Trẻ nhỏ có nên đi ngủ không?

• Có Thể 3, 2024

Thường có tranh cãi về việc liệu trẻ nhỏ nên có thời gian đi ngủ thường xuyên và / hoặc sớm. Chuyên gia về giấc ngủ Marc Weissbluth **, trong cuốn sách "Thói quen ngủ lành mạnh, trẻ hạnh phúc" cho rằng trẻ em có giờ đi ngủ sinh học tự nhiên vào đầu buổi tối, khoảng 6: 30-7 và lý do cha mẹ có thể cho con đi ngủ sau này từ ích kỷ đến vô trách nhiệm. Những người khác cho rằng tuân theo lịch trình giấc ngủ do trẻ dẫn đầu quan trọng hơn việc áp đặt đồng hồ bên ngoài.

Tôi đã thấy rằng vào mùa hè, khi mặt trời thức dậy muộn hơn và các hoạt động của trẻ em có sẵn vào buổi tối, giờ đi ngủ có xu hướng giảm xuống. Trong năm học, cả hai đứa trẻ 5 và 1 tuổi của tôi đều đi ngủ khoảng 7 khá thường xuyên, vì vậy việc cho chúng thức dậy vào mùa hè cho đến 9 và 10 giờ tối là một cú sốc đối với hệ thống của tôi.

Giống như nhiều vấn đề trong việc nuôi dạy con cái, tôi không bị thuyết phục như hàng trăm tác giả và "chuyên gia" đã viết sách về chủ đề này rằng có một câu trả lời đúng. Đây là một vài điều cần xem xét.

• Đặt lịch - Một thói quen cho em bé hoặc trẻ mới biết đi của bạn có thể có nhiều lợi ích. Nếu bạn có thể xác định các giai đoạn buồn ngủ của con bạn trong suốt cả ngày, đặc biệt là khi lịch trình ngủ trưa của chúng thay đổi trong hai năm đầu tiên, nó có thể làm giảm sự quấy khóc và u uất. Tôi chắc chắn đã nhận thấy rằng một giờ đi ngủ sớm hơn và đều đặn cho các cô gái của tôi làm cho họ có thể hoạt động nhiều hơn vào buổi sáng và bình tĩnh hơn vào ban ngày. Một giờ đi ngủ phù hợp và / hoặc thói quen ngủ trưa có thể giúp giải quyết một chút cho giấc ngủ của bạn.

• Trận đấu trước giờ đi ngủ - Một khi con bạn lớn hơn một chút, thói quen đi ngủ và ngủ trưa có thể trở nên tồi tệ. Con gái lớn của tôi bắt đầu ném cuốn sách đi ngủ của mình qua phòng một khi cô ấy nhận ra rằng giờ đi ngủ luôn theo sau (cô ấy nghĩ rằng không có cuốn sách, cô ấy sẽ không phải đi ngủ!). Trẻ em thường bắt đầu chiến đấu trước khi đi ngủ và ngủ trưa, thường ở đâu đó trong khoảng từ 1 đến 2 tuổi. Bạn sẽ cần phải quyết định xem bạn có muốn "chiến đấu với nó không", hoặc nếu bạn muốn để con bạn kiểm soát nhiều hơn về lịch trình giấc ngủ của chúng.

• Nhu cầu gia đình - Weissbluth ** giờ đi ngủ sớm thường rất khó khăn đối với các gia đình mà mẹ hoặc bố làm việc muộn hoặc không muốn điều chỉnh theo "lịch trình trước khi sinh". Nếu một phụ huynh thậm chí không đi làm về đến khuya, họ có thể muốn có thời gian chất lượng với em bé trước các nhiệm vụ chăm sóc thông thường của bữa ăn, tắm và ngủ. Cha mẹ có thể không đói cho bữa tối với bé lúc 5 giờ chiều. Một số gia đình chỉ cần chọn giờ đi ngủ muộn hơn. Một số cho bé ăn sớm và tự ăn sau. Một số thay đổi lịch trình gia đình. Tôi ít nhất khuyên bạn nên đánh giá những gì hoạt động tốt nhất với đồng hồ cơ thể tự nhiên của bé - hãy thử đi ngủ sớm - bạn có thể thấy cơn giận dữ và tan biến, hoặc những trận chiến giữa giờ và giờ đi ngủ biến mất. Nếu đó là trường hợp, bạn có thể quyết định nó đáng để điều chỉnh. Hoặc bạn có thể tìm thấy một lịch trình sớm hơn không có sự khác biệt.

• Thời gian cô đơn - Chồng tôi và tôi luôn sẵn sàng dũng cảm chiến đấu trước giờ đi ngủ vì tôi đơn giản ** phải ** có thời gian rảnh rỗi sau khi bọn trẻ đi ngủ. Tôi cần ít nhất vài giờ "tắt đồng hồ" khi tôi có thể ra ngoài và xem một số TV người lớn (Tôi không xem TV khi bọn trẻ dậy - xem bài viết của tôi về "Xem trẻ em và truyền hình"), làm sạch , thực hiện một số văn bản không bị gián đoạn (như bây giờ!), và chỉ đơn giản là "bản thân không phải là mẹ tôi". Đây có thể không phải là trường hợp của bạn - một số bà mẹ dành thời gian này vào sáng sớm (người không phải buổi sáng này há hốc miệng theo hướng chung của bạn!), Hoặc một số đơn giản là không cảm thấy cần thiết. Nhưng tôi hoàn toàn vô dụng khi không có thời gian đi ngủ - Tôi rất vui khi được tham gia các hoạt động mùa hè, nhưng cuối cùng tôi vẫn đếm ngày cho đến khi tôi có thể trở lại đều đặn và hàng ngày "Nicki-time" lại xuất hiện trong cuộc sống của chúng tôi.

Việc trẻ nhỏ nên có thời gian đi ngủ thường xuyên hay sớm có thể là một vấn đề nhức nhối đối với cha mẹ. Mọi người dường như có ý kiến ​​về chủ đề này. Bất kể con bạn đi ngủ sớm hay muộn, tôi chắc chắn sẽ xem xét liệu con bạn có ngủ đủ * tổng thể * hay không. Nếu bạn cho trẻ dậy sớm vào buổi sáng để chăm sóc ban ngày, hoặc chúng thức dậy sớm và chúng đi ngủ muộn, có thể bé bị thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hành vi và thậm chí là sức khỏe và sự phát triển. Để biết thêm về chủ đề đó, hãy xem cuốn sách của Mary Sheedy Kurcinka, "Mất ngủ ở Mỹ: Con bạn đang ngủ không đúng giấc hay mất ngủ?"

Để đọc thêm ... đây là những cuốn sách tôi đã đề cập trong bài viết này:
(** một lưu ý về Weissbluth - Tôi luôn có một số bảo lưu giới thiệu cuốn sách này, vì tôi không đồng ý với phương pháp luyện ngủ, hay bất cứ điều gì trong tĩnh mạch đó. Tuy nhiên, Weissbluth có một số thông tin và lý thuyết tuyệt vời về các yêu cầu, mô hình và nhịp điệu giấc ngủ của em bé và trẻ em có thể giúp ích rất nhiều trong việc tìm hiểu nhu cầu và thách thức giấc ngủ. Tôi khuyến khích bạn đọc cho anh ấy hiểu về khoa học về giấc ngủ và truyền lại lý thuyết về đào tạo giấc ngủ của anh ấy.)




Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tất cả tài liệu trên trang web Thời thơ ấu của CoffeBreakBlog.com chỉ được cung cấp cho mục đích giáo dục và không cấu thành tư vấn y tế. Mặc dù mọi nỗ lực được thực hiện để cung cấp thông tin chính xác và cập nhật kể từ ngày xuất bản, tác giả không phải là bác sĩ y khoa, chuyên gia y tế hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần được cấp phép. Nếu bạn lo lắng về sức khỏe của bạn, hoặc của con bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn về khả năng tư vấn của bất kỳ ý kiến ​​hoặc khuyến nghị nào liên quan đến tình huống cá nhân của bạn. Thông tin thu được từ Internet không bao giờ có thể thay thế tư vấn cá nhân với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe được cấp phép và tác giả cũng như CoffeBreakBlog.com không chịu bất kỳ trách nhiệm pháp lý nào trong việc cập nhật thông tin trên trang web này hoặc cho bất kỳ thông tin không chính xác hoặc không chính xác nào có trên trang web này và không chấp nhận bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ quyết định nào bạn có thể đưa ra do kết quả của thông tin có trên trang web này hoặc trong bất kỳ tài liệu được tham chiếu hoặc liên kết nào được viết bởi người khác.

Video HướNg DẫN: 4 tác hại vô cùng nguy hiểm khi bé đi ngủ muộn mà cha mẹ không ngờ (Có Thể 2024).