Luyện tập gôn tại nhà

• Tháng Tư 30, 2024

Bất cứ ai cũng có thể học chơi golf và tập đánh đu trong khóa học, nhưng có một số hoạt động và bài tập bạn có thể làm ở nhà cũng sẽ cải thiện trò chơi của bạn.

Thói quen hàng ngày của bạn nên bao gồm một số loại bài tập tối thiểu ít nhất 30 phút. Bất kỳ sự kết hợp nào của sức mạnh, sự nhanh nhẹn, linh hoạt và cardio hoặc aerobic sẽ cải thiện sức khỏe của bạn nói chung nhưng bạn cũng sẽ đạt được lợi ích trên sân golf.

Dưới đây là những lĩnh vực chính mà tất cả các tay golf nên cố gắng cải thiện. Bạn có thể tìm thấy những ý tưởng tuyệt vời cho các hoạt động có thể dễ dàng thực hiện mỗi ngày tại nhà.

Sứt mẻ
Đặt mục tiêu trên bãi cỏ phía sau cách nhau 10 yard và luyện tập sứt mẻ từ những điểm khác nhau. Giữ khoảng cách ngắn và làm việc trên sự nhất quán. Cố gắng lặp lại từ cùng một sân 10 lần liên tiếp mà không bỏ lỡ và sau đó tăng khoảng cách. Giành quyền kiểm soát các câu lạc bộ của bạn và liên tục đạt được mục tiêu sẽ giúp cải thiện trò chơi của bạn và giảm điểm số của bạn.

Đặt
Thảm trong phòng khách hoặc hành lang của bạn là một nơi hoàn hảo để thực hành đặt. Nó không quá nhiều về việc bắn trúng mục tiêu nhưng hoạt động theo cú đánh và nhịp điệu của cú swing của bạn. Lấy 5 hoặc 10 quả bóng và tập trung vào một chuyển động con lắc nhất quán. Sử dụng quả bóng từ cú swing thực hành đầu tiên của bạn như một hướng dẫn và cố gắng lặp lại chuyển động và khoảng cách tương tự với các quả bóng còn lại.

Uyển chuyển
Kéo dài và săn chắc nhẹ nhàng sẽ là một tài sản lớn cho màn trình diễn của bạn trên sân golf và bạn không cần phải đến phòng tập thể dục để rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Một thói quen tốt hàng ngày bao gồm các dải tập thể dục, trọng lượng 2 lb, một con lăn bọt và một quả bóng cân bằng. Làm cho nó dễ dàng nhưng nhất quán và tìm ra một thói quen phù hợp với bạn. Tham gia tất cả các nhóm cơ theo cách này sẽ cho phép cơ thể bạn thực hiện tự do hơn trong khóa học.

Tâm thần
Donith quên đi phần tinh thần của golf. Một số người đã nói rằng nó chiếm 90% của trò chơi. Hãy chắc chắn thực hiện tâm trí của bạn theo những cách khác nhau, thử thách bản thân về tinh thần, và sau đó cho phép có đủ thời gian để nghỉ ngơi và phục hồi. Cải thiện khả năng tập trung mỗi ngày sẽ giúp tập trung tốt hơn vào sân golf.

Khi tham gia bất kỳ hoạt động thể chất mới nào, hãy đảm bảo bắt đầu chậm. Bạn phải kiên nhẫn và nhất quán cho kết quả sắp tới nhưng họ sẽ làm được.

Video HướNg DẫN: Bộ Tập Swing Tại Nhà (Tháng Tư 2024).