Thức ăn không phải là tình yêu

• Có Thể 5, 2024

Nhiều người trong chúng ta rơi vào cái bẫy ăn uống tình cảm. Chúng tôi cảm thấy cô đơn và buồn bã, vì vậy chúng tôi chuyển sang thực phẩm để cung cấp cho chúng tôi "tình yêu tức thì". Điều quan trọng là chúng tôi hiểu rằng thực phẩm KHÔNG phải là tình yêu, rằng sự cứu trợ tạm thời của nó gây ra vấn đề lâu dài.

Ăn uống theo cảm xúc là một mô hình rất dễ rơi vào. Bạn đã có một ngày tồi tệ tại nơi làm việc và cảm thấy buồn vì điều đó. Bạn có thể làm điều gì đó hữu ích - đọc một cuốn sách về cách đối phó với một ông chủ có vấn đề. Bạn có thể xem trên một trang web săn việc làm để lựa chọn công việc tốt hơn. Bạn có thể đăng ký vào một lớp học trực tuyến để học hỏi thêm các kỹ năng, để thay đổi con đường sự nghiệp.

Nhưng không phải nó dễ dàng hơn nhiều để lấy toàn bộ một hộp kem, ngồi phịch xuống trước TV và chỉ ăn toàn bộ? Bạn không "cảm thấy tốt hơn" sau khi làm điều đó - không có nỗ lực nào cả?

Thực phẩm có đường cung cấp cho cơ thể chúng ta các hóa chất tốt. Tất cả quay trở lại những ngày thượng cổ khi cuộc sống nguy hiểm cao của chúng ta cần rất nhiều năng lượng tức thời. Nếu chúng ta từng tìm thấy các mặt hàng thực phẩm giàu đường, chúng ta chắc chắn cần phải ăn những thứ đó kịp thời. Cuộc sống của chúng tôi phụ thuộc vào nó.

Thật không may trong thời hiện đại, chúng ta hầu như không cần tác động lượng calo cao của đường. Chúng tôi nhận được rất nhiều calo trong tất cả các thực phẩm của chúng tôi. Tuy nhiên, kết quả tốt đẹp vẫn còn đó, khiến chúng ta tiếp tục ăn và ăn các thứ.

Mặc dù chúng ta đang hít đường, tuy nhiên, vấn đề thực sự của chúng ta không biến mất. Nếu bất cứ điều gì họ trở nên tồi tệ hơn bởi vì bây giờ sức khỏe của chúng ta tồi tệ hơn, tâm trạng của chúng ta trở nên tồi tệ hơn từ việc giảm lượng đường trong máu sau đó, và tất nhiên những tình huống xấu còn lại của họ hiếm khi trở nên tốt hơn bằng phép thuật. Vì vậy, vấn đề cơ bản trở nên tồi tệ là tốt.

Có thể rất khó để phá vỡ một thực phẩm = mô hình ăn uống tình yêu. Lấy gallon kem đó là thụ động và dễ dàng. Thực hiện các bước thực tế để sửa chữa cuộc sống của bạn là khó khăn và đáng sợ.

Tuy nhiên, cuối cùng, bạn là người duy nhất có thể đảm bảo bạn đang trên con đường mang lại cho bạn sự hài lòng. Bạn xứng đáng với tình yêu và hòa bình đó - và bạn có thể đạt được nó. Bước đầu tiên là thoát khỏi ăn thoải mái. Đó chắc chắn không phải là con đường dẫn đến một cuộc sống hạnh phúc.

Lần tới khi bạn cảm thấy mình bị cám dỗ ăn vì tình yêu, hãy thực hiện các bước này.

HUYỆN
Tìm một cái gì đó khác để làm - tốt nhất là hoạt động. Đi dạo. Bật nhạc mát mẻ và nhảy múa xung quanh. Vẽ móng tay của bạn. Đặt trên một đĩa DVD yoga. Hoạt động cũng giải phóng hormone cảm thấy tốt và rất lành mạnh cho bạn.

ỦNG HỘ
Gọi cho một người bạn sẽ hỗ trợ bạn (không phải ai đó sẽ kéo bạn xuống!) Động não về các ý tưởng để khắc phục vấn đề. Đi ra ngoài đi dạo với họ! Ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn đi bộ bằng điện thoại di động trong khi họ đi bộ ở nơi khác bằng điện thoại di động của họ.

BÀI TẬP
Nếu bạn thèm ăn khoai tây chiên giòn, hãy cắt một mẻ cần tây giòn. Nếu bạn thèm bánh quy mặn, hãy lấy một hạt đậu muối. Luôn luôn có một cái gì đó ngon có thể phù hợp với một sự thèm muốn.

KẾ HOẠCH
Bất cứ điều gì đang làm phiền bạn, đó là một giải pháp. Có rất nhiều tài nguyên trên web và tại thư viện của bạn để giúp đỡ. Đi nói chuyện với mọi người. Nhận lời khuyên. Bước một bước nhỏ đầu tiên. Khi bạn cảm thấy hài lòng, vấn đề ăn uống theo cảm xúc sẽ tự bốc hơi!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CÓ TẤT CẢ NHƯNG THIẾU ANH - ERIK | HƯƠNG LY COVER (Có Thể 2024).