Nuôi dưỡng tâm hồn, thay đổi thế giới

• Có Thể 17, 2024

Có lẽ thời kỳ mãn kinh thực sự là một thời gian để tạm dừng, xem xét lại các mục tiêu và ấp ủ - hoặc ít nhất là thói quen - cách làm việc. Nó chắc chắn đã được như vậy đối với tôi!

Một trong những thay đổi quan trọng nhất Sự thay đổi đã mang đến cho cuộc sống của tôi là sự thừa nhận tầm quan trọng của việc dành thời gian mỗi ngày để tham gia vào việc thúc đẩy sức khỏe tinh thần của chính tôi.

Ồ, tôi đã quen thuộc với các câu châm ngôn tôn giáo và triết học rằng cá nhân phải dành thời gian nghỉ ngơi và suy ngẫm yên tĩnh, và tôi đã sử dụng nhiều bài báo y học và nghiên cứu cho thấy tác dụng tích cực của nó đối với sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhưng tôi chưa bao giờ thường xuyên đưa nó vào thực tế trong cuộc sống hàng ngày.

Một vài lời cầu nguyện vội vã sáng và tối, một buổi tĩnh tâm tôn giáo thỉnh thoảng, một vài phút âm nhạc trong khi tôi làm công việc dọn phòng, làm vườn hoặc đi dạo với một người bạn, có thể là một số nghiên cứu cho một bài báo hoặc một cuộc nói chuyện - những hành động không thường xuyên và bất thường này là về tất cả sự nuôi dưỡng tinh thần mà tôi dành thời gian cho.

Gần đây tôi đã phát hiện ra cho chính mình một tinh thần suy dinh dưỡng có thể mất bao nhiêu! Vì vậy, tôi đã đi tìm xem có ai khác nhận thấy điều này không ... và, chắc chắn, thế giới đầy tài nguyên, bây giờ tôi đang chú ý. Điều đặc biệt thú vị là các cộng đồng khoa học và y tế đang thực sự thừa nhận và nghiên cứu các nguyên tắc mà tôn giáo đã giảng dạy - và sử dụng thành công - trong nhiều thế kỷ.

Thực hành tôn giáo đã cung cấp thực hiện thường xuyên các ý tưởng và hành vi mới theo thời gian, thực hành là từ hoạt động khi thay đổi hành vi. "Bất cứ điều gì chúng ta học để làm, chúng ta học bằng cách thực sự làm điều đó, ví dụ như đàn ông trở thành người xây dựng, bằng cách xây dựng. Người chơi đàn hạc bằng cách chơi đàn hạc. Cũng giống như vậy, chúng ta trở nên chỉ bằng cách tự kiểm soát hành động, chúng ta đến để tự kiểm soát và bằng cách thực hiện những hành động dũng cảm, chúng ta trở nên dũng cảm. " Aristotle, được trích dẫn bởi Steve Chandler trong 100 cách để tạo động lực cho bản thân.

Nếu chúng ta muốn trở thành người tốt hơn, chúng ta phải thực hành để trở nên tốt hơn. Để thực hành trở nên tốt hơn, chúng ta phải có khả năng xác định 'tốt hơn' và có một mô hình để sao chép trong khi làm việc với chính mình. Và chúng tôi cần một phần cổ vũ, một cộng đồng hoặc mạng lưới những người hỗ trợ những nỗ lực của chúng tôi để trở thành một người tốt hơn.

Khoa học hành vi đã chỉ ra rằng để thay đổi một thói quen, chúng ta cần có ba điều:
• một hành vi mới trong tâm trí (mục tiêu) và
• ai đó chúng tôi tôn trọng người cư xử theo cách này (một người mẫu) và có lẽ quan trọng nhất trong tất cả,
• một môi trường an toàn và đáng khích lệ để thực hành hành vi mới.

Tôn giáo luôn cung cấp mục tiêu, mô hình và cộng đồng hỗ trợ. Và một số thay đổi đòi hỏi một lượng lớn khuyến khích, nuôi dưỡng và hỗ trợ bền vững. Chẳng hạn, một người Bahá ở một số nơi trên thế giới phải đi ngược lại hàng trăm năm truyền thống để gửi con gái đến trường. Không ai trong số hàng xóm của anh ta, cũng không phải hầu hết gia đình anh ta có thể hiểu, nhưng Tín ngưỡng Bahá'í nói với anh ta rằng việc giáo dục con gái hơn con trai là điều bình đẳng, vì con gái sẽ là mẹ, và mẹ là nhà giáo dục đầu tiên của thế hệ kế tiếp.

Bahá'u'lláh, Nhà tiên tri - Người sáng lập Tín ngưỡng Bahá, đã đưa ra những gì những người theo ông tin là bản thiết kế cho sức khỏe thể chất và hạnh phúc tinh thần trong giai đoạn lịch sử loài người này. Ông dành một chút thời gian vào mỗi ngày để cầu nguyện và chiêm niệm - một lần vào buổi sáng để có một ngày khởi đầu tốt đẹp, và một lần vào buổi tối để gọi cho chính mình.

Hơn nữa, ông đã thiết kế một kế hoạch cho một cấu trúc cộng đồng không chỉ hỗ trợ sáng kiến ​​cá nhân mà còn khuyến khích và đào tạo từ thời thơ ấu những kỹ năng cần thiết cho một nền dân chủ gốc rễ trải khắp toàn cầu từ hộ gia đình đến làng xã đến thế giới. Tất nhiên, một số lắp ráp được yêu cầu, đó là những gì người Bahá đang cố gắng hết sức để làm, bắt đầu mỗi người với chính bản thân mình!

Vì vậy, Bahá'u willáh đã cung cấp ba điều kiện tiên quyết cho sự thay đổi hành vi: các mục tiêu (đức tính và hành vi chúng ta sẽ phát triển), mô hình của những hành vi đó (Con của Ngài, 'Abdu'l-Bahá, Người mẫu mực và Người phiên dịch Bài viết của ông) và nhóm hỗ trợ (cộng đồng tín đồ) để khuyến khích sự thay đổi.

Chúng tôi sẽ nhận được bằng, với một chút giúp đỡ từ bạn bè của chúng tôi!

Video HướNg DẫN: SỰ TĨNH LẶNG TÂM HỒN, nghe để thấy lòng thêmThanh Thản An Yên - Thiền Đạo (Có Thể 2024).