Chế độ ăn kiêng có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer không?

• Có Thể 20, 2024

Những gì già nua cũ là mới một lần nữa liên quan đến nghiên cứu Alzheimer. Kể từ khi Alzheimer, bắt nguồn từ não bộ trong nhiều thập kỷ trước khi nó xuất hiện, quá muộn để chữa trị, mục tiêu là ngăn ngừa căn bệnh này, đặc biệt là ở những người trẻ tuổi. Nghiên cứu mới tập trung vào chế độ ăn uống. Và tôi muốn thêm rằng khi chế độ ăn uống là một phần của phương trình, tập thể dục và kiểm soát căng thẳng nhanh chóng.

Theo Kỷ yếu ngày 24 tháng 2 Học viện Khoa học Quốc gia một chế độ ăn uống bao gồm các sản phẩm cuối glycation tiên tiến làm tăng các mảng beta-amyloid trong não chuột. Điều này có nghĩa là gì: Thực phẩm như thịt, được nấu ở nhiệt độ cao như nướng, nướng hoặc chiên, và các sản phẩm sữa được tiệt trùng hoặc tiệt trùng. Khi bạn xem xét cả đời ăn, con người có xu hướng ăn nhiều hợp chất không lành mạnh này. Hãy nghĩ về mối tình của bạn với sữa, phô mai và thịt nướng sân sau.

Hơn nữa, các sản phẩm cuối glycation tiên tiến tạo ra viêm trong cơ thể. Viêm mãn tính có hại cho cơ thể và não. Nhà nghiên cứu cao cấp Tiến sĩ Helen Vlassara của Trường Y khoa Mount Sinai tại thành phố New York giải thích: "Chúng tôi ăn những chất độc này với số lượng lớn trong suốt cuộc đời. Vấn đề là tích lũy các sản phẩm cuối glycation tiên tiến có thể thúc đẩy viêm mãn tính trong cơ thể. Và đó là loại viêm cấp thấp, dai dẳng có liên quan đến nhiều quá trình bệnh, bao gồm cả bệnh Alzheimer.

Cần nhiều nghiên cứu kiểm soát hơn, nhưng điều này có ý nghĩa gì với bạn ngày hôm nay?

• Don Tiết chờ đợi để tuân thủ Chế độ ăn Địa Trung Hải lành mạnh hơn cho đến khi những gì đang xảy ra với chuột chuyển sang con người. Ăn và sống tự nhiên hơn.
  
• Thay đổi phong cách nấu ăn của bạn. Rõ ràng, nhiệt độ cao khô giải phóng các hợp chất độc hại này. Hạ nhiệt và hơi nước hoặc thức ăn luộc. Tôi đã nghiên cứu về sức khỏe ở trường đại học và học các loại thịt nướng là chất gây ung thư và đó là cách trở lại trong những năm 1970!
  
• Don lồng uống bổ sung trừ khi bạn cần chúng. Ví dụ, bác sĩ đã kiểm tra máu của bạn và cảnh báo bạn về tình trạng thiếu vitamin B12. Một số chất bổ sung không lành mạnh và can thiệp vào quá trình trao đổi chất tự nhiên.
  
• Đừng tăng lượng trái cây và rau quả của bạn. Không ai biết làm thế nào để nhân đôi lợi ích của bông cải xanh trong một viên thuốc!
  
• Rõ ràng, căng thẳng mãn tính gây ra một chứng viêm không lành mạnh. Viêm dẫn đến bệnh tật, suy yếu và suy giảm nhận thức. So với việc ký hợp đồng với Alzheimer, nó có tất cả những thứ nhỏ nhặt! Chuyển hướng sự thật với một giải thích tích cực hơn. Cắt giảm người khác, có nghĩa là bạn có thể để tình trạng tăng nặng khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Thực hiện câu thần chú của bạn
  
• Tập thể dục sở hữu một cú đấm mạnh mẽ: Để di chuyển các hoocmon gây tổn thương ra khỏi cơ thể và tạo ra sự dẻo dai trong não. Cả thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh căng thẳng đều cải thiện chức năng não khác nhau. Làm một chút của cả hai hàng rào cược của bạn.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Giảm nguy cơ mất trí nhờ chế độ ăn uống (Có Thể 2024).