Dành thời gian cho bạn

• Có Thể 1, 2024

Dành thời gian cho bản thân có thể là một thách thức, nhưng nó là nhiều hơn khi nó là một người sống sót của lạm dụng trẻ em. Có những câu hỏi thông thường về việc liệu tình hình gia đình của họ có bình thường hay không. Những người sống sót sau lạm dụng trẻ em thường có thể nghĩ rằng tình hình của họ là chuẩn mực. Điều này khiến họ tự hỏi liệu họ có thực sự có nó tệ như họ cảm thấy hay không. Một người sống sót cũng có thể đặt câu hỏi không ngừng về những gì họ đã làm, đó là nguyên nhân khiến cha mẹ họ lạm dụng đối với họ. Mặc dù đó không phải là lỗi của họ, nhưng họ thường cảm thấy như vậy. Cũng có thể có những suy nghĩ về sự không phù hợp, vì họ cảm thấy như thể họ là một người xấu và đó là lý do tại sao họ bị lạm dụng. Vì vậy, giữa tất cả những điều này, họ thấy rất khó để thực hành chăm sóc bản thân. Nhiều lần, người sống sót sẽ thường tự đánh mình, khi họ tìm kiếm câu trả lời cho tất cả mọi người. Họ thậm chí có thể cảm thấy như thể họ đang ích kỷ; do đó, tự chăm sóc không nằm trong danh sách ưu tiên của họ.

Nếu bạn là người sống sót sau lạm dụng trẻ em, bài viết này là dành cho bạn. Đầu tiên, mặc dù cảm thấy đó là lỗi của bạn, nhưng không phải vậy. Không có gì mà bất cứ ai trong chúng ta đã làm là một lý do cho việc lạm dụng. Lạm dụng là về sức mạnh và kiểm soát. Đó là về thao túng và thiếu ranh giới. Nó không phải là một cái gì đó mà bạn đã làm. Nó không phải là một cái gì đó mà bạn có thể đã nói. Bạn không chịu trách nhiệm cho việc lạm dụng mà bạn phải chịu đựng khi còn nhỏ. Nó rất ổn khi tin vào sự thật đó. Kẻ lạm dụng muốn làm cho nạn nhân của họ cảm thấy như thể họ thực sự xấu. Tin tôi đi, bạn không tệ đâu. Lạm dụng là kẻ lạm dụng trách nhiệm sở hữu, không phải bạn.

Làm thế nào sau đó bạn có thể thực hành chăm sóc bản thân? Làm thế nào để bạn chấp nhận rằng bạn xứng đáng để tự chăm sóc bản thân. Tự chăm sóc là một cái gì đó khá nhiều tự giải thích. Nó có nghĩa là để chăm sóc bản thân. Điều này có thể được thực hiện theo nhiều cách khác nhau và có thể khác nhau giữa những người sống sót. Làm thế nào để một nạn nhân của lạm dụng thời thơ ấu bắt đầu thực hành chăm sóc bản thân? Bước đầu tiên là gì. Tôi cho rằng bước đầu tiên sẽ là tin rằng bạn xứng đáng được chăm sóc bản thân. Tôi hiểu rằng đây không phải là nhiệm vụ dễ dàng. Tuy nhiên, thừa nhận rằng bạn xứng đáng để chăm sóc bản thân là giai đoạn đầu tiên trong việc tự chăm sóc bản thân. Nó sẽ là một điều dần dần, vì nó không phải là điều có thể xảy ra qua đêm.

Một ví dụ về chăm sóc bản thân sẽ là tìm kiếm liệu pháp, để hiểu rõ hơn những gì bạn đã chịu đựng. Đi trị liệu có thể khá tự do! Đó là một phương tiện để chấp nhận đứa trẻ bên trong và cho phép bản thân bạn để đứa trẻ bên trong đó thể hiện bản thân. Điều này có thể được thực hiện trong trị liệu. Một ví dụ khác về chăm sóc bản thân là chấp nhận quá khứ của chúng ta. Chúng ta không thể thay đổi những gì đã xảy ra với chúng ta; tuy nhiên, chúng tôi chắc chắn có thể thay đổi cách chúng ta chọn sống từ bây giờ. Chúng ta có thể thay đổi niềm tin của mình cho người mới bắt đầu và tin vào chính mình.

Một ví dụ khác về chăm sóc bản thân là học cách thể hiện bản thân, cho dù đó là thông qua nghệ thuật, thơ ca, tác phẩm, v.v ... Mỗi người trong chúng ta có một khả năng riêng để thể hiện bản thân. Chúng ta chỉ cần thực hành nó. Bằng cách thể hiện bản thân, tôi tin rằng chúng ta hít một hơi lớn lòng tự trọng và thở ra bất kỳ độc tố nào có thể đã bén rễ trong chúng ta.

Bạn xứng đáng được chăm sóc bản thân. Bạn xứng đáng với nó! Bây giờ bạn chỉ phải tin vào chính mình.

Video HướNg DẫN: Thay Tôi Yêu Cô Ấy (ĐNSTĐ) - Thanh Hưng | Official Lyrics Video (Có Thể 2024).