Ít hơn của hai tệ nạn

• Có Thể 2, 2024

Khi tôi lần đầu tiên bắt đầu viết với tư cách là Trình chỉnh sửa phục hồi 12 bước, tôi đã viết một bài viết về nghiện kép. Tôi đã viết một cách chung chung và tin rằng, như tôi vẫn làm, những người nghiện hiếm khi bị một chứng nghiện. Một người có thể là kẻ kém hơn trong hai tệ nạn nhưng nó vẫn gây nghiện cho dù bạn nhìn nó như thế nào.

Tôi có thể kết hợp bất kỳ hai chứng nghiện như rượu và ma túy, cờ bạc và rượu, ăn uống và mua sắm, và trên và trên. Nhưng khi tôi nhìn vào tất cả những phụ nữ mà tôi biết trong quá trình phục hồi bao gồm rượu, ma túy và ăn quá nhiều, chứng nghiện thứ hai hầu như luôn luôn là nicotine. Có rất ít suy nghĩ về việc tham gia nhóm 12 Bước phục hồi cho nicotine bởi vì chúng tôi đã cố thủ trong các bước cho bất cứ điều gì khác đang làm chúng tôi ốm yếu. Thực tế, thắp sáng là một phần của cuộc họp trước cuộc họp, cuộc họp sau cuộc họp và tôi sẽ không ngạc nhiên nếu một vài cuộc họp hút thuốc vẫn còn tồn tại.

Bây giờ tôi sẽ không giảng cho bất cứ ai về tệ nạn của nicotine bởi vì cho đến bảy tháng trước, tôi đã hút thuốc với những người giỏi nhất trong số họ. Và dù bạn có hút thuốc hay không, bạn đều biết tất cả những điều tồi tệ mà nó làm. Ai đã được chỉ định chụp X-quang phổi đen, xấu đi? Ai đã biết một người đã chết vì ung thư phổi; ung thư vòm họng hay khí phế thũng? Hút thuốc làm nhăn nếp nhăn trên mặt và làm mất màu răng của chúng ta. Chúng ta đều biết điều này, don sắt chúng ta? Tôi biết nó với mỗi điếu thuốc tôi hút nhưng nó không ngăn tôi. Nó đã không ngăn tôi theo cách mà rượu didn ngăn tôi mặc dù tôi biết nó đang giết chết tôi. Nó không phải là về nghiện mà tồi tệ hơn. Đó là ý tưởng mà tôi đã được những người thân yêu hết lần này đến lần khác yêu cầu ngừng hút thuốc vì hạnh phúc của riêng tôi và vì họ yêu tôi. Khi một cơn nghiện mạnh hơn mong muốn của những người yêu bạn, đó là điều cần phải tính toán. Nghiện nicotine chỉ là một ví dụ khác về sự tự tâm, cái tôi và sự kiểm soát.

Nếu bạn nghiện nicotine và đang đọc bài viết này, nó gợi ý rằng bạn đang trong chương trình phục hồi. Nếu bạn còn khá mới để phục hồi, tôi biết bạn đang nghĩ rằng bạn có thể làm việc cùng lúc với hai chứng nghiện. Nhưng hãy để tôi nói với bạn rằng làm việc với một chương trình 12 bước vững chắc cho chứng nghiện chính của bạn đang chuẩn bị cho bạn từ bỏ thói quen nicotine của bạn. Các chương trình phục hồi 12 bước chính là giống hệt với ngoại lệ của tên nghiện. Vì vậy, nếu bạn nhìn vào 12 bước của Nicotine nặc danh và 12 bước của người nghiện rượu vô danh, bạn sẽ thấy sự khác biệt chỉ trong bước đầu tiên tuyên bố sự bất lực của bạn.

Khi tôi bước vào phục hồi, điều cuối cùng trong tâm trí tôi là bỏ thuốc lá. Sẽ rất khó để loại bỏ rượu và sau tất cả, tôi có thể chỉ có một phó? Tất nhiên tôi có thể nếu tôi chọn và thành thật, tôi đã chọn để duy trì khá lâu. Rồi một ngày, tôi quyết định tôi thực sự muốn nghỉ việc. Tôi rất muốn nói với bạn rằng tôi đã sẵn sàng và sẵn sàng nhưng sự thật là, sau khi chọn ngày nghỉ việc, tôi vẫn sợ như tôi đã từng. Trong quá khứ tôi đã thử thôi miên, các lớp học, bản vá, và thiền định và không có cái nào hoạt động. Vậy tại sao nó lại hoạt động lần này? Bởi vì lần này tôi đã bỏ việc cho tôi và đó là lựa chọn của tôi.

Tôi đã quyết định sử dụng bản vá vì tôi cần tất cả sự giúp đỡ tôi có thể nhận được. Bản vá có vẻ đắt tiền nhưng so với 6 đô la một gói được tính trong khu vực của tôi, nó khá rẻ. Lần này nó hoạt động, ít nhất là cho đến nay. Dưới đây là các bước giúp tôi bỏ thuốc lá. Giống như các bước trong phục hồi, tôi gọi những gợi ý này.

1. Tôi đã chọn một ngày có ý nghĩa đối với tôi.
2. Tôi đã chọn một trang web giúp tôi liên lạc với những người khác đang cố gắng thoát khỏi (tôi sẽ đưa nó vào bản tin của mình).
3. Tôi tìm thấy một người bạn bỏ thuốc lá trên trang web đó, người cũng ở AA và chúng tôi liên lạc qua email mỗi ngày.
4. Tôi đã không đưa ra một thông báo lớn rằng tôi đã bỏ việc nhưng từng chút một. Điều này làm việc cho tôi. Tôi luôn ghét khi bất cứ ai kiếm được nhiều tiền từ bỏ và hai ngày sau họ quay lại với nó. Vì vậy, tôi chọn cách tiếp cận tinh tế hơn.
5. Tôi bắt đầu một thói quen tập thể dục mà tôi có thể gắn bó. Tăng cân là một thực tế. Tôi là một trong những người phụ nữ kỳ dị nếu tôi tăng một pound (vâng, một vấn đề khác) vì vậy tập thể dục rất quan trọng đối với tôi.
6. Tôi phải trở nên cực kỳ ý thức về những gì tôi đã ăn nhưng muốn ăn thông minh.

Kết quả là hôm nay, bảy tháng sau, tôi cảm thấy tốt, trông đẹp hơn và khỏe mạnh hơn, tôi có thể thở, xe và quần áo của tôi không có mùi, và tôi có nhiều tiền hơn! Nhưng bây giờ hãy để tôi nói cho bạn biết bài viết này thực sự là về cái gì.
Đó là về thực tế là tôi không thể làm điều này một mình. Lý do nó hoạt động lần này là vì tôi có các công cụ của 12 bước phía sau tôi. Tôi đã phải thừa nhận rằng tôi nghiện nicotine và tôi bất lực và đây là bước duy nhất tôi phải làm một cách hoàn hảo. Một điếu thuốc trở thành mười hoặc hai mươi. Tôi đã sử dụng Bước 2 và kêu gọi Quyền lực cao hơn của mình vì hút thuốc là sự điên rồ hoàn toàn. Và tôi đã sử dụng Bước 3 để tôi có thể lật lại điều này và biết rằng nếu tôi chỉ ở đó và cho phép Ngài kiểm soát, biết cách của tôi không hoạt động, anh ấy sẽ ở bên tôi. Đây là cách tôi bỏ hút thuốc. Đây là cách tôi vẫn hút thuốc.

Đây không phải là về tự kiểm soát.Có lẽ nếu nicotine là chứng nghiện duy nhất của tôi thì tôi đã làm những điều khác biệt. Bỏ thuốc lá cũng khó như tỉnh táo và đôi khi còn hơn thế. Tôi có và tiếp tục có cảm giác thèm ăn mà tôi chưa bao giờ có với rượu nhưng tôi biết một điều chắc chắn. Nếu tôi vẫn có thể dạy, sẵn sàng, trung thực, cởi mở và tất cả những nguyên tắc quan trọng khác để phục hồi, tôi có thể tiếp tục không hút thuốc. Nó chắc chắn là một ngày tại một thỏa thuận thời gian. Nếu bạn đang trong quá trình hồi phục và muốn bỏ hút thuốc, bạn không nên làm theo bất kỳ đề xuất nào của tôi. Tuy nhiên, tôi hy vọng rằng bạn sẽ sử dụng các bước và Quyền lực cao hơn để hướng dẫn bạn thực hiện. Chúng tôi sẽ không bao giờ hoàn hảo nhưng một cơn nghiện ít hơn có thể nâng chúng tôi lên mức độ biết ơn cao hơn đối với những món quà chúng tôi đã nhận được.

Namaste. Có thể bạn đi trên hành trình của bạn trong hòa bình và hài hòa.

Video HướNg DẫN: Chết Cười Với Mấy Anh Lính Bộ Đội Này Mất Thôi-Đã Xem Là Phải Cười Đến Vỡ Bụng (Có Thể 2024).