Avocadoes cho ngày 4 tháng 7

• Có Thể 4, 2024

Bạn là những gì bạn ăn. Câu ngạn ngữ đó cũng dành cho hệ thống miễn dịch. Bạn có thể cải thiện hệ thống miễn dịch của mình bằng cách thêm các thực phẩm lành mạnh như quả bơ vào chế độ ăn uống của bạn. Tại sao không thử một vài công thức nấu bơ cho món thịt nướng ngày 4 tháng 7 của bạn?

Avocadoes aren Chỉ dành cho guacamole. Chúng cũng có thể được sử dụng để cung cấp cho món tráng miệng một kết cấu kem chứa đầy chất dinh dưỡng và chất béo tốt. Hoặc thử thêm chúng vào trứng deviled cho một twist mới. Hoặc nướng một ít trên thịt nướng của bạn để thêm hương vị cho món salad của bạn.

Avocadoes có thể nằm trong danh sách thực phẩm chất béo của bạn trong danh sách của bạn nhưng bơ rất giàu loại chất béo tốt --- chất béo không bão hòa đơn có hợp chất để chống ung thư. Trên thực tế, chúng có chứa chất chống oxy hóa lutein, vitamin và beta-carotene giúp cơ thể bạn hấp thụ chất phytochemical từ các thực phẩm khác để có sức khỏe tốt hơn. Một khẩu phần (1/4 quả bơ) có 5 gram chất béo và 56 calo. Quả bơ cũng chứa vitamin E, vitamin C, folate và kali.

Kem bơ sẽ khiến bạn muốn ăn món tráng miệng của mình trước.

Thành phần
• 3 quả bơ
• 3/4 chén nước cốt dừa đầy đủ chất béo
• 1/4 chén mật ong hoặc chất làm ngọt khác
• 1 muỗng canh nước chanh

Hướng

1. Nghiền các thành phần với nhau trong một máy trộn cho đến khi mịn.
2. Đổ vào một thùng chứa tủ đông an toàn. 3. Đóng băng cho đến khi rắn hoặc làm theo hướng dẫn tủ đông kem của bạn.

Trứng deviled bơ làm cho một món ăn dã ngoại tuyệt vời.

Thành phần

• 1 quả bơ chín, rỗ và nghiền
• 4 quả trứng luộc cứng
• 1/4 muỗng cà phê bột cayenne
• 1/4 muỗng cà phê muối biển
• 1/4 muỗng tiêu

Hướng

1. Cắt trứng luộc cứng làm đôi theo chiều dọc.

2. Bỏ lòng đỏ trứng vào một cái bát.

3. Trộn lòng đỏ trứng với bơ, bột cayenne, muối biển và hạt tiêu.

4. Chuyển hỗn hợp vào lòng trắng trứng.

5. Phục vụ ướp lạnh.

Bơ nướng làm cho một bổ sung ngon cho món salad của bạn.

Thành phần cho 4 phần

• 2 quả bơ nhỏ
• 1 vôi
•Dầu ô liu

Hướng

1. Cắt quả bơ làm đôi; bật ra hạt giống
2. Tách một chút nước cốt chanh lên mỗi nửa và chải bằng dầu ô liu
3. Đặt trên vỉ nướng cắt xuống.
4.Gill mỗi bên trong khoảng 1 phút
5.Serve với món salad yêu thích của bạn

Video HướNg DẫN: Hát mãi ước mơ 3|TẬP 11 FULL: Nức lòng tiếng hát người cha mù bán từng tờ vé số nuôi con khiếm thị (Có Thể 2024).