Làm thế nào để đối phó với những người độc hại

• Có Thể 16, 2024

Chúa ban cho chúng tôi người thân, cảm ơn Chúa, chúng tôi có thể chọn bạn bè. - Ethel Watts Mumford

Bạn có bao giờ trò chuyện với ai đó và khi kết thúc cuộc trò chuyện bạn cảm thấy thực sự thất vọng? Bạn có biết ai đó thích rên rỉ mọi thứ, nhưng khi họ đã rên rỉ xong, nó CÒN bạn cảm thấy chán nản?

Cảm xúc là truyền nhiễm. Nếu bạn ở bên một người vô cùng hạnh phúc - hay buồn bã - bạn có thể sẽ phản ánh những cảm xúc đó, nhưng điều đó không dễ để bao quanh bạn với những người hạnh phúc mọi lúc, vậy bạn sẽ làm gì?

Hãy nhận ra rằng cảm xúc của bạn sẽ theo cảm xúc của người bạn bị trầm cảm và cố gắng không để cho họ. Hãy đồng cảm, nhưng hãy giữ cảm xúc của bạn. Hãy tưởng tượng một bức tường giữa bạn và bạn của bạn mà những rung cảm tiêu cực có thể vượt qua. Donv gặp một người tiêu cực sau một người khác, và nếu bạn của bạn thực sự độc hại, hãy cố gắng không gặp họ một mình, mà thay vào đó, gặp họ như một phần của một nhóm.

Nghỉ ngơi - xin lỗi đi vào nhà vệ sinh, hít một hơi thật sâu và quay trở lại khi bạn được làm mới.

Cho bạn của bạn một giới hạn. Chỉ vì bạn của bạn gắt gỏng, không có nghĩa là cô ấy phải tải cảm xúc của mình cho bạn. Nếu cuộc trò chuyện không phù hợp với bạn, hãy yêu cầu cô ấy dừng lại.

Sử dụng kỹ thuật của các chuyên gia, hỏi bạn của bạn những gì cô ấy gợi ý là giải pháp cho vấn đề của cô ấy. Hỏi cô ấy sẽ làm gì với nó thay vì chỉ nghe một tiếng rên không có kết quả. Điều này mang đến cho bạn của bạn thông điệp rằng nó CỐ LÊN vấn đề của cô ấy chứ không phải của bạn.

Nếu bạn phải đối phó với một người độc hại, chẳng hạn như người thân hoặc người yêu cũ, hãy xem xét nói chuyện với họ qua email hoặc tin nhắn điện thoại thay vì gặp trực tiếp. Thường thì nó dễ dàng hơn để suy nghĩ về một câu trả lời và nhấn gửi và sau đó bạn cũng có thể ít cảm xúc hơn trong cuộc trò chuyện.

Nó rất quan trọng để không phải là một người bạn độc hại. Thỉnh thoảng hãy để bản thân rên rỉ với bạn bè về tình huống xấu của bạn, chỉ cần don làm cho nó thành thói quen.

Hãy tự hạnh phúc. Mọi người thích dành thời gian với những người hạnh phúc, nếu bạn nổi tiếng là hay cằn nhằn mọi lúc, thì sẽ ít người muốn ở bên bạn hơn.





Năng lượng tích cực: 10 đơn thuốc đặc biệt để chuyển sự mệt mỏi, căng thẳng và sợ hãi thành sự rung động, sức mạnh và tình yêu




Ma cà rồng cảm xúc: Đối phó với những người làm bạn kiệt sức

Video HướNg DẫN: 15 Cách đối phó với người "Độc hại" (Có Thể 2024).