Sống sót sau kỳ nghỉ sau sảy thai

• Có Thể 2, 2024

Các kỳ nghỉ mùa đông đang đến sớm. Đối với nhiều người, họ thật tuyệt vời và vui vẻ. Nếu bạn đã bị sẩy thai, bạn có thể sợ chúng. Tại sao họ rất khó khăn và bạn có thể làm gì để làm cho họ tốt hơn?

Các ngày lễ có thể là một lời nhắc nhở cụ thể về những gì bạn đã mất nếu bạn bị sẩy thai. Hầu hết họ nhấn mạnh gia đình. Chắc chắn sẽ có phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ ở một số nơi nếu không phải là tất cả các cuộc tụ họp và tiệc tùng trong kỳ nghỉ của bạn. Ngoài ra, khi chúng tôi mang bầu, chúng tôi có xu hướng nói những điều như Sinh nhật vào dịp Giáng sinh, chúng tôi sẽ có một đứa con. Chúng tôi luôn cho rằng, ít nhất là ban đầu, việc mang thai sẽ dẫn đến một em bé khỏe mạnh, vì vậy chúng tôi mong muốn tương lai. Một vụ sảy thai có thể làm tan vỡ những hy vọng đó.

Vì vậy, bạn có thể làm gì để sống sót qua ngày lễ? Trước hết, hãy kén chọn. Bạn có thể không thể tránh bữa tối tại Grandma nhưng bạn có thể bỏ qua một cuộc họp mặt được tổ chức bởi một người quen văn phòng. Có lẽ không hợp lý khi bạn ở trong nhà của mình từ Halloween cho đến Ngày Martin Luther King nhưng bạn không phải tham dự mỗi bữa tiệc mà bạn được mời.

Tranh thủ một đồng minh, Không phải ai cũng có thể hiểu rằng bạn vẫn đang đau buồn về sự mất mát của mình, đặc biệt nếu đó là hơn một vài tháng trước. (Mặc dù thực tế là bạn có thể sẽ cảm thấy mất mát lâu hơn bạn hoặc những người khác mong đợi.) Tìm một người (một người bạn, người phối ngẫu, người thân) bạn thực sự có thể giải thích cảm xúc của mình. Họ có thể nắm tay bạn hoặc làm bạn cười. Ngay cả khi họ không làm gì ngoài việc ở đó, đôi khi thế là đủ. Đó là một vấn đề lớn để biết rằng ai đó hiểu cảm xúc của bạn.

Viết trong một tạp chí. Viết ra cảm xúc của bạn có thể giúp rất nhiều. Một số cảm xúc đi kèm với sẩy thai có thể khiến bạn cảm thấy như đang mất trí. Họ có thể trở nên tồi tệ hơn vào các ngày lễ. Chỉ cần viết chúng ra và lấy chúng ra có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Hãy nhớ rằng, không ai phải xem tạp chí của bạn, vì vậy bạn có thể viết bất cứ điều gì bạn cảm thấy ngay cả khi nó không nhất thiết phải đẹp.

Bắt đầu một truyền thống mới. Các ngày lễ chứa đầy truyền thống, vậy tại sao không bắt đầu một ngày mới để nhớ về em bé hoặc em bé bạn đã mất. Bạn có thể làm một vật trang trí đặc biệt, thắp một ngọn nến hoặc nói một lời cầu nguyện đặc biệt để tôn vinh em bé của bạn. Thật ra, mặc dù cuối cùng bạn sẽ cảm thấy tốt hơn sau khi sảy thai, bạn sẽ không bao giờ quên và nó sẽ luôn làm tổn thương một số người. Một truyền thống mới giúp bạn nhớ có thể có lợi cho bạn trong nhiều năm tới.

Cuối cùng, bạn không cần phải giả vờ rằng tất cả đều ổn. Nếu bạn buồn, bạn có thể nói như vậy và giải thích tại sao. Tốt hơn là nói về sự mất mát của bạn hơn là cố gắng tự điều trị bằng eggnog hoặc cookie. Lấy mọi thứ một ngày tại một thời điểm. Nếu bạn nhìn vào sáu đến tám tuần tới như một khối thời gian lớn, bạn có thể dễ dàng bị choáng ngợp. Một số ngày sẽ tốt hơn những ngày khác. Nếu thậm chí một ngày có vẻ quá sức, hãy chia nó thành nhiều giờ hoặc thậm chí vài phút. Thừa nhận trước thời hạn rằng các ngày lễ sẽ khó khăn cũng có thể giúp đỡ. Bằng cách đó, cảm xúc của bạn sẽ không làm bạn ngạc nhiên.

Video HướNg DẫN: Cuộc đời đầy bi kịch của Frida Kahlo (Có Thể 2024).