20 ý tưởng tuyệt vời cho một nghi lễ hàng ngày

• Có Thể 17, 2024

Tôi yêu những khoảnh khắc Hollywood khi người được phỏng vấn, từ 70 tuổi trở lên, tiết lộ các nghi thức buổi sáng hoặc giờ đi ngủ mà họ đã theo dõi, trong nhiều năm, cho phép họ ở lại trẻ trẻ. Nước, vitamin, chế độ ăn uống, chăm sóc da mặt, thiền, nghỉ ngơi và tập thể dục đều được ghi nhận là giữ cho phụ nữ trẻ về tinh thần, thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Tác giả Don Miguel Ruiz, trong The Mastery of Love, gọi nó là puja, từ tiếng Ấn Độ cho một nghi lễ tôn vinh và tôn thờ các thần tượng. Nếu bạn chưa điều chỉnh một nghi thức nào, một puja chính xác là những gì bạn muốn đặt mục tiêu của mình vào. Làm cho nó một lễ kỷ niệm, một sự tôn vinh, tôn thờ bạn. Học cách yêu bạn hơn bao giờ hết.

Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Dưới đây là hai mươi ý tưởng. Chọn bất kỳ một, hai hoặc hai mươi và thêm giá trị gia hạn vào cuộc sống của bạn:

1) Mười lăm phút tập Yoga - Đó là tất cả những gì cần thiết để kéo dài và hỗ trợ các chức năng cơ thể hàng ngày của bạn. Hầu hết asana, hoặc tư thế, thực sự phục vụ một mục đích thể chất, tinh thần, cảm xúc và / hoặc tinh thần.

2) Chải da khô - Sử dụng một bàn chải lông thực vật khô, dài, cầm, chải từng inch trên làn da màu nude của bạn theo những nét dài, hướng về trái tim. Hành động này giúp kích thích hệ bạch huyết của bạn, cải thiện lưu thông, loại bỏ độc tố và sản xuất bã nhờn (một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên).

3) Xỉa - Các bác sĩ, trên toàn thế giới đang tạo ra mối liên hệ giữa sức khỏe răng miệng và sức khỏe thể chất. Càng ngày, chúng ta càng biết rằng bệnh nướu răng là tiền thân của các bệnh hệ thống.

4) Dầu gan cá - Giàu canxi và Vitamin D, dầu gan cá có khả năng chống viêm (tiền thân của các bệnh toàn thân) và giúp giảm đau khớp.

5) Ăn xanh của bạn - Thêm rau xanh, lá, rau vào mỗi bữa ăn để tăng cường cho các cơ quan và mô của bạn. Đầy đủ chất sắt, canxi, kali và Vitamin C, rau lá xanh nên trở thành món ăn chia phần lớn nhất trên đĩa của bạn.

6) Dầu thầu dầu - Sử dụng nó trên bụng của bạn, theo hướng của đường ruột của bạn, để giảm táo bón và đầy hơi. Sử dụng nó để giảm đau khớp.

7) người thù hằn - Một loại cocktail gồm rượu và 13 loại thảo mộc đắng, Thụy Điển Bitters đã được biết đến trong nhiều năm để cải thiện tiêu hóa và chữa nhiều bệnh.

8) Nước - Đồ uống thần kỳ này rửa sạch độc tố trong cơ thể bạn, hydrat hóa bạn từ trong ra ngoài, điều chỉnh nhiệt độ cơ thể và ngăn ngừa táo bón. Để có kết quả tốt nhất, hãy uống một nửa trọng lượng cơ thể (lbs) trong ounce (160lbs = 80oz).

9) Thở bằng hơi thở - Nằm hoặc ngồi yên, hít thở thật sâu tập trung vào không gì khác hơn là hành động hít vào và thở ra. Chú ý cảm giác của nó, sự mở rộng tự nhiên của phổi và bụng của bạn. Hít vào tình yêu và thở ra sợ hãi.

10) Cartwheels, Jump Rope, Trampoline, Dancing, hoặc Hula Hoop - Tập thể dục và vui chơi cùng một lúc. Điều hòa cơ bắp, nới lỏng chất béo, cải thiện hệ thống tim mạch, tăng cường hệ thống miễn dịch và làm nhẹ tâm trạng của bạn.

11) Hai mươi phút đi bộ / chạy - Phụ nữ đang hát những lời ca ngợi về việc đi bộ hoặc chạy bộ thường xuyên để cân bằng nội tiết tố. Rõ ràng tâm trí của bạn và giảm cân quá.

12) Enzyme thực phẩm - Khi nấu thức ăn của chúng ta, nhiều enzyme giúp phân hủy và tiêu hóa đúng cách thức ăn của chúng ta, bị tổn hại trong quá trình này. Enzyme thực phẩm cung cấp cứu trợ bằng cách giới thiệu lại hành động này và hỗ trợ hệ thống tiêu hóa của chúng tôi.

13) Probiotic - Những vi khuẩn tuyệt vời này giúp tái tạo đường ruột và đường ruột của chúng ta với hệ thực vật thân thiện giúp chúng ta khỏe mạnh.

14) 30 phút dành riêng, chú ý không phân chia cho bất kỳ một dự án hoặc người nào - Điều này cho phép bộ não thực hiện những gì nó có nghĩa là làm, tập trung và xử lý thông tin đúng cách. Ngoài ra, nó tạo ra một cảm giác hoàn thành cho bạn.

15) Đọc những lời khẳng định hàng ngày - Một lời nhắc nhở về con người bạn và bạn tuyệt vời như thế nào giúp bạn dễ dàng theo dõi và yêu bạn hơn.

16) Làm một việc tốt cho một người lạ - Tăng cường thương số hạnh phúc và thiện chí của bạn cho toàn bộ trái đất. Một hành động tốt dẫn đến một điều khác và cuối cùng nhắc nhở cả một cộng đồng rằng chúng ta đang ở trong đó cùng nhau.

17) Thưởng thức một bữa ăn lỏng - Cho cơ thể nghỉ ngơi. Cho phép hệ thống của bạn hấp thụ chất dinh dưỡng của nó mà không cần phải làm việc quá vất vả.

18) Xem lại danh sách nhóm của bạn - Làm mới cảm giác phiêu lưu và niềm say mê của bạn cho cuộc sống.

19) Nói rằng tôi yêu em," - ... với bạn và có nghĩa là nó. Yêu bạn có thể là điều tốt nhất bạn từng làm trong cuộc sống. Bằng cách yêu bạn, bạn đặt ưu tiên cho cách bạn yêu người khác và cách bạn cho phép họ yêu bạn.

20) Tạp chí - Ghi lại những suy nghĩ của bạn, ngày và đêm. Viết về những cảm xúc tốt và xấu. Viết về những thứ bạn ăn và cách chúng ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Viết về tập luyện của bạn và cách nó thay đổi cơ thể, cảm xúc và tinh thần của bạn. Lập kế hoạch cách để cải thiện bạn và hành động của bạn.

Các nghi lễ hàng ngày có thể dài hoặc ngắn. Bắt đầu với một nhiệm vụ mới và thêm vào khi bạn khám phá những gì bạn cần. Hãy lưu ý rằng các nghi lễ hoặc puja của bạn là một điều trị giúp tăng cường tinh thần, cơ thể và tâm trí của bạn. Một puja hàng ngày có thể giúp bạn sống lâu hơn, trẻ hơn, khỏe mạnh hơn trong tình yêu.

Video HướNg DẫN: 20 BÀI HỌC QUAN TRỌNG MÀ CUỘC SỐNG DẠY TA MỖI NGÀY - Thiền Đạo (Có Thể 2024).