Đối phó với đau buồn

• Có Thể 2, 2024

Làm thế nào tốt để bạn đối phó với đau buồn? Có nhiều cách khác nhau để chúng ta đối phó với đau buồn. Đôi khi, nó phụ thuộc vào những gì chúng ta đang đau buồn. Không có vấn đề gì: đau buồn là đau buồn. Và một số người trong chúng ta không giỏi xử lý nó.

Sự phẫn nộ

Có một số người đối phó với sự đau buồn bằng cách có những cơn giận dữ hoặc giận dữ. Đối với họ: lập trường tình cảm của họ là đả kích. Khó nhất là họ phải đương đầu với những cảm xúc sôi sục đang bùng phát trong họ. Tức giận, là một triệu chứng của nỗi đau. Đau quá. Và điều đầu tiên một người tự nhiên muốn làm là đả kích, thay vì cảm thấy đau đớn. Bạn đã bao giờ đốt ngón chân hoặc ngón tay của bạn? Phản ứng đầu tiên của bạn với cơn đau là gì? Để đả kích, phải không? Một số người trong chúng ta có thể đã nói một số từ lựa chọn, là tốt! Chìa khóa, trong trường hợp này, là cố gắng và nhận ra rằng đó không phải là về cơn thịnh nộ hay sự tức giận được cảm nhận hoặc hiển thị: đó là về nỗi đau đang tránh.

Phiền muộn

Đối với nhiều người, trầm cảm rất có thể đi kèm với những cảm xúc đau buồn. Nếu một người đang đối phó với sự mất mát của một người thân yêu, điều đó là tự nhiên nhất, và dễ rơi vào trạng thái chán nản. Với sự mất mát của bất kỳ ai đáng kể trong cuộc sống của chúng tôi, bản năng đầu tiên của chúng tôi có thể là quay vào trong và đóng cửa thế giới. Nhiều người thấy mình không muốn giao tiếp, ăn uống hay thậm chí là tắm; đặc biệt là bất kỳ hoạt động nào đã từng được thưởng thức với người thân yêu. Một người bạn tốt của tôi đã ngừng ăn kem và bánh mì kẹp thịt, sau cái chết của con trai, vì đó là món ăn ưa thích của anh ấy. Cô không thể khỏa lấp suy nghĩ thưởng thức những món ăn đó, khi anh không còn có thể.

Mất việc cũng có thể gây đau buồn. Hoặc, một động thái đáng kể hoặc gián đoạn trong cuộc sống hàng ngày của một người. Đau buồn là điều đó, cảm xúc đó có thể khiến chúng ta hành động theo cách mà chúng ta không bình thường. Đó là một cách để chúng ta đối phó.

Quá mê đắm

Có bao nhiêu người trong chúng ta quen thuộc với cái này? Thay vì đối phó với nỗi đau, và trải qua nỗi đau khổ, chúng tôi tìm mọi cách để nhồi nhét cảm xúc; để làm giảm nỗi đau. Hầu hết mọi người, đặc biệt là phụ nữ và trẻ em, thuốc mê đắm là thức ăn. Đồ ăn thoải mái. Tất cả những thứ mà chúng ta biết chúng ta không nên ăn, trở thành số một trong danh sách thực phẩm. Bất cứ điều gì với muối và chất béo ... quá tải carbohydrate, để giúp làm tê liệt hoặc nhồi nhét nỗi đau quá sâu, chúng tôi trốn tránh việc tin rằng nó có hiệu quả.

Những người khác có thể đam mê tình dục, rượu, cờ bạc, thuốc giảm đau, ma túy. Nó không chỉ là một niềm đam mê trong thực phẩm. Bất cứ điều gì chúng ta thấy sẽ giúp điều trị và giúp chúng ta tạm quên đi những gì chúng ta đau buồn.

Thuốc

Một số người có thể thấy rằng họ cần thuốc để giúp vượt qua quá trình đau buồn. Người bạn mà tôi đề cập ở trên, đã rất quẫn trí, đến nỗi cô ấy bắt đầu giảm cân, và bị chứng mất ngủ. Cô tìm kiếm sự giúp đỡ của một nhà trị liệu tâm lý, người kê đơn thuốc an thần nhẹ để giúp cô nghỉ ngơi. Mọi người xử lý đau buồn khác nhau. Chúng ta chỉ cần biết và nhận ra khi chúng ta, là người mà chúng ta quan tâm, cần sự giúp đỡ nhiều hơn chúng ta có thể cung cấp.

Cầu nguyện & Thiền
Cá nhân, đây là một trong những cách của tôi để đối phó với đau buồn. Nhiều người quay sang tôn giáo của họ trong thời gian đau buồn. Một số người thấy nhẹ nhõm khi biết rằng có một Thiên Chúa thực sự quan tâm. Tôi tận hưởng thời gian cầu nguyện và thiền định của tôi. Nó giúp thư giãn, và tập trung, và thực sự bắt đầu đối mặt với nỗi đau của nỗi đau mà tôi đang trải qua. Ngoài ra, thiền dẫn tôi đến viết lách. Tôi thấy việc viết lách khá công bằng khi phải đối mặt với những vấn đề của trái tim.

Dù bạn đối phó với nỗi đau bằng cách nào, hãy chắc chắn rằng bạn không cô đơn. Một trong những cách chắc chắn nhất để tăng nỗi đau của sự đau buồn, là đi bộ một mình. Bạn xứng đáng hơn thế.

Video HướNg DẫN: CÁCH ỨNG PHÓ, Khi Gặp Đau Khổ, Khó Khăn, Trắc Trở Trong Cuộc Sống - Lời Phật Dạy (Có Thể 2024).