Bài học rút ra từ một cơn bão hoàn hảo

• Tháng Tư 28, 2024

Sandy, trước đây được biết đến như một cơn bão nhiệt đới, đã hợp nhất với một Norideaster và dâng lên khi thủy triều lên cao, tàn phá hàng xóm của tôi và cũng gây ra một vài khó khăn cho tôi. Tôi đã không viết một bài báo trong hơn một tuần, điều đó gây đau khổ về mặt cảm xúc và tinh thần cho tôi. Tôi quá phụ thuộc vào công nghệ và hiện đang bị rút tiền công nghệ. Rõ ràng, tôi không có quyền lực, hay tôi?

Cuộc sống là một chuỗi phục hồi. Khi gặp một trở ngại, bạn tìm kiếm một giải pháp thiết thực như liên hệ với người điều chỉnh bảo hiểm của bạn, dự trữ nến cũng thỏa mãn về mặt tinh thần và quan trọng nhất là nuôi dưỡng sự thiên vị tích cực - đánh giá cao những gì bạn có. Vì tôi đang viết thư cho bạn, tôi đánh giá cao rằng tôi ở trên mặt đất!

Có những cơn bão mạnh làm lật đổ và san bằng nhà cửa. Có những cơn bão cá nhân lật đổ cuộc sống và phá vỡ trái tim, nhưng hy vọng không phải là linh hồn.

Dưới đây là 7 mẹo quản lý căng thẳng cho căng thẳng cực độ:

• Củng cố cơ thể của bạn. Ăn bữa ăn cân bằng để được cân bằng. Tôi đã ăn bơ đậu phộng trên toàn bộ lúa mì - rất nhiều! Một bánh sandwich bơ đậu phộng chứa protein để thúc đẩy suy nghĩ rõ ràng và lúa mì nguyên chất là một carbohydrate phức tạp để cải thiện tâm trạng. Ngoài ra, bánh mì bơ đậu phộng là một thực phẩm thoải mái với ký ức tuổi thơ hạnh phúc kèm theo. Tôi giữ nước bằng cách uống nước đóng chai vì tôi đã chuẩn bị trước và kiểm soát căng thẳng có nghĩa là chuẩn bị và luyện tập cho thời điểm khó khăn.
  
• Hãy dành thời gian của bạn như ngủ một chút. Nếu không phải là một khối rắn vào ban đêm, một giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Vì bão làm giảm năng lượng của bạn và đe dọa đến an ninh, giấc ngủ có thể khó khăn. Khi bạn có cơ hội thư giãn, hãy ngủ để giúp sửa chữa suy nghĩ và chữa lành tinh thần.
  
• Kể câu chuyện của bạn. Trong cơn bão bạn mất điện. Nhưng bạn có sức mạnh thực sự đang kiểm soát câu chuyện của bạn: Bạn nói với ai, bao lâu và bạn muốn tiết lộ bao nhiêu.
  
• Kết nối với hàng xóm và những người khác trong cộng đồng của bạn. Sống trong mơ hồ, trong bóng tối, thật khó khăn. Nói chuyện với người khác, thông báo thực tế của bạn và lắng nghe họ, giúp bạn cảm thấy bớt cô lập và yếu đuối.
  
• Tiến về phía trước và don tiếp tục nhìn lại những gì bạn có thể đã làm hoặc nên làm. Điều này chỉ trao quyền cho nhà phê bình nội tâm nghiêm khắc của bạn và làm mất năng lượng tích cực của bạn. Tập trung vào việc xây dựng lại với các kế hoạch xây dựng trong tương lai. Dự đoán và hình dung một giấc mơ trở thành sự thật.
  
• Di chuyển những suy nghĩ căng thẳng ra khỏi cơ thể và tâm trí. Trong khi bạn đang tiến về phía trước về tinh thần và tinh thần, hãy làm điều đó về thể chất. Đi dạo. Thậm chí tốt hơn làm điều đó với hàng xóm của bạn.
  
• Tìm và trích xuất những thú vui đơn giản, hài hước và hạnh phúc, bất cứ nơi nào bạn có thể. Giống như một bông hoa nhỏ mọc trên một vết nứt của vỉa hè xi măng, làm hài lòng tất cả những ai chú ý đến vẻ đẹp và sự ngạc nhiên của nó.

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show









Những bài viết liên quan
Lựa chọn của biên tập viên
Mười bài viết hàng đầu
Các tính năng trước đó
Sơ đồ trang web





Bản quyền nội dung © 2019 của Debbie Mandel. Đã đăng ký Bản quyền.
Nội dung này được viết bởi Debbie Mandel. Nếu bạn muốn sử dụng nội dung này theo bất kỳ cách nào, bạn cần có sự cho phép bằng văn bản. Liên lạc với Debbie Mandel để biết chi tiết.

Video HướNg DẫN: Chỉ vì một nắm Đô-la (Tháng Tư 2024).