mì ống, v.v ... Bạn sẽ nhận được điểm. Bạn có thể nhét chúng với khá nhiều thứ mà bạn mong muốn. Nhồi chúng với đậu phụ, nấm, ngũ cốc hoặc để tăng cường protein hoàn chỉnh, hãy nhồi chúng với quinoa lễ hội của tôi. Danh sách có thể đi theo nghĩa đen.

Xào
Collards xào rất tốt! Bạn có thể lấy chúng, rửa sạch, phơi khô, đặt chúng lại với nhau và cuộn chúng lại như điếu xì gà và cắt chúng, trên một đường chéo, thành những lát dày đến mỏng, tùy thuộc vào những gì bạn muốn món ăn cuối cùng của bạn trông như thế nào và ném chúng vào một chảo nóng với một ít dầu và nước và mùa theo ý thích của bạn và thực hiện của bạn. Tôi có xu hướng thích rất nhiều màu sắc và sức nóng với các collards của tôi vì vậy tôi có thể có xu hướng ném vào một số ớt để kết thúc bài thuyết trình.

và cách cuối cùng chúng ta sẽ thảo luận hôm nay là ...

Sinh tố
Bạn đã bao giờ nghĩ về thực sự uống collards của bạn?
Chà đừng cười hay tệ hơn nữa, hãy hếch mũi lên với ý tưởng của anh ấy. Collards là một bổ sung tuyệt vời cho một ly sinh tố đậm đặc chất dinh dưỡng và bạn có được tất cả các chất dinh dưỡng trong một ly sinh tố mà nếu không sẽ bị phá hủy bởi quá trình nấu ăn. Những gì bạn làm là lấy chúng ra và cọ rửa chúng, lấy một bó chúng và vặn chúng thành những nắm nhỏ đủ để cho vào máy xay sinh tố của bạn, hoặc nếu bạn rất may mắn, hãy trộn vita của bạn và trộn chúng với phần còn lại của bạn thành phần sinh tố. Nó sẽ làm bạn ngạc nhiên khi những cây xanh cầu xin linh hoạt này có thể được cung cấp một chút trí tưởng tượng.

Vì vậy, bạn có nó ...

Collards CHÚNG TÔI một màu xanh rất linh hoạt. Từ nhồi đến sinh tố và tất cả mọi thứ ở giữa mà tôi không đề cập đến trong bài viết này, bạn có thể thực sự là cả ngày và đêm để nghĩ ra những cách ngon để chuẩn bị và trình bày chúng.

Hãy thử bản đồ của bạn để vạch ra một số ý tưởng collard tuyệt vời:



Để biết thêm thông tin hoặc để có một trong những câu hỏi của bạn được trả lời, hãy gửi cho tôi một dòng, ghé thăm diễn đàn của tôi, tham gia Bản tin Tài nguyên chay của tôi và chắc chắn theo dõi khi tôi mang đến cho bạn nhiều bài viết để giúp bạn dễ dàng đạt được sức khỏe tốt nhất, sức khỏe tốt và trọn vẹn trong suốt cuộc đời của chế độ ăn kiêng của bạn.

Như mọi khi nó được chia sẻ tuyệt vời với bạn. Cho đến lần sau...

Video HướNg DẫN: How To Cook Collard Greens Quickly | Easy Sauteed Collard Greens | Episode 90 (Có Thể 2024).