Sự kiện thảm khốc ảnh hưởng đến trầm cảm

• Có Thể 16, 2024

Nhìn thấy nỗi đau và sự đau khổ của người khác không bao giờ là điều tốt, nhưng đối với những người mắc chứng trầm cảm, chứng kiến ​​sự tàn phá và cái chết thảm khốc ở Nhật Bản sau trận động đất lớn 9.0 vào ngày 11 tháng 3 năm 2011, có thể tàn phá. Như mọi thứ chúng ta xem, nghe hoặc đọc đều ảnh hưởng đến chúng ta, xem các báo cáo tin tức về trận động đất, sóng thần, sự tan vỡ có thể của các lò phản ứng trong các nhà máy điện hạt nhân của họ, và có thể phun trào núi lửa, chỉ đơn giản là quá sức. Nó khó hiểu.

Thật kinh khủng khi thấy những gì có thể xảy ra trong vài phút, hoặc thậm chí vài giây. Những người đó đang đi về thói quen hàng ngày của họ, tin rằng họ sẽ tiếp tục sống trong nhiều năm tới. Họ đang đi làm, lên kế hoạch cho bữa tối, yêu nhau, có con họ Họ đang sống cuộc sống của họ, như tất cả chúng ta, và sau đó những gì có vẻ như là ngày tận thế đã xảy ra.

Là những người mắc chứng trầm cảm, nhiều người trong chúng ta sống trên những gì nếu, dù sao đi nữa. Chúng tôi sợ một tai nạn, cái chết của những người thân yêu, lốc xoáy, động đất, tai nạn máy bay, v.v ... Tôi không có nghĩa là những ý nghĩ thoáng qua - Nói tôi có nghĩa là tập trung và sống trong đó. Nhưng khi một cái gì đó giống như cuộc tàn sát ở Nhật Bản xảy ra, nó bắt đầu cảm thấy như sự diệt vong chỉ quanh quẩn. Chúng ta trở nên căng thẳng và tràn ngập nỗi sợ hãi. Tất cả những điều này chỉ phục vụ để phóng đại các triệu chứng trầm cảm của chúng tôi.

Tôi ước có một viên thuốc ma thuật hạnh phúc, để lấy đi tất cả những cảm giác kinh khủng đó, nhưng đó là một. Đây là những điều chúng ta phải cố gắng học cách xử lý. Những người bị trầm cảm thường có kỹ năng đối phó kém, điều này gây ra vấn đề. Mặc dù không có thuốc đối phó, nhưng một nhà trị liệu được cấp phép có thể giúp bạn học cách đối phó với bất kỳ vấn đề nào mà bạn đang cố gắng đối phó, bao gồm cả thảm họa tự nhiên (hoặc không tự nhiên).

Khi một cái gì đó rất khủng khiếp xảy ra, chúng tôi muốn biết chi tiết. Nó chỉ là bản chất của con người. Nó giống như khi chúng ta lái xe trong một vụ tai nạn ô tô. Chúng tôi cảm thấy khủng khiếp về những gì đã xảy ra, và chúng tôi hy vọng không ai bị thương, nhưng chúng tôi có thể giúp đỡ nhìn chằm chằm, cố gắng nhìn càng nhiều càng tốt. Nó cùng một trận với động đất, bão và những thứ tương tự. Chúng tôi bị thu hút bởi phạm vi bảo hiểm, nhưng hãy nghĩ xem việc xem nó khiến bạn cảm thấy như thế nào. Cố gắng kéo mình đi. Cố gắng không xem phạm vi bảo hiểm gần như không ngừng nghỉ của sự kiện. Bạn càng xem, bạn càng hiểu rõ những gì nạn nhân đang cảm thấy. Tôi đặc biệt giỏi nội tâm hóa, điều đó có nghĩa là tôi có thể xem phạm vi bảo hiểm của nó hoặc đọc về nó mà không khóc.

Cố gắng đánh lạc hướng bản thân bằng cách làm điều gì đó bạn thích. Đi dạo, xem một bộ phim hay, hoặc gặp gỡ bạn bè. Bạn không cần phải chịu đựng và tránh hưởng thụ bởi vì có những người khác trên thế giới đang đau khổ. Cười và vui vẻ là được rồi.

Đưa tiền cho Hội Chữ thập đỏ, hoặc các tổ chức khác cung cấp viện trợ, không chỉ giúp những người đang trải qua mất mát lớn như vậy, mà còn có thể làm giảm cảm giác bất lực của bạn. Bạn cảm thấy như thể bạn đang làm gì đó để giúp đỡ, đó luôn là một điều tốt.

Nếu không, tất cả những gì chúng ta có thể làm là cầu nguyện. Cầu nguyện, bất kể đức tin của bạn, được biết là giải phóng mức độ endorphin cao, là thuốc giảm đau tự nhiên. Cầu nguyện có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt sinh lý vì cơn sốt endorphin, nhưng cũng ở chỗ, những lời cầu nguyện của bạn có thể hữu ích hơn cho những người đang đau khổ hơn bất kỳ khoản tiền hoặc hàng hóa nào bạn có thể cung cấp. Tất cả chúng ta có thể đưa tiền hoặc nhảy lên một con tàu để đi và giúp đỡ, nhưng tất cả chúng ta đều có thể cầu nguyện.

Video HướNg DẫN: Top 5 cầu thủ đắt giá nhất lịch sử chuyển nhượng Việt Nam: Công Phượng còn thua xa (Có Thể 2024).