Đánh bại căng thẳng với liệu pháp mùi hương

• Có Thể 2, 2024

Khi nói đến việc giảm căng thẳng, một điều bạn không nên bỏ lỡ khi thử là liệu pháp mùi hương. Thói quen này đã có từ một ngàn năm và mặc dù nó đã bị rớt xuống nền trong một thời gian, nó đã trở lại chậm nhưng ổn định khi mọi người tìm cách để đánh bại căng thẳng một cách tự nhiên và thuận tiện.

Sự hạ thấp về hương liệu

Liệu pháp mùi hương sử dụng các loại tinh dầu cơ bản là chiết xuất thực vật, có nguồn gốc chủ yếu thông qua quá trình chưng cất. Một số người thích sử dụng máy khuếch tán, những người khác cho một vài giọt vào bồn tắm của họ, và cũng có những người sử dụng tinh dầu để bổ sung cho các hoạt động giảm căng thẳng như yoga, thiền và massage.

Sử dụng một hoặc kết hợp các phương pháp này có thể dẫn đến cải thiện sức khỏe. Một số nghiên cứu tiết lộ rằng liệu pháp mùi hương có thể làm giảm mức độ hormone căng thẳng cũng như mang lại sự giảm bớt mệt mỏi. Một điều tốt nữa về liệu pháp mùi hương là nó có thể cảm nhận được hiệu quả ngay lập tức. Một tiếng rên rỉ hoặc thoa thường đủ để bắt đầu giảm căng thẳng.

Tinh dầu không cần phải đi thẳng từ chai nhỏ màu; chúng cũng có thể được thêm vào nến và các sản phẩm tắm và cơ thể. Tuy nhiên, hãy chắc chắn rằng đó là những lớp trị liệu và chất lượng tốt. Dầu thơm tổng hợp rẻ hơn và có thể có mùi thơm nhưng đơn giản là chúng thiếu sức mạnh mà các loại thực vật trong tinh dầu sở hữu.

Tinh dầu giảm căng thẳng

Nhiều loại tinh dầu có thể được sử dụng để làm giảm căng thẳng nhưng có lẽ phổ biến nhất trong danh mục này là hoa oải hương, hoa cúc và hoa hồng. Một lưu ý nữa, nếu có một thứ thiết yếu bạn nên có ở nhà, hãy đi tìm hoa oải hương. Hoa oải hương có hàng tấn công dụng, từ thư giãn đến giải tỏa các bệnh thông thường, dọn dẹp nhà cửa đến thanh lọc không gian khỏi sự tiêu cực.

Chamomile cũng khá nổi tiếng, đặc biệt là hoa cúc La Mã vì nó được cho là giống tốt hơn trong việc giải quyết lo lắng về tinh thần. Tuy nhiên, cả hoa cúc La Mã và Đức đều tốt trong việc cải thiện tiêu hóa và làm dịu thần kinh. Rose rất hiệu quả trong việc chống lại căng thẳng và thậm chí trầm cảm, nhưng đắt tiền hơn.

Nếu bạn cần nhiều tinh dầu hơn để thu hút tình yêu, sự tích cực và hạnh phúc, hãy theo dõi với gỗ hồng sắc, phong lữ và quế. Fennel cũng tốt khi bạn cần một chút tình yêu bản thân. Chanh phát ra sự tươi mát trong khi giữ cho bạn tràn đầy năng lượng. Dự trữ cỏ vetiver, nhũ hương và cam bergamot cho các đặc tính làm dịu tuyệt vời và mùi hương tuyệt vời của chúng.

Khi bạn cần một lá chắn căng thẳng mạnh mẽ hơn

Các loại tinh dầu khác đáng để kiểm tra là ylang ylang và marjoram. Hai điều này đặc biệt hữu ích khi căng thẳng của bạn gây ra bởi sự tức giận, thất vọng, đau đớn và đau buồn. Đôi khi, nó không chỉ đơn giản, căng thẳng hàng ngày mà bạn đang phải đối mặt và vì điều đó bạn có thể cần các thành phần và kỹ thuật hương liệu mạnh mẽ hơn.

Hãy thử bôi nhọ khi bạn cảm thấy có quá nhiều tiêu cực ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn. Smudging là phương pháp làm sạch trường học cũ liên quan đến việc đốt các loại thảo mộc như cây xô thơm, cây tuyết tùng và cỏ ngọt. Nó phổ biến trong văn hóa người Mỹ bản địa nhưng giống như tinh dầu và hương liệu, vẫn tìm thấy con đường của mình trong thế giới hiện đại.

Căng thẳng đã là một phần của cuộc sống được đưa ra ngày hôm nay, môi trường có nhịp độ nhanh, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên nhượng bộ nó. Nó có thể nguy hiểm, đặc biệt là khi không được quản lý và ở mức độ cao vì nó có thể làm tăng lượng đường trong máu, dẫn đến lão hóa sớm và tăng cân, và gây ra các vấn đề về tim và các bệnh khác. Đánh bại nó ngay bây giờ trước khi nó quá muộn.

Đó là nó cho tuần này. Nếu bạn thích những gì bạn đã đọc, hãy chia sẻ nó với một hoặc hai người bạn.

Cuộc sống không bao giờ có mùi rất ngọt ngào!

Trang web Juliette từ
//www.nyrajuskincare.com

Video HướNg DẫN: CHẠY ĐI CHỜ CHI - TẬP 12 FULL | HỒI KẾT CỦA CUỘC CHIẾN CON SỐ | CDCC #12 | 27/6/2019 (Có Thể 2024).