Tăng hạnh phúc và sự sáng tạo của bạn

• Tháng Tư 29, 2024

Hạnh phúc đến dưới nhiều hình thức. Nhưng nó chắc chắn đến khi bạn đang trong dòng chảy. Flow Flow là một thuật ngữ được sử dụng bởi giáo sư tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi (phát âm: "chick-sent-me-high-ee") để mô tả một quá trình sáng tạo xảy ra khi bạn tham gia vào việc gì đó mà bạn muốn làm điều đó.

• Thời gian biến mất.
• Thế giới chậm lại
• Bạn thực hiện dễ dàng

Martin Seligman, cựu chủ tịch Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ, mô tả Csikszentmihalyi là nhà nghiên cứu hàng đầu thế giới về tâm lý học tích cực.

Các vận động viên cấp cao nhất sẽ nói với bạn rằng khi dòng chảy xảy ra - họ chủ yếu mô tả nó như là đang ở trong khu vực - họ có thể phạm lỗi. Nhạc sĩ sẽ nói điều tương tự. Rằng nó như thể âm nhạc đang chơi chúng, hơn là chúng chơi nhạc.

Tôi có một mẩu thư pháp Nhật Bản trên tường của phòng làm việc nhắc nhở tôi theo thời gian để trôi chảy với cuộc sống, thay vì chống lại nó.

Thư pháp chỉ là những từ dành cho bút máy: một cây bút mà bạn đã sử dụng để đổ mực. Nhưng trong tiếng Nhật, mô tả của nó rất đẹp, bởi vì

NHỮNG BÀI VIẾT R WRNG SAU 10.000 NĂM.

Thật là một mô tả đáng kinh ngạc của một cây bút đơn giản!

Ngay lập tức, bạn có thể so sánh việc nhúng một cây cọ vào mực mà bạn đã nghiền nát từ khối mực và nước, đến một cây bút có mực liên tục chảy miễn là bạn giữ nó trên giấy.

• Bạn có thể để sự sáng tạo của mình trôi chảy dễ dàng, hoặc
• Bạn có thể đấu tranh để làm cho một cái gì đó xảy ra.

Làm thế nào để bạn dễ dàng đi vào một trạng thái của dòng chảy sáng tạo?

Bí quyết cho tôi là quyết định những gì tôi muốn đạt được, sau đó thực hành LettING nó xảy ra.

Bạn có thể đổ đầy cho mình một nguồn cung cấp mực vô tận, như một cây bút viết 10.000 năm, hay bạn có thể làm việc chăm chỉ ở một khối mực và nghiền mực.

Trước khi bạn bắt đầu làm một cái gì đó, hãy dành vài phút để cảm thấy tốt về nó theo một cách nào đó

• Hình ảnh bản thân bạn cảm thấy tốt khi làm điều đó.
• Hình ảnh bạn cảm thấy tốt khi bạn hoàn thành nó.
• Hình ảnh người khác chúc mừng bạn khi bạn hoàn thành nó.
• Tu luyện cảm giác hoàn thành TRƯỚC KHI bạn bắt đầu.

Những loại bài tập hình dung ngắn này có thể giúp bạn tham gia vào một dòng chảy sáng tạo vô tận và trở thành một chiếc bàn chải viết trong 10.000 năm.

Tốt nhất


Allan,
CoffeBreakBlog Biên tập nhạc sĩ

Video HướNg DẫN: THIỀN - Năng lực chữa lành sáng tạo và hạnh phúc" Phần 4 Thực hành Thiền (Tháng Tư 2024).