Leslie Sansone, Đi bộ Đánh giá Pound

• Có Thể 7, 2024

Chương trình Leslie Sansone, Walk Walk the Pound bao gồm một số video hoặc DVD đi bộ và chương trình được trình bày chi tiết trong một cuốn sách cùng tên.

Cuốn sách có thông tin tuyệt vời về cách thức và lý do Leslie phát triển chương trình, cũng như thông tin về cách thức và lý do đi bộ tốt cho bạn và là một bài tập giảm cân tốt. Cô cũng bao gồm một nhật ký đi bộ 42 ngày tuyệt vời với các mẹo, lên lịch và ghi lại tiến trình của bạn.

Nhật ký hàng ngày của Leslie muối bao gồm một nơi để kiểm tra mức tiêu thụ nước và vitamin tổng hợp hàng ngày của bạn. Điều đó về tất cả các chế độ ăn kiêng đi bộ của cô ấy, khuyến nghị, vì Leslie tin rằng với việc đi bộ thường xuyên, bạn sẽ giảm cân và tự nhiên bắt đầu ăn uống tốt hơn. Trong sáu tuần, cô ấy khuyên bạn chỉ nên ăn kiêng bằng cách đi bộ theo chương trình mà cô ấy đã nêu trong cuốn sách. Cuốn sách cũng bao gồm thông tin về việc đi bộ khi mang bầu, đi bộ bằng điện và ăn kiêng. Thêm vào đó, có một số câu chuyện truyền cảm hứng từ những người (Walking Wonderers) đã theo dõi chương trình Leslie, và giảm cân (từ 20 đến 100 pounds) và cải thiện sức khỏe của họ. Đọc những câu chuyện này thực sự tốt cho động lực và cảm hứng!

Đi bộ bên trong các chương trình sử dụng một loạt các bước đơn giản kết hợp với đào tạo sức mạnh đơn giản. Bốn bước cơ bản của cô bao gồm đi bộ tại chỗ, bước bên, đá và nâng đầu gối. Đơn giản để làm và bạn có thể đi bộ một dặm trong khoảng 18 phút mà không bao giờ rời khỏi nhà của bạn. Tôi có DVD DVD một dặm và hai dặm của cô ấy và chúng thực sự đủ dễ dàng cho hầu hết mọi người sử dụng. Leslie khuyến khích bạn làm những gì bạn có thể và bất cứ khi nào bạn cảm thấy hơi mệt mỏi, bạn quay trở lại chỉ đi bộ tại chỗ. Chúng là tuyệt vời cho người mới bắt đầu, những người cần chương trình tác động thấp hoặc cho bất cứ ai cần một kế hoạch tập luyện sao lưu đơn giản, dễ dàng. Bây giờ tôi chủ yếu sử dụng những thứ này như những sự thay thế ngày mưa, và tôi vui mừng vì họ ở đó khi tôi cần tập thể dục nhưng không muốn đi bộ bên ngoài.

Và, bạn không cần nhiều không gian đi bộ trong nhà để theo dõi các chương trình của Leslie! Tôi sử dụng một không gian khoảng bốn feet bốn feet trong phòng khách của tôi và có thể quản lý với ít hơn. Nếu bạn có thể đứng lên và thực hiện hai bước theo một trong hai hướng, bạn có thể có nhiều chỗ để thực hiện bất kỳ bài tập nào của cô ấy.

Những người đi bộ nâng cao có thể thích chương trình Đi bộ và Chạy bộ của cô, đây là chương trình kéo dài 32 phút, giúp bạn chuyển từ chỉ đi bộ sang thêm một số khoảng thời gian 2 phút chạy bộ. Tập luyện xen kẽ được hầu hết các chuyên gia thể dục khuyên dùng như một cách để tăng sức bền, cải thiện sức mạnh cơ bắp và đốt cháy nhiều calo hơn.

Mua sản phẩm Leslie Sansone tại đây:

Leslie có nhiều chương trình đi bộ và các chương trình khác có sẵn trên DVD. Nhấp vào liên kết bên dưới để tìm những cái phù hợp nhất với bạn và mua chúng từ Amazon.com:
DVD Leslie Sansone

Hoặc, để tập luyện cường độ cao hơn, hãy mua Đi bộ và Chạy bộ