Phát triển sự tự tin tại phòng tập thể dục

• Có Thể 1, 2024

Phát triển sự tự tin tại phòng tập thể dục và bạn sẽ thích tập luyện hơn. Bạn có cảm thấy lạc lõng trong lớp tập thể dục hoặc trong phòng tập thể dục không? Bạn có cảm thấy rằng những người khác mạnh mẽ hơn, ưa nhìn hơn hoặc có nhiều kinh nghiệm hơn bạn không? Bạn có nghĩ rằng bạn quá già hoặc quá trẻ để phù hợp? Điều quan trọng là phải hiểu rằng không ai giống hệt bạn. Mỗi người đang làm việc trong khả năng và khả năng của riêng họ. Mày không đơn độc. Tất cả chúng ta đấu tranh với các vấn đề về lòng tự trọng và sự tự tin chỉ cần giữ sự chú ý của bạn về sức khỏe và bạn sẽ sớm bắt đầu thấy kết quả thể dục tuyệt vời.

Bạn là hoàn hảo, chỉ là bạn đang có. Có tất cả các hình dạng, kích cỡ, độ tuổi và giới tính tại phòng tập thể dục. Đó là điều tự nhiên để so sánh bản thân với người khác. Lần tới khi bạn nghĩ rằng mọi người trong phòng đang nhìn bạn hãy nói với chính mình rằng mọi người quá bận rộn với việc tập luyện của họ để chú ý đến tôi. Đúng rồi; bạn phù hợp bởi vì bạn là một trong nhiều cá nhân.

Sự tự tin của bạn tại phòng tập thể dục sẽ được cải thiện. Bạn đã giành được cảm giác vụng về. Các thiết bị sẽ không xa lạ với bạn. Bạn sẽ bắt đầu nhận ra những người làm việc cùng lúc với bạn và họ sẽ nhận ra bạn. Bạn sẽ mỉm cười với nhau và bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, giống như bạn đang bắt đầu thuộc về.

So sánh bản thân với người khác tốn quá nhiều năng lượng. Chuyển hướng năng lượng đó vào tập luyện của bạn. Chuyển hướng là tập trung vào những gì bạn đang làm. Theo hơi thở của bạn trong lớp học yoga. Hãy chú ý đến hình thức của bạn khi bạn đang nâng tạ trên máy hoặc trọng lượng miễn phí. Khi bạn đang đi bộ trên máy chạy bộ hãy chú ý đến tốc độ bạn đang đi và duy trì tốc độ ổn định. Đây là những ví dụ về tập trung, và tập trung làm bạn mất đi sự so sánh.

Bạn luôn trở nên mạnh mẽ và khỏe mạnh hơn. Khi bạn tập luyện đều đặn, bạn sẽ thấy những thay đổi trong cơ thể và thái độ của mình. Bạn sẽ thấy bạn có thể làm những việc mà bạn không thể làm được cách đây sáu tháng. Có lẽ bạn có thể đi xe đạp nằm trong 40 phút khi bạn chỉ có thể làm 10 phút khi bắt đầu. Hoặc có thể bạn có thể hoàn thành lớp thể dục nhịp điệu 1 giờ đó bằng một nụ cười, khi đầu tiên bạn chỉ có thể kéo dài trong 30 phút. Sức mạnh ở lại của bạn sẽ giúp bạn tự tin vào khả năng của mình.

Cho mình một cái vỗ nhẹ vào lưng vì có kỷ luật. Kỷ luật không dễ dàng nhưng bạn xuất hiện thường xuyên. Bạn có thể đưa ra một triệu lý do cho việc không đến lớp. Nhưng bạn đã đặt mục tiêu và theo dõi tiến trình của bạn. Sự tự tin của bạn được tăng cường và bạn cảm thấy tự hào về bản thân vì đã gắn bó với cam kết của mình.

Hãy thử các bài tập và thiết bị mới. Ban đầu bạn có thể cảm thấy không thoải mái nhưng bạn sẽ sớm phát hiện ra rằng bạn thích sự thay đổi và thử thách. Bạn thậm chí có thể có niềm vui.

Sử dụng tập luyện của bạn như là một thời gian để suy nghĩ. Làm cho điều này một thời gian đặc biệt cho bản thân bạn, một thời gian để suy ngẫm. Thay thế tự nói chuyện tiêu cực của bạn. So sánh bản thân với người khác chỉ là một phép đo sai lầm và lãng phí thời gian của bạn vào những suy nghĩ không hợp lý. Chọn những suy nghĩ tích cực, truyền cảm hứng, và tử tế và khích lệ chính mình.

Kết bạn mới. Phát triển tình bạn mới là một cách đã được chứng minh giúp bạn cảm thấy tốt về bản thân. Bạn biết bạn có một cái gì đó tốt để cung cấp cho mọi người vì vậy don don chờ họ đến với bạn. Hãy nắm bắt cơ hội và bắt đầu một cuộc trò chuyện. Bạn sẽ thấy sự tự tin của mình tăng vọt khi bạn trải nghiệm cảm giác giá trị bản thân. Một lợi ích bổ sung có thể là những người bạn mới của bạn sẽ cùng bạn thiết lập mục tiêu và củng cố cam kết của bạn với lối sống lành mạnh hơn.

Thái độ mới của bạn có thể giúp thúc đẩy sự tự tin trong những cách bên ngoài phòng tập thể dục.
Bạn thấy mình có những thay đổi nhỏ trong cuộc sống hàng ngày. Tập thể dục là cho bạn sự tự tin để phát triển các lựa chọn lối sống lành mạnh hơn. Sự tự đảm bảo bạn đang phát triển có thể giúp bạn thay đổi các hành vi tiêu cực hoặc có hại.

Hy vọng điều gì đó ở đây sẽ nói với bạn và bạn sẽ bắt đầu phát triển sự tự tin tại phòng tập thể dục. Đi với nó, chạy với nó. Làm cho nó của riêng bạn!

Để mua EBOOK của tôi bấm vào đây: Bài tập cơ bản

Video HướNg DẫN: 6 bài tập nhanh để có bờ vai lớn hơn (Có Thể 2024).