Iốt và khả năng sinh sản

• Có Thể 18, 2024

Iốt là cần thiết cho chức năng tuyến giáp và cũng cho khả năng sinh sản. Hầu hết mọi người sử dụng muối iốt, nhưng điều đó là đủ?

Nếu bạn đang nấu ăn như tôi, có lẽ bạn đã chuyển sang muối biển. Muối ăn iốt hóa không ngon bằng, nhưng nó có iốt. Các nguồn thực phẩm khác bao gồm như tảo bẹ, lòng đỏ trứng và các sản phẩm sữa - vâng, thật bất ngờ! Vì vậy, ngay cả khi pha chế với muối iốt, bạn có thể nhận đủ iốt và toàn bộ nguồn thực phẩm được cơ thể bạn sử dụng tốt hơn. Nhưng điều đó phụ thuộc vào việc không ăn các thực phẩm làm mất iốt, như bông cải xanh và đậu nành. Một lý do tốt để không ăn đậu nành!

Đây cũng là một ví dụ về cách thức ăn ngày nay không giống như trước đây. Thiếu iốt đang gia tăng vì nhiều lý do. Một là các nhà sản xuất bánh mì hiện sử dụng bromide trong bột bánh mì thay vì iodide và bromide cạnh tranh với iodide để hấp thu tuyến giáp. Ngoài ra, fluoride cạnh tranh với iodide, và nhiều người trong chúng ta ở Hoa Kỳ sống ở những khu vực có nước công cộng là fluoride. Tôi thực sự khuyên bạn không nên uống nước máy trừ khi bạn cài đặt bộ lọc để loại bỏ fluoride.

Bạn có thể làm gì nếu bạn nghĩ rằng bạn bị thiếu iốt? Bạn có thể được bác sĩ kiểm tra tuyến giáp và bạn cũng có thể làm xét nghiệm da với dung dịch Lugol (kali iodide). Nếu bạn vẽ một vòng tròn 3 inch ở đùi trên hoặc bụng, hãy kiểm tra vết bẩn hàng giờ cho đến khi nó biến mất. Nếu nó biến mất trong vòng chưa đầy 24 giờ, thì bạn bị thiếu iốt. Nó biến mất càng nhanh, sự thiếu hụt của bạn càng tồi tệ.

Nếu nó biến mất thực sự nhanh chóng, sau đó nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc bổ sung dung dịch Lugol hoặc kiểm tra tuyến giáp của bạn. Bạn cũng nên cắt bỏ các thực phẩm can thiệp vào iốt trong cơ thể, như mầm brussel, bông cải xanh, hầu hết bánh mì và đậu nành.

Tuyến giáp của bạn là một nhân tố quan trọng trong khả năng sinh sản và thụ thai của bạn. Tuyến giáp điều chỉnh nhiều hormone, bao gồm cả FSH và LH. Đối với một số lượng ngày càng tăng của phụ nữ, thiếu hụt tuyến giáp dẫn đến rắc rối với việc thụ thai, và đối với những người khác, nó dẫn đến sẩy thai. Kiểm tra điều này trước khi bạn cố gắng mang thai, và bắt đầu khắc phục sự thiếu hụt của bạn trước.

Video HướNg DẫN: 7 loại thực phẩm cực tốt cho tuyến giáp và não bộ (Có Thể 2024).