Mệt mỏi trong đau cơ xơ hóa và ME / CFS

• Có Thể 21, 2024

Mệt mỏi là một trong những khiếu nại sức khỏe phổ biến nhất ở Mỹ và là một trong những triệu chứng chính của chứng đau cơ xơ hóa và Hội chứng mệt mỏi mãn tính. Mệt mỏi có thể có một tác động làm suy nhược cuộc sống của bạn, ngăn bạn sống cuộc sống của bạn đầy đủ. Nó ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của chúng tôi. Vì vậy, làm thế nào bạn có thể khắc phục triệu chứng này? Vâng, chúng ta hãy kiểm tra sự mệt mỏi của đau cơ xơ hóa và bệnh nhân hội chứng mệt mỏi mãn tính.

Mệt mỏi trong đau cơ xơ hóa có thể từ nhẹ đến suy nhược. Nhiều người bị mỏi cơ sau khi gắng sức hoặc tập thể dục khiến việc tham gia vào các hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. "Mệt mỏi não" cũng có thể khiến bệnh nhân cảm thấy hoàn toàn cạn kiệt năng lượng. Nhiều bệnh nhân mô tả cảm giác này khi tay và chân của họ bị trói vào các khối bê tông, hoặc họ gặp khó khăn trong việc tập trung. Tôi mô tả "sương mù não" này khi nhìn vào một cánh cửa đóng kín. Bạn biết rằng thông tin mà bạn cần ở đằng sau cánh cửa, nhưng bạn không thể mở hay nhìn thấy nó. Mệt mỏi ở bệnh nhân Hội chứng mệt mỏi mãn tính đi sâu hơn một chút. Khi một bệnh nhân nhận được chẩn đoán Hội chứng mệt mỏi mãn tính, sự mệt mỏi phải được trải qua ít nhất sáu tháng. Và, đó thường là loại mệt mỏi khiến bạn nằm trên giường, không thể hoạt động hàng ngày.

Nguyên nhân có thể của sự mệt mỏi

Tập thể dục. Người ta sẽ nghĩ rằng tập thể dục sẽ gây ra mệt mỏi. Khi người không có điều kiện bắt đầu tập thể dục, mệt mỏi mãn tính có thể biến mất. Tuy nhiên, gắng sức quá mức có thể mang lại sự mệt mỏi, vì vậy sự cân bằng là cần thiết. Miễn là bạn không làm quá sức, bạn sẽ thấy sự cải thiện trong tình trạng thiếu năng lượng của mình. Nhưng, ở bệnh nhân Hội chứng mệt mỏi mãn tính, mệt mỏi sau gắng sức có thể xảy ra phân biệt với đau cơ xơ hóa. Nếu bạn bị nguyền rủa với cả hai căn bệnh có triệu chứng chồng chéo, sẽ rất khó để xác định đâu là giải pháp tốt hơn. Lắng nghe cơ thể của bạn, và làm những gì bạn có thể.

Thiếu ngủ sâu, phục hồi. Khi bạn nghĩ rằng bạn đã ngủ đủ giấc và bạn vẫn thức dậy mệt mỏi hơn so với khi bạn đi ngủ, điều này là do thiếu ngủ sâu, phục hồi. Trong giai đoạn ba và bốn của chu kỳ giấc ngủ, được gọi là giai đoạn delta, cơ bắp có khả năng tự sửa chữa tốt nhất từ ​​hoạt động hàng ngày. Ở những người bị đau cơ xơ, giai đoạn delta ngủ sâu hơn bị phá vỡ bởi sóng não alpha, thường xảy ra khi bạn thức. Sự xâm nhập này đưa bạn trở lại vào một giấc ngủ nông và bạn cảm thấy mệt mỏi và không được nghỉ ngơi vào ngày hôm sau. Chưa kể rằng đau, mất ngủ, hội chứng chân không yên và ngưng thở khi ngủ làm gián đoạn các kiểu ngủ có thể góp phần rất lớn vào sự mệt mỏi.


Kích thích. Ở trong trạng thái căng thẳng hoặc lo lắng kèm theo thiếu ngủ hoặc thời gian nghỉ ngơi có thể gây ra mệt mỏi. Làm việc quá sức, làm việc xung quanh nhiều tiếng ồn, và dư thừa trong thú vui cũng là những nhà sản xuất mệt mỏi. Dành thời gian cho bản thân, tắt điện thoại di động, tạo nhịp độ cho hoạt động hàng ngày, có thể làm nên điều kỳ diệu để cải thiện sự mệt mỏi.

Vấn đề về sức khỏe. Chỉ vì bạn bị đau cơ xơ và / hoặc hội chứng mệt mỏi mãn tính, don don có nghĩa là bạn không dễ bị các vấn đề sức khỏe khác. Các tình trạng sức khỏe khác có liên quan đến mệt mỏi là bệnh tuyến giáp, các vấn đề về đường huyết, thiếu máu, trầm cảm và táo bón. Trên thực tế, các nhà khoa học đã công nhận rằng virus Epstein-Barr được cho là có vai trò ở những bệnh nhân mắc hội chứng mệt mỏi mãn tính. Một trong những triệu chứng chính của Epstein-Barr là "cực kỳ mệt mỏi". Vì vậy, một chuyến đi đến bác sĩ, để loại trừ các nguyên nhân y tế khác của sự mệt mỏi, có thể theo thứ tự.

Thuốc. Đơn giản chỉ cần đặt, không bao giờ đánh giá thấp tác dụng phụ của thuốc. Một điều chỉnh đơn giản trong liều lượng hoặc một công tắc thuốc có thể thực hiện các mẹo.

Mệt mỏi không phải hủy hoại cuộc sống của bạn. Có lẽ một số gợi ý được liệt kê có thể giúp bạn, như đau cơ xơ và bệnh nhân hội chứng mệt mỏi mãn tính, để có một cuộc sống đầy đủ hơn, năng suất hơn.

Video HướNg DẫN: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Có Thể 2024).