Caffeine và thụ thai

• Có Thể 1, 2024

Caffeine là thứ mà nhiều phụ nữ không thể sống thiếu, vậy quan trọng là tránh nó như thế nào khi bạn đang cố gắng thụ thai? Tôi không bao giờ bỏ thói quen uống cà phê, ngay cả khi học đại học. Tôi thậm chí không thích tiramisu, nhưng tôi đã từng thích Pepsi hoặc Coke bây giờ và sau đó. Cho bữa sáng.

Sau đó, có những nguồn caffeine ẩn, như một số nhãn hiệu aspirin. Ngay cả sô cô la nóng cũng có một số caffeine, nhưng may mắn không nhiều. Thậm chí đừng đọc nhãn của các loại nước tăng lực như Red Bull nếu bạn chưa sẵn sàng bị sốc bởi hàm lượng caffeine. Ngay cả cà phê khử caffein và một số loại trà cũng chứa một lượng nhỏ.

Nếu bạn đang cố gắng mang thai, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn caffeine hay chỉ cần cắt giảm? Các nghiên cứu không đồng ý, thật không may, và nhiều phụ nữ đã mang thai trong khi tiêu thụ nhiều tách cà phê mỗi ngày hoặc một thuyền của Dr. Pepper. Tác dụng của caffeine đối với việc thụ thai không rõ ràng. Tuy nhiên, đã có ít nhất một nghiên cứu cho thấy mối tương quan nghịch giữa caffeine và mang thai với lượng caffeine thấp tới 50 mg / ngày ở phụ nữ trải qua IVF (Klonoff-Cohen, et al, Sinh sản ở người, Tập 17, Số 7, 1746-1754, tháng 7/2002). Để phòng ngừa đặt cược của bạn, có lẽ bạn nên cắt giảm xuống còn hai tách cà phê hoặc ít hơn một ngày. Điều đó lên tới khoảng 300 mg caffeine mỗi ngày, nhưng nó phụ thuộc vào loại cà phê bạn uống.

Gần đây tôi đã biết rằng caffeine trong một tách cà phê làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn trong vài giờ. (Horrigan LA, et al, Pharmacol Ther. 2006 tháng 9; 111 (3): 877-92. Epub 2006 Mar 15.) Nó cũng làm giảm các vitamin chủ chốt trong cơ thể bạn theo thời gian. Chiếc cốc thỉnh thoảng có lẽ không phải là vấn đề lớn, giống như chiếc túi đôi khi của Doritos.

Những nghiên cứu dường như đồng ý là việc tiêu thụ nhiều caffeine làm tăng nguy cơ sảy thai. Caffeine không đi qua nhau thai và thai nhi có thể không chuyển hóa được caffeine một cách hiệu quả. Một khi bạn biết bạn đang mang thai, bạn nên cắt bỏ hoàn toàn caffeine nếu có thể - bạn chắc chắn không muốn mất nhiều năm để tự hỏi liệu cà phê hàng ngày của bạn có gây sảy thai hay không. Đó là một sự hy sinh tạm thời, mặc dù nếu bạn có kế hoạch cho con bú, thì bạn có nhiều tháng kiêng cà phê trước bạn.

Tôi biết thật khó để bỏ caffeine, nhưng nó đáng giá. Xem ra cho các nguồn caffeine ẩn. Kiểm tra bảng trong liên kết này cho hàm lượng caffeine trong đồ uống và thực phẩm.

//www.cspinet.org/reports/caffeine/pdf

Video HướNg DẫN: Có nên uống cà phê khi mang thai ? Sức khỏe online (Có Thể 2024).