Lấy bảng câu hỏi phủ định cảm xúc

• Có Thể 1, 2024

Không có gì gọi là tuổi thơ hoàn hảo. Và không có những thứ như cha mẹ hoàn hảo. Thật vậy, hầu hết chúng ta đều thất bại theo cách này hay cách khác bởi cha mẹ. Trong công việc là một nhà tâm lý học, tôi đã thấy rằng có một cách mà cha mẹ chúng ta có thể làm chúng ta thất bại, đó là điều rất tinh tế, rất vô hình và hoàn toàn không đáng nhớ; nhưng có sức mạnh để âm thầm gieo niềm vui từ cuộc sống trưởng thành của chúng ta. Nó xảy ra khi cha mẹ chúng ta không đáp ứng đủ với nhu cầu tình cảm của chúng ta trong thời thơ ấu.

Điều này có thể tinh tế đến mức hầu như không thể nhận thấy. Ví dụ, một phụ huynh không nhận thấy rằng một đứa trẻ buồn bã sau giờ học. Vì vậy, không ai hỏi cô ấy, ngay hôm nay có chuyện gì xảy ra ở trường phải không? Hoặc, Bạn có buồn về điều gì không? Không có cha mẹ luôn có thể nhận thấy mọi cảm xúc mà một đứa trẻ có. Và, cảm ơn chúa, điều đó không cần thiết. Để có ảnh hưởng tiêu cực thực sự và đáng kể đến đứa trẻ, cha mẹ phải thất bại thường xuyên, xuyên suốt hoặc trong hoàn cảnh khắc nghiệt. Nói cách khác, sự thất bại phải xảy ra đủ. Khi đó, nó trở thành Tiêu cực về cảm xúc thời thơ ấu, hoặc CEN.

Đáng ngạc nhiên, nhiều cha mẹ không đáp ứng đủ với con của họ Nhu cầu tình cảm là yêu thương và chăm sóc, và muốn trở thành cha mẹ tốt. Họ thất bại đơn giản chỉ vì họ không hiểu cảm xúc, tầm quan trọng của nó hay cách đáp lại. Các bậc cha mẹ khác có thể thất bại vì họ là trung tâm hoặc rối loạn chức năng. Nhưng cho dù lý do là gì, ảnh hưởng đến đứa trẻ đang phát triển là như nhau.

Để tìm hiểu xem bạn có thể đã lớn lên với CEN hay không, hãy lấy bảng câu hỏi dưới đây.

Bảng câu hỏi phủ định cảm xúc

Bạn có


1. Đôi khi cảm thấy như bạn không thuộc về gia đình khi bạn cùng gia đình hoặc bạn bè
2. Tự hào về việc không dựa dẫm vào người khác
3. Gặp khó khăn khi yêu cầu giúp đỡ
4. Có bạn bè hoặc gia đình phàn nàn rằng bạn xa cách hoặc xa cách
5. Cảm thấy bạn chưa gặp được tiềm năng của mình trong cuộc sống
6. Thường chỉ muốn ở một mình
7. Bí mật cảm thấy rằng bạn có thể là một gian lận
8. Có xu hướng cảm thấy không thoải mái trong các tình huống xã hội
9. Thường cảm thấy thất vọng, hoặc tức giận với chính mình
10. Đánh giá bản thân gay gắt hơn bạn đánh giá người khác
11. So sánh bản thân với người khác và thường thấy mình thiếu buồn
12. Thấy dễ yêu động vật hơn người
13. Thường cảm thấy cáu kỉnh hoặc không vui vì không có lý do rõ ràng
14. Gặp khó khăn khi biết những gì bạn cảm thấy
15. Gặp khó khăn trong việc xác định điểm mạnh và điểm yếu của bạn
16. Đôi khi cảm thấy như bạn ở bên ngoài nhìn vào
17. Tin bạn là một trong những người có thể dễ dàng sống như một ẩn sĩ
18. Khó bình tĩnh
19. Cảm thấy có một thứ gì đó giữ bạn lại từ hiện tại
20. Đôi lúc cảm thấy trống rỗng bên trong
21. Bí mật cảm thấy có điều gì đó không ổn với bạn
22. Đấu tranh với kỷ luật tự giác

Nhìn lại các câu trả lời được khoanh tròn (CÓ) của bạn. Những câu trả lời cho bạn
một cửa sổ vào những lĩnh vực mà bạn có thể đã trải qua Cảm xúc
Bỏ bê như một đứa trẻ.

Nếu bạn trả lời CÓ cho sáu mục trở lên, đó là dấu hiệu bạn đã trải nghiệm CEN đáng kể.

Nếu, trong khi hoàn thành bảng câu hỏi, bạn cảm thấy rằng bài kiểm tra mô tả bạn một cách kỳ lạ, đó là một dấu hiệu cho thấy bạn đã bị lãng quên một cách nghiêm trọng khi còn nhỏ.

Trong bất kỳ trường hợp nào, có một tin tốt cho bạn:

1. Bây giờ bạn có một lời giải thích cho những lý do bạn đã phải chịu đựng trong im lặng trong suốt những năm qua. Có một lý do cho cảm giác mất kết nối, thiếu hạnh phúc và thiếu thỏa mãn.
2. Nếu bạn đã tự trách mình vì những cuộc đấu tranh thầm lặng của bạn, bạn có thể dừng lại. Đó không phải lỗi của bạn.
3. Hoàn toàn có thể chữa lành từ CEN.
4. Một khi bạn phát hiện ra những gì sai ở đâu và tại sao, bạn có thể xác định những lỗ hổng trên phạm vi phát triển của bạn và tự điền vào chúng.

Để tìm hiểu thêm về CEN, mười hai loại cha mẹ bị lãng quên về mặt cảm xúc, những cuộc đấu tranh mà người CEN phải đối mặt ở tuổi trưởng thành và cách chữa lành từ đó, hãy xem cuốn sách của tôi, Chạy về trống rỗng: Khắc phục sự phủ nhận về cảm xúc thời thơ ấu của bạn.

Nhấp vào liên kết dưới đây để xem nó trên Amazon.

Chạy trên sản phẩm nào trên Amazon

Video HướNg DẫN: Nơi Ấy Con Tìm Về | Hồ Quang Hiếu | Official MV (Có Thể 2024).