Mùa đông hắt hơi, khò khè

• Có Thể 19, 2024

Vẫn còn khò khè và hắt hơi vào mùa đông? Đừng bỏ qua nhà của bạn như một nguồn gây dị ứng có thể gây ra hoặc góp phần vào các triệu chứng của bạn, theo Đại học Dị ứng, Hen và Miễn dịch Hoa Kỳ.

Kích hoạt tại nhà thường không được xem xét bởi nhiều người bị dị ứng mà thay vào đó tập trung vào thuốc để kiểm soát các triệu chứng của họ. Bảy loại bẩn có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng bùng phát bao gồm: bụi, mạt bụi (sinh vật cực nhỏ trong bụi), lông thú cưng và vẩy nến, côn trùng hoặc động vật gặm nhấm; và nấm mốc. Bụi và mạt bụi là những tác nhân phổ biến nhất với nấm mốc ở vị trí thứ hai.

Không thể loại bỏ tất cả các kích hoạt gia đình nhưng làm sạch có thể giúp giảm tải chất gây dị ứng của bạn. Dưới đây là một số lời khuyên để giúp bạn bắt đầu.


Mẹo số 1: Làm sạch chất lượng không khí trong nhà của bạn và loại bỏ các chất gây dị ứng trong không khí.

1. Hệ thống sưởi và AC của bạn có thể lọc rất nhiều chất gây dị ứng nếu bạn thay đổi bộ lọc hàng tháng.
2. Có thể đặt máy lọc không khí độc lập với công nghệ HEPA (bộ lọc không khí hạt hiệu quả cao) trong phòng, chẳng hạn như phòng ngủ của bạn, nơi bạn dành nhiều thời gian để loại bỏ các hạt trong không khí bổ sung gây ra dị ứng. Trước khi mua máy lọc không khí, hãy kiểm tra xếp hạng báo cáo của người tiêu dùng không thiên vị và đánh giá về các sản phẩm này.

Mẹo số 2: Giảm thiểu mạt bụi.

Mạt bụi là loài côn trùng siêu nhỏ giữ chúng ta ở nhà và gây ra các triệu chứng bao gồm sổ mũi dai dẳng, hắt hơi (không theo mùa), nghẹt mũi hoặc tai và nhỏ giọt sau mũi.

1. Giữ sàn trần trong phòng ngủ và phòng khách của bạn bằng cách loại bỏ thảm. Làm sạch sàn trần thường xuyên bằng vải ẩm hoặc cây lau nhà.
2. Giặt bộ đồ giường của bạn hai tuần một lần trong nước nóng (130 độ) để diệt ve bụi.
3. Lớp phủ dị ứng cho gối, nệm và lò xo hộp ¡Hãy giúp đỡ giữ cho mạt bụi không bị kẹt giữa bạn và ngủ ngon.
4. Thay thế rèm cửa vải và màn cửa bằng rèm dễ lau chùi.
5. Lưu trữ sách và tạp chí trong hộp để giảm tích tụ bụi.

Mẹo số 3: Hút bụi nhà của bạn thường xuyên.

1. Đầu tư vào máy hút bụi chất lượng cao với bộ lọc HEPA hoặc túi hai lớp sẽ ngăn bụi và các hạt khác không bị phun ngược trở lại môi trường của bạn khi bạn hút bụi.

Mẹo số 4: Giữ khuôn phòng tắm của bạn miễn phí.
Nấm mốc phát triển mạnh ở những nơi ẩm ướt, ẩm ướt như phòng tắm. Nếu bạn bị dị ứng với nấm mốc, các triệu chứng của bạn có thể bao gồm sổ mũi, hắt hơi, ho hoặc thở khò khè.

1. Thường xuyên vệ sinh vòi hoa sen hoặc bồn tắm của bạn bằng dung dịch tẩy rửa có chứa chất tẩy clo. Hãy chắc chắn để chà vữa ở giữa gạch.
2. Giặt rèm tắm thường xuyên.
3. Giặt thảm tắm trong nước nóng hàng tuần và treo chúng khô giữa các lần sử dụng.
4. Nếu bạn có một quạt thông gió trong phòng tắm, hãy sử dụng nó khi bạn đi tắm hoặc tắm.

Mẹo số 5: Giảm lông thú cưng
Phòng ngủ của bạn nên là một khu vực không có vật nuôi nếu có thể.

1. Tắm cho thú cưng thường xuyên và rửa tay sau khi tiếp xúc để giảm tiếp xúc với chất gây dị ứng.
2. Chải lông cho thú cưng thường có thể làm giảm bớt các vấn đề về lông và lông.

Video HướNg DẫN: Trẻ ốm như thế nào là nhiều? Tần suất trẻ cảm lạnh, hắt hơi, sổ mũi | Ths Dược sĩ Trương Minh Đạt (Có Thể 2024).