Rút caffein

• Có Thể 17, 2024

Bốn trong năm người Mỹ uống cà phê. 50% những người uống nó có nhiều hơn năm cốc một ngày và 25% uống hơn mười cốc - nhiều người trong số họ là những quán cà phê siêu sang trọng. Hàng triệu người lớn khác, thanh thiếu niên và trẻ em, bao gồm cả trẻ mới biết đi, đang làm phiền hàng lít cola caffein mỗi ngày. Đó là rất nhiều tiêu thụ caffeine và rất nhiều vấn đề sức khỏe liên quan.

Và lý do cho nó là đơn giản. Caffeine gây nghiện. Mọi người trở nên phụ thuộc về cảm xúc và thể chất vào bản sửa lỗi buổi sáng của họ. Và theo thời gian, họ phát triển khả năng chịu đựng, cần ngày càng nhiều caffeine.

Nếu bạn là một loại tính cách gây nghiện, thì hãy tin vào một phút uống cà phê hoặc nước cola trong chế độ điều chế. Điều đó giống như nói với một người nghiện rượu rằng họ có thể chỉ uống một hoặc hai ly mỗi ngày hoặc thông báo cho những người béo phì mà họ có thể có một món tráng miệng phong phú mỗi lần. Không phải là một cơ hội. Sự cám dỗ cho quá mức, lạm dụng và tiếp tục nghiện là quá mạnh mẽ.

Nếu bạn không muốn dựa vào chứng nghiện caffeine để giúp bạn vượt qua mỗi ngày, thì điều đó có thể xảy ra. Với cam kết, bạn có thể loại bỏ sự phụ thuộc của mình và tận hưởng một lối sống lành mạnh, không nghiện, không chứa caffeine. Và, nó rất khuyến khích. Bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo hơn, tràn đầy năng lượng, thư giãn và tự do.

Nó làm cho sức khỏe tốt và ý thức lối sống để loại bỏ hoàn toàn caffeine, hoặc dần dần hoặc gà tây lạnh. Cả hai đều làm việc. Bỏ cà phê và đồ uống cola, gà tây lạnh lạnh nhanh chóng và hiệu quả. Nhưng, đối với nhiều người, nó có thể tạo ra một số triệu chứng rút tiền khá khó chịu. Chúng bao gồm đau đầu dữ dội, buồn nôn, khó chịu, lo lắng, mệt mỏi và trầm cảm có thể kéo dài trong nhiều ngày. Ngay cả các triệu chứng nhẹ cũng có thể kéo dài đến hai tuần.

Nghỉ ngơi đầy đủ và uống nhiều nước sẽ giúp chống lại tác động của việc rút tiền. Đi bộ đường dài cũng đã được tìm thấy để giúp cai nghiện. Nếu bạn quan tâm đến việc rút tiền nhanh chóng, hãy tránh những địa điểm và hoàn cảnh mà bạn đã uống cà phê hoặc cola trong quá khứ và cân nhắc việc bỏ thuốc khi bạn có thể nghỉ một chút và tránh xa thói quen hàng ngày.

Một cách tốt để thoát khỏi hầu hết các triệu chứng cai thuốc là giảm dần lượng caffeine bạn tiêu thụ khoảng 50% mỗi ngày. Bạn có thể thay thế nước thẳng, decaf hoặc trà thảo dược cho đồ uống chứa caffein.

Để duy trì mức năng lượng tự nhiên ổn định, hãy đảm bảo ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh và uống nhiều nước sạch, tinh khiết. Giữ cân bằng trong cuộc sống giữa tập thể dục thường xuyên và thư giãn cũng rất quan trọng. Chẳng mấy chốc, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo và tràn đầy năng lượng hơn - một cách tự nhiên.

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích
Colas gây đau đầu cho trẻ em
Nước tinh khiết
20 huyền thoại và sự thật về cà phê và cafein
Nhầm lẫn caffein

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: How does your immune system work? - Emma Bryce (Có Thể 2024).