Chỉ uống khi khát

• Có Thể 16, 2024

Một số câu chuyện tin tức nói rằng chúng ta chỉ nên uống nước khi chúng ta chủ động cảm thấy rất khát. Mặc dù họ có ý định tốt, điều này giống như nói rằng bạn chỉ nên gửi séc vào tài khoản ngân hàng của mình khi ATM của bạn nói "số dư bằng không".

Cơ thể con người cần nước cho thực tế mọi thứ nó làm. Cơ thể bạn có khoảng 60% là nước. Não của bạn là 70% nước. Máu của bạn chủ yếu là nước và nó cần một mức độ thích hợp để mang các chất dinh dưỡng trong toàn hệ thống của bạn. Nó không thể làm việc với liều lượng lớn nước trong bữa ăn và sau đó không có nước trong suốt các giờ can thiệp.

Nước giúp cơ thể thải độc tố và tạp chất. Bạn không muốn tất cả những độc tố đó chỉ ngồi trong thận và gan cả ngày! Bạn muốn có một lượng nước thường xuyên, đầy đủ di chuyển qua hệ thống của bạn, sạch sẽ, đi ra ngoài với các chất ô nhiễm, thường xuyên trong ngày. Điều đó giữ cho hệ thống của bạn sạch nhất có thể.

Giảm cân thế nào? Bạn càng giữ nước, càng tốt. Nước giúp mang các tế bào mỡ ra khỏi vị trí lưu trữ của chúng và đẩy chúng ra khỏi hệ thống của bạn. Bạn cần nước để chất béo được chuyển hóa đúng cách, và vì vậy các vật phẩm còn sót lại được loại bỏ. Điều rất quan trọng để giảm cân là bạn uống nhiều nước.

Tại sao mọi người nói bạn bị "tăng nước" hay "mất nước" khi bạn đang ăn kiêng? Cơ thể bạn luôn cần nước trong đó. Một số chế độ ăn kiêng cố gắng làm bạn mất nước - và sau đó tuyên bố bạn nhẹ hơn vì nước đã biến mất. Một mặt đó là đúng về mặt kỹ thuật - nhưng mặt khác bạn bây giờ không khỏe mạnh! Điều đó sẽ giống như việc lấy ra xương của bạn và tuyên bố bạn nhẹ hơn vì bạn có xương rỗng, rỗng, mỏng manh. Bạn cần xương của bạn! Bạn cần nước của bạn quá. Khi bạn giảm cân, bạn muốn giảm FAT - không phải xương hay nước.

Một mặt tôi đồng ý với nguyên tắc * rằng bạn nên uống vì cơ thể bạn cần nước. Nhưng mặt khác, tôi nghĩ rằng chúng ta có đủ bằng chứng xung quanh chúng ta rằng các cơ thể hiện đại nổi tiếng là tồi tệ khi nghe các tín hiệu về "Tôi khát" và "Tôi đầy đủ". Chúng tôi tiếp tục ăn mặc dù chúng tôi có đầy đủ kỹ thuật. Chúng ta không uống mặc dù cơ thể chúng ta khát nước. Đôi khi chúng ta ăn nhiều đồ ăn nhẹ có đường hơn mặc dù những gì chúng ta đang khát! Vì vậy, cách để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh là giữ nước và uống thường xuyên. Hãy chú ý đến tín hiệu của cơ thể bạn. Điều này sẽ giúp bạn trở nên khỏe mạnh và hạnh phúc lâu dài!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Nếu chỉ uống nước trong suốt 20 ngày thì chuyện gì sẽ xảy ra với cơ thể con người (Có Thể 2024).