7 loại thảo mộc có thể giúp bạn đối phó với căng thẳng

• Có Thể 4, 2024

Thảo dược là sự kết hợp giữa nghệ thuật và khoa học, hợp nhất nhiều thế kỷ nghiên cứu và thực hành hiện đại. Chúng tôi đã được hưởng lợi từ các loại thảo mộc, gia vị và dầu thơm trong hơn 60.000 năm - sử dụng các đặc tính tổng thể của chúng để trẻ hóa và chữa lành cơ thể của chúng tôi.

Mặc dù tôi thấy rằng việc loại bỏ căng thẳng khỏi cuộc sống của chúng ta là gần như không thể, chúng ta có thể thực hiện các bước nhỏ để thực hiện các phương pháp khác nhau sẽ giúp chúng ta giải quyết tốt hơn các vấn đề hàng ngày. Tập thể dục, dinh dưỡng hợp lý và học cách thư giãn có thể giúp ích rất nhiều, nhưng nếu vặn mình vào tư thế yoga Pretzel đã làm việc cho bạn, thêm thảo dược vào chế độ của bạn có thể giúp bạn đi đúng hướng.

1. Catnip - sốt rét nepeta hoạt động trên cả hệ thần kinh và hệ tiêu hóa. Nó làm dịu bằng cách tập trung vào não - hoạt động như một thuốc an thần nhẹ.

2. Valerian - valeriana hành chính hoạt động bằng cách giảm căng thẳng thần kinh và lo lắng. Cá nhân tôi dùng valerian trước khi đi ngủ vì nó thúc đẩy giấc ngủ ngon mà tôi rất cần.

3. Hoa cúc - athemis nobilis, matricaria recutita có tác dụng an thần cho tâm trí và cơ thể. Trà hoa cúc có thể giúp ích rất nhiều trong đó căng thẳng và căng thẳng là yếu tố nổi bật. Hãy thử một cốc nếu bạn đang tìm thấy chính mình.

4. Hoa đam mê - passiflora incarnata có một lịch sử lâu dài như một phương thuốc cho chứng lo âu và mất ngủ. Nó đôi khi có hiệu quả như một số loại thuốc theo toa.

5. St John's Wort - pericat perforatum là một loại thuốc chống trầm cảm nổi tiếng mà không có bất kỳ tác dụng phụ có hại nào liên quan đến thuốc hóa học. Uống hai - 300 viên mỗi ngày có thể là viên thuốc hạnh phúc tự nhiên của bạn.

6. Hoa bia - lupulus moraceae có tác dụng thư giãn do tính chất an thần nhẹ và tuyệt vời cho chứng mất ngủ, khó chịu và giảm lo lắng.

7. Hoa oải hương - lavandula angustifolia làm dịu và làm dịu các dây thần kinh và hỗ trợ để cải thiện tâm trạng của bạn. Tôi đã tìm thấy rằng cho một ít dầu oải hương vào một cái chai và phun nó xung quanh phòng ngủ có thể tạo ra sự thư giãn. (Thêm vào đó nó có mùi tuyệt vời!)

Kiểm tra cửa hàng thực phẩm sức khỏe địa phương của bạn - bạn có thể kết hợp các loại thảo mộc này trong một chai mà khi uống hàng ngày không chỉ có thể làm dịu thần kinh của bạn, giúp giảm căng thẳng và thậm chí giúp ngủ ngon vào ban đêm rất quan trọng trong kế hoạch chăm sóc sức khỏe tổng thể của bạn .

Hãy nhớ luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, naturopath hoặc người chữa bệnh toàn diện trước khi bắt đầu bất kỳ điều trị - tự nhiên hay không. Nếu các loại thảo mộc phù hợp với bạn như chúng đã dành cho tôi, giảm bớt căng thẳng và lo lắng cộng với các lợi ích bổ sung khác chắc chắn sẽ đến với bạn!

Nghệ thuật chữa bệnh đến từ thiên nhiên chứ không phải từ các bác sĩ. Paracelsus 1493-1541

Video HướNg DẫN: NGƯỜI HAY LO ÂU THƯỜNG TỔN THỌ SỚM VÀ ĐÂY LÀ 5 CÁCH PHÒNG CHỐNG HIỆU QUẢ (Có Thể 2024).