Massage đi căng thẳng của bạn

• Có Thể 18, 2024

Quản lý bệnh tiểu đường của bạn có nghĩa là quản lý mức độ căng thẳng của bạn. Massage là một cách tuyệt vời để thư giãn và cũng có lợi ích cho sức khỏe. Xoa bóp làm tăng lưu thông của bạn và giải phóng độc tố từ cơ bắp của bạn.

Có nhiều loại mát xa để lựa chọn cũng như các địa điểm khác nhau để nhận được chúng. Xoa bóp có thể trở nên rất tốn kém hoặc bạn có thể tìm thấy một cách rẻ tiền để có được chúng.
Nhưng trước khi bạn có lần mát xa đầu tiên, hãy kiểm tra với nhóm tiểu đường của bạn.

Dưới đây là một vài định nghĩa nhanh về loại mát xa bạn có thể nhận được:


Shiatsu - Một hình thức massage trị liệu trong đó áp lực được áp dụng bằng ngón tay cái và lòng bàn tay và đôi khi bàn chân đến những khu vực của cơ thể được sử dụng trong châm cứu.

Bấm huyệt - Là thuật ngữ phương Tây của shiatsu, là thực hành xoa bóp áp lực ngón tay lên các kinh tuyến năng lượng của cơ thể.

Tiếng Thụy Điển - Liên quan đến việc sử dụng cẳng tay hoặc khuỷu tay để điều khiển các lớp bề mặt của cơ bắp để cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất. Nó có thể đi sâu vào cơ bắp hoặc là một cú chạm nhẹ

Deep Tissue - là một kỹ thuật tập trung vào các lớp mô cơ sâu hơn. Bạn có thể đau vài ngày sau liệu pháp cường độ cao này.

Xoa bóp có thể kéo dài bất cứ nơi nào từ một nửa giờ đến hai giờ. Bạn có thể mát xa trên bất kỳ bộ phận nào của cơ thể. Những mát xa này có thể được áp dụng cho trên, dưới hoặc toàn bộ cơ thể. Bạn sẽ phải nói với nhân viên mát xa nếu áp lực họ đang áp dụng quá cứng hoặc mềm.
Khi bạn đi đến một nhân viên mát xa, bạn sẽ được dẫn vào một căn phòng nhỏ với một cái bàn phủ khăn trải giường và khăn tắm. Nó sẽ tùy thuộc vào bạn có xa bạn muốn cởi quần áo cho massage của bạn. Hãy chú ý mặc bất kỳ đồ lót có thể ảnh hưởng đến massage của bạn. Phòng masseuse có thể trong âm nhạc nửa tối, thơm và mềm, thư giãn sẽ được phát.
Một nhân viên mát xa thường sử dụng một số loại dầu để tăng cường trị liệu và cũng như một lợi ích bổ sung làm mềm da của bạn. Vì vậy, khi bạn đi, hãy chắc chắn mặc một cái gì đó mà bạn không có ý định nhận được một chút dầu thơm. Tùy thuộc vào địa điểm bạn có thể muốn tip cho nhân viên mát xa của mình sau khi dịch vụ được cung cấp. Hãy chắc chắn nói với nhân viên mát xa khi bất kỳ kỹ thuật nào của họ bị đau để họ có thể điều chỉnh áp lực.
Vì vậy, bạn nghĩ rằng bạn có thể đủ khả năng massage? Có nhiều cách khác nhau để tiết kiệm tiền. Đầu tiên, hãy xem nếu có một trường mát xa hoặc điều dưỡng gần bạn. Xoa bóp sẽ được cung cấp ở mức giá hợp lý vì các sinh viên cần thực hành trên khách hàng. Ngoài ra, chiropractors thường có một nhân viên mát xa nhân viên. Masseuses có thể được tìm thấy tại các câu lạc bộ sức khỏe, phòng tập thể dục và spa. Gọi xung quanh để tìm một thỏa thuận tốt.

Video HướNg DẫN: Giảm stress trong 1 nốt nhạc bằng 5 động tác bấm tay đơn giản này (Có Thể 2024).