Rút tiền cà phê và cafein

• Có Thể 2, 2024

Một người bạn tốt của tôi gần đây đã quyết định từ bỏ cà phê. Cô ấy đang cảm thấy khá tệ hại ngay bây giờ vì vậy tôi nghĩ rằng tôi sẽ nói về caffeine, tác dụng của nó là tốt và xấu cùng với những cách để từ bỏ nó.

Tốt

Cà phê không thực sự là nhân vật phản diện đôi khi nó được tạo ra. Nhiều nghiên cứu cho rằng uống cà phê có thể là một lợi ích thực sự cho sức khỏe của bạn.

-Coffee có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ:

Theo một nghiên cứu được thực hiện tại UCLA bởi tác giả chính của nghiên cứu, Tiến sĩ David Liebeskind, cộng tác viên là giám đốc thần kinh học tại Trung tâm Đột quỵ UCLA, sử dụng cà phê trong dân số trưởng thành có liên quan đến việc giảm tỷ lệ đột quỵ.

-Coffee có thể làm giảm tỷ lệ mắc chứng mất trí nhớ và Alzheimer, cũng như cải thiện các triệu chứng của bệnh một lần trong tiến trình:

Kết quả nghiên cứu đã được công bố trên Tạp chí Neuroinflammation trong một bài báo có tựa đề, Caffe Caffeine ngăn chặn sự phá vỡ hàng rào máu não trong mô hình thỏ mắc bệnh Alzheimer. Bài báo nói rằng việc uống caffeine mãn tính của cà phê bảo vệ chống lại sự gia tăng chế độ ăn kiêng cholesterol cao gây ra sự gián đoạn của BBB, và caffeine và các loại thuốc tương tự như caffeine có thể hữu ích trong điều trị bệnh Alzheimer.

-Coffee có liên quan đến nguy cơ ung thư khoang miệng hoặc ung thư vòm họng thấp hơn:

Theo nghiên cứu, nghiên cứu chỉ ra rằng uống cà phê làm giảm nguy cơ phát triển ung thư khoang miệng hoặc cổ họng, ít nhất là trong dân số Nhật Bản, theo một bài báo gần đây trên Tạp chí Dịch tễ học Hoa Kỳ như Yahoo News đưa tin. So với những người không uống cà phê, những người uống một hoặc nhiều cốc mỗi ngày có một nửa nguy cơ mắc các bệnh ung thư này.

Những người xấu

Cà phê có thể tăng gấp đôi nguy cơ sảy thai:

Phụ nữ mang thai có hai hoặc nhiều cốc đồ uống chứa caffein mỗi ngày có nguy cơ sảy thai cao gấp đôi so với những người tránh dùng caffeine, cho thấy một nghiên cứu mới.

Cà phê 'làm xấu đi khả năng sinh sản kém':

Theo một câu chuyện trên BBC News, cà phê quá nhiều có thể làm giảm khả năng phụ nữ có vấn đề về sinh sản, một nghiên cứu cho thấy.

Xấu xí

Có nhiều nghiên cứu đã được đưa ra về cà phê bắt nguồn từ khám phá của nó, nhưng dường như càng nhiều nghiên cứu được thực hiện, những phẩm chất tích cực hơn được tìm thấy. Nhưng đây là một thực tế không thể phủ nhận: Nếu bạn uống cà phê thường xuyên mỗi ngày, cho dù đó là một tách hay mười, bạn chắc chắn sẽ phải chịu các triệu chứng cai nếu bạn ngừng uống nó. Sau tất cả chúng ta phải nhớ rằng cà phê, cùng với một số loại trà và sô cô la cũng như nước tăng lực có chứa caffeine; caffeine là một loại thuốc và đây là một trong những tác dụng phụ của nó.

Những triệu chứng này có thể bao gồm đau đầu, mệt mỏi, buồn nôn và thậm chí nôn mửa. Tùy thuộc vào từng cá nhân, các triệu chứng này có thể kéo dài một hoặc hai ngày hoặc thậm chí đến một tuần. Trong thực tế, đau đầu sau phẫu thuật, thường xảy ra sau phẫu thuật, có liên quan đến sự gián đoạn của việc uống caffeine thường xuyên.

Làm thế nào để khử caffein Hãy để tôi đếm các cách

Làm thế nào bạn có thể giảm hoặc hoàn toàn từ bỏ caffeine của bạn mà không có tác dụng phụ khó chịu?

-Kiểm soát việc đi ăn gà tây lạnh lạnh, hãy thử giảm lượng caffeine của bạn theo thời gian bằng cách pha một nửa và nửa pha cà phê hỗn hợp và nửa cà phê pha cà phê.

-Giảm số cốc bạn uống trong một ngày.

Hãy thử thay thế những chiếc cốc đó bằng các loại trà như trà xanh hoặc thậm chí là hỗn hợp pekoe đen hoặc cam như Lipton Brand. Mặc dù các loại trà này có chứa caffeine, nhưng chúng không chứa nhiều như một tách cà phê.

-Café de Olla La Paz Chiapas Instant Coffee là một thức uống cà phê thỏa mãn nhưng chứa ít caffeine hơn nhiều so với một tách thông thường.

Cà phê -Herbal cũng là một thay thế tuyệt vời cho hiệu ứng giả dược cà phê nhưng chúng không chứa caffeine. Một loại cà phê thay thế được gọi là Teeccino, có chứa một hỗn hợp các loại thảo mộc, các loại hạt, trái cây và ngũ cốc được rang, xay và ủ giống như cà phê.

Đôi khi, hoàn cảnh ra lệnh rằng bạn cần phải từ bỏ cà phê ngay lập tức. Trong những trường hợp này, hãy cố gắng nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước và kiểm tra với bác sĩ xem bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như Advil hoặc Tylenol để giảm bớt tác dụng phụ khó chịu khi từ bỏ hàng ngày không pha chế.

Video HướNg DẫN: Quán cà phê Milano 117 - Lái Thiêu, Thuận An, Bình Dương (Có Thể 2024).