Nguyên nhân gây bệnh gút và phòng ngừa tự nhiên

• Có Thể 17, 2024

Các nguyên nhân gây bệnh gút hiện đang được biết đến.

Và đó là tốt, bởi vì bệnh gút đang gia tăng. Nhưng nghiên cứu cho thấy phòng ngừa tự nhiên và giảm đau không chỉ có thể, nó khá dễ dàng.

Bệnh gút là gì?

Gút là một dạng viêm khớp gây ra bởi nồng độ axit uric trong máu cao trong cơ thể (tăng axit uric máu). Các axit uric kết tinh trong khớp gây viêm đau.

Axit uric là một sản phẩm thải từ sự phân hủy của purin. Một số purin được tạo ra trong cơ thể, trong khi một số khác đến từ thực phẩm. Các nhà khoa học từng tin rằng phương pháp điều trị tốt nhất cho bệnh gút là loại bỏ TẤT CẢ các loại thực phẩm purine khỏi chế độ ăn uống.

Nhưng nghiên cứu mới cho chúng ta hiểu rõ hơn về những gì hoạt động và không hoạt động để phòng ngừa và giảm đau của bệnh gút.

Nguyên nhân của bệnh gút là gì?

Một xu hướng đối với bệnh gút có thể là di truyền. Hoặc nó có thể bắt đầu do chấn thương khớp, phẫu thuật, hóa trị hoặc thậm chí giảm cân nhanh chóng trong chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, nguyên nhân chính là thịt đỏ béo, một số loại hải sản và tất cả rượu.

Rượu làm tăng nồng độ axit uric trong máu và can thiệp vào việc đào thải nó ra khỏi cơ thể.

Thịt và hải sản cũng tạo ra axit uric dư thừa. Nghiên cứu mới nhất của Trường Y Harvard cho thấy nguy cơ mắc bệnh gút tăng 21% với mỗi khẩu phần thịt hàng ngày.

Để có kết quả tốt nhất, tránh những điều sau đây:

• Tất cả rượu, nhưng đặc biệt là bia
• Thịt, đặc biệt là thịt bò, thịt cừu và thịt lợn
• Thịt nội tạng, chẳng hạn như gan, thận và bánh ngọt
• Hải sản, đặc biệt là cá cơm, cá mòi, cá trích và cá thu

Nếu không có thay đổi lối sống được thực hiện, bùng phát có thể trở nên thường xuyên và nghiêm trọng hơn, thậm chí có thể làm tê liệt. Nhưng điều này có thể được ngăn chặn nếu cuộc tấn công ban đầu được coi là một tín hiệu cảnh báo.

Bảy bước đơn giản để phòng ngừa và cứu trợ tự nhiên

1. Uống 10 đến 12 ly nước mỗi ngày. Nước giúp tuôn ra các tinh thể axit uric khỏi cơ thể. Bạn sẽ nhận thấy cứu trợ ngay lập tức trong vòng một vài ngày.

2. Ăn hai phần sữa hàng ngày ít béo. Những người tham gia nghiên cứu ăn sữa ít béo cho thấy vấn đề ít hơn 50%.

3. Chọn thịt gà hơn thịt và hải sản. Những người ăn nhiều thịt và hải sản có nhiều khả năng bị gút hơn 50% và bị bùng phát. Nhưng gà không có tác dụng tiêu cực.

4. Ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc. Ngay cả các loại rau có hàm lượng purin cao cũng không làm tăng nguy cơ hoặc triệu chứng.

5. Đạt và duy trì cân nặng khỏe mạnh. Cân nặng quá mức gây căng thẳng nhiều hơn cho khớp và tăng tăng axit uric máu. Nhưng tránh chế độ ăn kiêng nhịn ăn hoặc giảm cân nhanh vì chúng có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu.

6. Giảm hoặc loại bỏ rượu. Rượu làm tăng nguy cơ tăng axit uric máu vì nó làm tăng nồng độ axit uric trong máu và cản trở việc loại bỏ nó khỏi cơ thể.

7. Bổ sung dầu cá để giảm viêm. Một số axit béo omega 3, chỉ có trong dầu cá, là chất dinh dưỡng quan trọng và giảm viêm tự nhiên. Vì các chất bổ sung dầu cá chất lượng tốt là một nguồn axit béo omega 3 và không có purin, Tiến sĩ Choi, nhà nghiên cứu chính của nghiên cứu Harvard, đánh giá cao chúng.

Bạn có thể kiểm tra đề xuất này tại www.omega-3.us.

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích
Thực phẩm gây bệnh gút
Dầu cá Omega 3 cho sức khỏe tổng thể
Tư vấn sức khỏe tốt nhất

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự chỉ dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Bệnh gút nguyên nhân, triệu chứng và cách điều trị nhanh nhất (Có Thể 2024).