Người làm vườn có xu hướng hạnh phúc và khỏe mạnh hơn

• Có Thể 2, 2024

Trong suốt các thời đại, các nhà vườn đã biết những bí mật về tuổi thọ và sức khỏe. Chúng là nguồn gốc của tâm trí / y học cơ thể. Ngày nay nghiên cứu khoa học đã khai quật được các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe chính cho cả sức khỏe thể chất và tinh thần được tìm thấy trong một khu vườn. Sự bận rộn điên rồ khiến chúng ta căng thẳng mãn tính, điều này tạo ra một điểm bùng phát cho bệnh tật. Tuy nhiên, thiên nhiên làm giảm phản ứng viêm của căng thẳng gây tổn hại cho tất cả các quá trình cơ thể của chúng ta và khiến chúng ta bất hạnh. Vì vậy, thức dậy và ngửi thấy mùi hoa hồng!

Tại sao người làm vườn khỏe mạnh hơn?

• Người làm vườn có được bài tập tuyệt vời, sự kết hợp giữa luyện tim mạch và rèn luyện sức mạnh. Họ thường mất dấu thời gian vì họ thích hoạt động này trái ngược với các thành viên phòng tập thể dục liên tục kiểm tra đồng hồ. Ngoài ra, nghiên cứu y học tuyên bố rằng những người làm vườn không có xu hướng bị loãng xương vì họ nhấc túi đất và chậu nặng.
  
• Người làm vườn khôi phục nhịp điệu tự nhiên của họ ở ngoài trời và không bị quá tải công nghệ. Ngoài ra, bản chất của việc làm vườn là làm một nhiệm vụ trái ngược với đa nhiệm vụ, vì vậy chúng sống và cảnh giác với địa hình và cư dân của nó. Trọng tâm của họ là tuyệt vời khi họ có mặt với những gì họ đang làm.
  
• Thiền đã được chứng minh là tạo ra các con đường thần kinh mới trong não để giúp giảm buồn, đau mãn tính và căng thẳng. Đối với nhiều người ngồi yên và thiền là một quá trình quá sức và nan giải. Tuy nhiên, những người làm vườn tham gia vào một thiền định chuyển động - một trải nghiệm đa giác quan về thị giác, hương thơm và âm thanh. Có sự thanh thản trong một khu vườn. Khi tôi bị đau thần kinh tọa, tôi đã tập trung vào nỗi đau và thiếu kiên nhẫn với nó. Lần duy nhất tôi cảm thấy nghỉ ngơi là trong khi trồng hoa. Chẳng mấy chốc, khoảng thời gian không đau tăng lên trong khi cơn đau tan biến và cuối cùng rời đi. Sáng tạo thay thế hủy diệt.
  
• Người làm vườn trải nghiệm trực tiếp chu kỳ của cuộc sống. Cây chết và hạt nảy mầm. Họ nhận ra rằng chồi và cây con mới không có ý thức về quá khứ khi chúng phát triển về phía ánh sáng. Đây là một bài học cuộc sống của hy vọng. Trong khu phố của tôi, những cây thông trắng đã bị nước mặn từ cơn bão Sandy tàn phá đến nỗi trông chúng đã chết, nhưng bây giờ chúng đang bắt đầu tái sinh từ từ - thật là một phép lạ! Tôi có thể chuyển sự tương tự này sang cuộc sống cá nhân của mình theo cách biến thái của riêng tôi.
  
• Người làm vườn ăn nhiều trái cây và rau quả chứa chất phytonutrients. Tôi thích ăn cà chua chín nho và dưa chuột giòn mà không bị bắn phá bởi thuốc trừ sâu và chọn cùng ngày. Thảo mộc tươi mùa xà lách của tôi. Nếu bạn không có mảnh đất dành riêng cho việc trồng cây, thì hãy xem xét các loại rau trong chậu như cà chua cherry và bí xanh lùn trên sân hoặc sân thượng. Và nếu nơi ở trong thành phố của bạn không có không gian, hãy xem xét làm việc trong một khu vườn chung hoặc dự án làm đẹp khu phố. Ngoài ra còn có làm vườn trong nhà như bệ cửa sổ để xem xét!
  
• Chạm vào ánh nắng mặt trời vitamin D được truyền trực tiếp bởi ánh sáng mặt trời đến da của bạn giúp giải phóng serotonin để cải thiện tâm trạng của bạn. Tiếp xúc với ánh sáng mặt trời kích thích tuyến tùng sản xuất melatonin có vai trò trong giấc ngủ chất lượng, để bạn thức dậy sảng khoái để bắt đầu ngày mới - không bị kích thích.
  
• Làm vườn làm cho bạn cảm thấy gợi cảm. Chơi trong bụi bẩn, được sưởi ấm bởi mặt trời và ngắm nhìn những con chim và những con ong. Tôi cần nói nhiều hơn?

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Muối TV | Phim Ngắn 2018 | Ranh Giới Học Trò | Phim Học Đường Cấp 3 Mới Nhất | Linh Ka (Có Thể 2024).