Hình ảnh cơ thể là gì và tại sao nó rất quan trọng?

• Có Thể 18, 2024

Hình ảnh cơ thể là gì? Đối với một số người, hình ảnh cơ thể là cách chúng ta cảm nhận cơ thể của chúng ta một cách trực quan hoặc cách chúng ta cảm nhận về ngoại hình và mức độ kết nối với cơ thể của chúng ta. Những người khác tin rằng đó là cách chúng ta suy nghĩ và nói chuyện với chính mình về cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, một số người nói rằng hình ảnh cơ thể nó bắt nguồn từ ý thức về cách người khác nhìn cơ thể chúng ta. Trên thực tế, nó là sự kết hợp của tất cả các thành phần xác định hình ảnh cơ thể.

Văn hóa của chúng ta đang bận tâm với hình ảnh cơ thể và rất có thể được coi là một quá khứ quốc gia. Gần ba phần tư phụ nữ có cân nặng bình thường được khảo sát cho biết họ nghĩ về cân nặng hoặc ngoại hình của họ, tất cả thời gian, hay thường xuyên. Phụ nữ weren một mình. Nghiên cứu cũng cho thấy gần một nửa số đàn ông có cân nặng bình thường được khảo sát cũng trả lời như vậy.

Sự khuyến khích tập trung vào ngoại hình đang ở mức cao nhất mọi thời đại. Điều này thúc đẩy một tiềm năng cho một sự gia tăng đáng kể trong hình ảnh cơ thể tiêu cực. Một người càng tập trung vào cơ thể của họ, họ càng có xu hướng cảm thấy tồi tệ hơn về ngoại hình của họ. Thật không may, nỗi ám ảnh gây ra sự bất mãn - một vòng luẩn quẩn.

Hình ảnh cơ thể, cho dù tiêu cực hay tích cực, được hình thành bởi nhiều yếu tố. Một yếu tố có tác động mạnh nhất là những bình luận từ những người khác, đặc biệt là gia đình và bạn bè về những người thân xác. Một điều nữa là nhận thức về cơ thể lý tưởng là gì. Tần suất mà chúng ta so sánh bản thân với người khác, kinh nghiệm về định kiến ​​và phân biệt đối xử dựa trên chủng tộc, sắc tộc, tôn giáo, khả năng, khuynh hướng tình dục hoặc bản sắc giới cũng đóng một vai trò.

Một hình ảnh cơ thể tiêu cực có thể tạo ra một nhận thức lệch lạc về kích thước hoặc hình dạng, cũng như cảm giác lúng túng, xấu hổ và lo lắng. Những người có hình ảnh cơ thể tiêu cực có xu hướng cảm thấy rằng kích thước hoặc hình dạng của họ là một dấu hiệu của sự thất bại cá nhân. Hình ảnh cơ thể kém có liên quan đến hiệu suất tinh thần giảm sút, lòng tự trọng thấp, lo lắng, trầm cảm, rối loạn chức năng tình dục, ăn kiêng và rối loạn ăn uống.

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bận tâm đến ngoại hình có nguy cơ cao hơn khi tham gia các thực hành nguy hiểm để kiểm soát cân nặng và kích thước. Chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, tập thể dục bắt buộc, nôn mửa, hút thuốc và sử dụng steroid đều có liên quan đến hình ảnh cơ thể tiêu cực.

Rối loạn chuyển hóa cơ thể (BDD) là một hình thức cơ thể tiêu cực đặc biệt dữ dội và là một chủ đề của cuộc trò chuyện cho tất cả mọi người từ Viện phẫu thuật tạo hình và tái tạo khuôn mặt Hoa Kỳ cho Tyra Banks. Những người bị BDD bị ám ảnh bởi những khiếm khuyết về ngoại hình đến mức nó ảnh hưởng đến mối quan hệ với gia đình và bạn bè. BDD có thể dẫn đến lo lắng, trầm cảm và thậm chí là suy nghĩ về tự tử. Nó có thể tạo ra các vấn đề trong công việc, trường học và cuộc sống hàng ngày. May mắn thay, BDD có thể điều trị bằng sự kết hợp giữa thuốc và liệu pháp.

Ngoài ra, một hình ảnh cơ thể tích cực tồn tại khi chúng ta có một nhận thức thực tế về cơ thể của chúng ta và chúng ta thưởng thức chúng giống như chúng là. Hình ảnh cơ thể tích cực liên quan đến sự hiểu biết rằng cơ thể hấp dẫn khỏe mạnh có nhiều hình dạng và kích cỡ, và ngoại hình thực tế nói rất ít về tính cách hoặc giá trị của chúng ta như một người. Một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh cho thấy rằng đánh giá cơ thể của chúng ta được tách biệt với ý thức về lòng tự trọng của chúng ta. Nó đảm bảo rằng chúng tôi không bỏ ra một khoảng thời gian vô lý để lo lắng về số lượng calo trong thực phẩm hoặc cân nặng của chúng tôi. Chúng tôi có thể giới hạn tập luyện của chúng tôi ở một độ dài và tần suất phù hợp để duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Ngoài ra, chúng tôi có thể có mối quan hệ lành mạnh.

Bạn đã thấy rằng cách chúng ta nhận thức về cơ thể của chúng ta ảnh hưởng đến mọi thứ từ cách chúng ta cảm nhận về bản thân đến cách chúng ta tham gia vào các mối quan hệ, công việc và cuộc sống hàng ngày. Nếu bạn là một trong những người có hình ảnh cơ thể không tích cực như bạn mong muốn, bạn cần biết rằng nhiều yếu tố hình thành hình ảnh cơ thể có thể kiểm soát được. Có một hình ảnh cơ thể khỏe mạnh liên quan đến việc hiểu các yếu tố có thể kiểm soát và thực hiện các bước cần thiết để bảo vệ sức khỏe tâm thần của một người. Tuần tới, tôi sẽ khám phá những gì chúng ta có thể làm để tăng hình ảnh cơ thể của chúng ta.

Video HướNg DẫN: 43 THỦ THUẬT ĐƠN GIẢN GIÚP BẠN ĐỌC VỊ NGƯỜI KHÁC NHƯ ĐỌC MỘT CUỐN SÁCH (Có Thể 2024).