Ngăn chặn thói quen xấu

• Có Thể 13, 2024

Tôi có một số thói quen rất tốt. Tôi đi làm vào cùng một thời điểm mỗi ngày xây dựng trong thời gian đủ để tôi lần đầu tiên đến thư viện để viết trong vài phút. Tôi có thói quen nhặt báo mỗi ngày để được thông báo về những gì diễn ra trong thành phố của tôi và tôi viết trong tạp chí của mình một cách tôn giáo. Đây là những thói quen tốt thêm vào cuộc sống của tôi.

Sau đó tôi có một số thói quen rất xấu. Một là tôi lo lắng về tương lai. Nỗi lo lắng của tôi ở dạng tìm kiếm internet toàn diện mà tôi đã tiến hành hàng trăm lần trước đây. Ví dụ, tôi không có kế hoạch đi học cao học bất cứ lúc nào sớm trong vòng hai đến ba năm tới. Tuy nhiên, điều đó không ngăn cản tôi đổ vào các chương trình sau đại học mà tôi đã tìm kiếm trong nhiều năm. Mặc dù nghiên cứu trường đại học của tôi đã hoàn tất, bởi vì tôi đã quyết định một cách dứt khoát về những gì tôi muốn học, tôi lo lắng. Lo lắng dẫn đến tìm kiếm lại trên internet. Nó một vòng luẩn quẩn.

Vài tuần trước tôi đã viết về trình tự và về việc không phải là thời điểm thích hợp để tôi đi học sau đại học khi tôi đang thực hiện ba dự án ưu tiên, viết thư lãng mạn và tự giúp đỡ bản thân, nuôi con và làm việc thưởng thức. Điều đó đủ cho bây giờ. Vì vậy, những buổi học đại học định kỳ không có kết quả là một thói quen, tôi đã quyết định một lần và mãi mãi, tôi sẽ phá vỡ.

Với tâm trí đã sẵn sàng, tôi đã thực hiện một tìm kiếm khác trên Google, nhưng lần này tôi tìm kiếm thứ gì đó có thể giúp thông tin về việc phá vỡ thói quen xấu. Dưới đây là những gì tôi khám phá ra.

Hỏi tại sao

Nhà văn About.com, Nancy Schimelpfening, trong một bài viết về việc phá bỏ thói quen xấu viết rằng, Bước đầu tiên trong việc phá bỏ thói quen xấu là xem xét lý do tại sao bạn thấy hành động này rất hấp dẫn. Nói cách khác, phần thưởng cho việc làm điều có vẻ tiêu cực này là gì? Tôi nghĩ trong trường hợp của mình, tôi cứ nhìn đi xem lại các chương trình sau đại học vì tôi nghĩ tôi có thể tìm thấy điều gì đó mới mẻ, có thể có điều gì đó tôi đã bỏ qua. Nhưng tại thời điểm này, sau gần 20 năm suy nghĩ về / nghiên cứu trường lớp, tôi có thể yên tâm, không còn hòn đá nào bị lật.

Theo dõi các cám dỗ

Một người đóng góp cho ehow.com viết rằng nó giúp theo dõi khi nào thói quen xấu xảy ra. Lần sau, tôi đã cố gắng nghiên cứu các chương trình sau đại học một lần nữa, tôi sẽ ghi chú lại để xem những yếu tố nào có thể khiến mong muốn quay trở lại thói quen xấu cũ. Chìa khóa ở đây là để tăng sự tự nhận thức của tôi.

Vui lòng theo các liên kết dưới đây để biết thêm thông tin về việc phá bỏ thói quen xấu và điều chỉnh trong tuần tới khi chúng tôi tiếp tục cuộc trò chuyện. Trong khi chờ đợi, hãy ghé qua diễn đàn huấn luyện cuộc sống trên coffebreakblog.

Video HướNg DẫN: 20 thói quen xấu thực sự tốt cho bạn (Có Thể 2024).