Trầm cảm và mãn kinh

• Có Thể 1, 2024

Thay đổi tâm trạng trong thời kỳ mãn kinh và mãn kinh là bình thường, nhưng làm thế nào bạn có thể biết sự khác biệt giữa thay đổi tâm trạng và trầm cảm? Biết những gì cần tìm và hiểu tác động của sự thay đổi tâm trạng đối với bạn trong thời kỳ mãn kinh.

Lưu ý rằng bài viết này được viết cho lời khuyên chung và không nên được coi là một đánh giá chuyên nghiệp hoàn chỉnh. Nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn và thảo luận về bất kỳ mối quan tâm mà bạn có thể có.

Tâm trạng thất thường hay trầm cảm?
Sự thay đổi tâm trạng xảy ra trong thời kỳ mãn kinh và mãn kinh do nồng độ hormone mất cân bằng. Tâm trạng có thể thay đổi nhanh chóng và có thể cảm thấy rất mãnh liệt; cảm thấy nôn nóng hoặc tức giận hơn bình thường. Tâm trạng cũng có thể thay đổi cực độ từ rất vui đến rất buồn hoặc cáu kỉnh. Nói chung, vào thời điểm một người phụ nữ đã mãn kinh và sau mãn kinh, sự thay đổi tâm trạng ít ảnh hưởng hơn hoặc thậm chí gần như biến mất. Sự thay đổi tâm trạng là một phần bình thường của thời kỳ mãn kinh và thường không chỉ ra vấn đề nghiêm trọng hơn.

Trầm cảm là một cái gì đó rất khác với sự thay đổi tâm trạng đơn giản. Mặc dù sự thay đổi tâm trạng có thể gây khó chịu và khó hiểu, nhưng chúng thường không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người phụ nữ. Bất kỳ cảm giác xuống thường là tạm thời và thường được kết hợp thông qua một kế hoạch giảm căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục và hỗ trợ.

Trầm cảm là một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn đòi hỏi phải có bác sĩ chăm sóc. Thật không may, sự kỳ thị của sự yếu đuối vẫn còn và có thể ngăn cản nhiều phụ nữ (và nam giới) tìm kiếm sự giúp đỡ mà họ cần. Nhưng trầm cảm không thể và không nên bỏ qua với hy vọng rằng nó sẽ biến mất. Một chẩn đoán thích hợp của bác sĩ có thể xác định xem bạn có thể bị trầm cảm và giúp bạn khám phá các lựa chọn điều trị.

Trầm cảm có thể xảy ra trong thời kỳ mãn kinh vì đây là thời điểm có những thay đổi mạnh mẽ về thể chất và tinh thần đang diễn ra. Thời kỳ mãn kinh tự nó không gây ra trầm cảm vốn là niềm tin phổ biến trong quá khứ. Nhưng nếu bạn cảm thấy rằng các triệu chứng mãn kinh của bạn đang có tác động nghiêm trọng và tiêu cực đến cuộc sống của bạn, tốt nhất là tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp và tìm hiểu các nguyên nhân cơ bản của trầm cảm.

Dấu hiệu trầm cảm
• Tâm trạng buồn kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần liên tiếp
• Cảm thấy không thỏa đáng hoặc vô dụng; bất kể bạn làm gì hay hoàn thành nó không bao giờ là đủ tốt
• Mất hứng thú với những thứ bạn thường thích như công việc, sở thích, bạn bè hoặc gia đình
• Cô lập bản thân khỏi bạn bè và những người thân yêu và từ chối lời mời đến những điều bạn thường muốn đến
• Mất lòng tự trọng và nỗi ám ảnh với những thất bại lớn hay nhỏ
• Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
• Mất cảm giác ngon miệng hoặc ăn quá nhiều để bù đắp cho cảm giác tiêu cực
• Năng lượng thấp và cảm thấy mệt mỏi mọi lúc
• Mất hứng thú khi giao hợp; có ham muốn thấp
• Không có khả năng tập trung vào các công việc hàng ngày hoặc đưa ra các quyết định đơn giản; hay quên hơn bình thường
• Suy nghĩ tự tử, có thể bao gồm tin rằng bạn sẽ tốt hơn nếu không ở đây, chỉ muốn chấm dứt tất cả, hoặc thậm chí nghiên cứu / lập kế hoạch phương pháp tự tử

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào ở trên, điều rất quan trọng là nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu thêm về việc trầm cảm ảnh hưởng đến bạn như thế nào. Trái với một số niềm tin, trầm cảm không chỉ là thứ bạn thoát ra khỏi cuộc sống hay có thể xua đuổi bằng cách suy nghĩ một vài suy nghĩ vui vẻ. Trầm cảm là một điều kiện y tế hợp pháp và nghiêm trọng. Điều đó không có nghĩa là bạn yếu đuối hoặc không thể đương đầu với cuộc sống vì bạn đang thiếu chất xơ đạo đức.

Hãy nghĩ đến khi ai đó bị bệnh tim mà họ cần trợ giúp y tế. Cũng như một trái tim có thể không lành mạnh, tâm trí cũng vậy. Không có sự xấu hổ khi bị bệnh tim và không nên xấu hổ khi bị trầm cảm, mặc dù việc khắc phục thái độ tiêu cực đối với trầm cảm chỉ đang dần phát triển.

Các yếu tố nguy cơ gây trầm cảm
• Tiền sử trầm cảm ở bản thân hoặc một hoặc cả hai bên gia đình
• Trầm cảm sau sinh bạn có thể đã trải qua
• Phụ nữ có tiền sử các triệu chứng căng thẳng tiền kinh nguyệt nghiêm trọng
• Những thay đổi lớn trong cuộc sống gần đây như cái chết của cha mẹ hoặc người phối ngẫu, ly dị hoặc ly thân, mất việc hoặc rắc rối tài chính
• Gia tăng trách nhiệm chăm sóc trẻ em và cha mẹ già

Nhiều người cảm thấy không thoải mái khi thảo luận về trầm cảm vì sợ chế giễu và từ chối. Nhưng để trầm cảm không được điều trị có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe gia tăng và tiếp tục ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn. Bước đầu tiên là khó nhất để thực hiện, nhưng bằng cách nói chuyện với bác sĩ của bạn, bạn có thể tìm thấy các lựa chọn điều trị, thường là tạm thời, phù hợp với bạn. Bạn xứng đáng có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt nhất có thể trước, trong và sau khi mãn kinh. Trầm cảm không phải là một phần bình thường của thời kỳ mãn kinh và nó không phải chiếm lấy cuộc sống của bạn.

Nếu bạn cảm thấy quá khó khăn để đưa ra chủ đề với bác sĩ của mình, hãy sử dụng tệp có thể tải xuống nhanh sau đây để mang đến lần khám tiếp theo. Khoanh tròn bất kỳ triệu chứng nào bạn có thể gặp phải và đưa chúng cho bác sĩ của bạn. Hãy nhớ rằng không có sự xấu hổ trong việc duy trì tất cả các khía cạnh của sức khỏe của bạn.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Mãn kinh, bác sĩ và bạn

Video HướNg DẫN: (VOH) Sống khỏe 37: Rối loạn trầm cảm thời kỳ mãn kinh (Có Thể 2024).