Dài và ngắn của một tư thế cúi đầu

• Có Thể 15, 2024

Một trong những tư thế phổ biến nhất trong Võ thuật Trung Quốc là tư thế cúi đầu.

Cái tên Lập trường cung tên là một bản dịch thô từ tiếng Trung Quốc chiêng. Theo nghĩa đen, tên này đề cập đến một lập trường mà cung thủ sử dụng để sử dụng khi chuẩn bị bắn.

Một tư thế cúi đầu với hai bàn chân cách xa nhau. Chân trước có chân hướng về phía trước và chân cong. Nói chung, đầu gối không mở rộng ra ngoài ngón chân trước. Chân sau phải thẳng với chân sau ở góc bốn mươi lăm độ để giằng. Cơ thể phải thẳng hàng với chân sau, tạo thành một đường thẳng cho năng lượng của các luân xa tới kênh. Cơ thể nên được bình phương và chỉ về phía trước, không tắt về phía mở.

Hai chân nên cách nhau khoảng cách vai. Nếu được kéo trở lại cơ thể, chân trước sẽ rơi vào khoảng giữa bàn chân sau. Khoảng cách này rất quan trọng để phát triển sự ổn định trong lập trường.

Trong mỗi môn học và hệ thống, có một số khác biệt nhỏ trong cách thực hiện tư thế cúi đầu tốt. Hầu hết những khác biệt này có thể được tính đến các biến thể trong kỹ thuật, ứng dụng và tình huống. Ngay cả trong một hệ thống duy nhất, có thể có một số phiên bản của tư thế cung được sử dụng tùy thuộc vào hình thức và kỹ thuật.

Một trong những biến thể phổ biến hơn là Dài và ngắn tư thế cúi đầu. Như tên của nó, sự khác biệt nằm ở chỗ hai bàn chân cách xa nhau. Tư thế cung dài kéo dài chân chì ra xa hơn nhiều. Tư thế dài hơn cho phép cơ thể xuống thấp hơn, do đó hạ thấp trọng tâm và tăng sự ổn định và sức mạnh. Để thực hiện một tư thế cung dài tốt, người ta phải nỗ lực kéo dài và bắt đầu với một bước tiến lớn hơn bình thường.

Lập trường ngắn hơn gần hơn nhiều, chỉ khoảng một nửa khoảng cách hoặc ít hơn của cung dài. Trong khi lập trường này mất một chút ổn định, nó đạt được khả năng cơ động: các bước ngắn hơn tương đương với ít thời gian hơn để vào vị trí. Tư thế ngắn hơn cho phép làm việc ở cự ly gần, trong đó từng bước và vị trí của bàn chân là rất quan trọng để đạt được lợi thế.

Được thực hiện đúng cách, tư thế cúi đầu hoạt động như một sự truyền năng lượng xuống mặt đất. Một lực tác dụng trực tiếp vào phía trước có năng lượng truyền qua cơ thể, vào chân sau và xuống mặt đất bên dưới. Về cơ bản, đẩy một người trong lập trường này từ phía trước giống như cố gắng chống lại chính trái đất. Trong TaiChi, lập trường này thường được sử dụng trong các cuộc biểu tình nơi nhiều người cố gắng đẩy người đi trước xuống bằng cách ấn vào cánh tay của họ. Trong một cuộc biểu tình, tôi đã chứng kiến ​​một quý ông nhỏ, lớn tuổi có thể chịu được 4-5 người đàn ông lớn hơn đang chống lại anh ta trong khi anh ta đang ở trong tư thế cúi đầu tốt.

Mặc dù mạnh mẽ cho các cuộc tấn công theo hướng định hướng với cơ thể, lập trường này thiếu sự ổn định tương tự khi bị tấn công từ bên cạnh. Do đó, để tránh lộ ra điểm yếu đó, một người chơi trò chơi thực hiện tư thế cúi đầu sẽ xoay vòng khi cần thiết để giữ tư thế hướng về phía trước của đối thủ.

Video HướNg DẫN: Khi chân dài đi tàu điện ngầm (Có Thể 2024).