Lấy lại vóc dáng cân đối và vui vẻ với sê-ri video 'Bellydance: Thể hình cho người mới bắt đầu'

• Tháng Tư 28, 2024

Khi những tháng mùa hè đang đến gần, nhiều bạn có thể nghĩ về thời tiết ấm hơn, dẫn đến việc mặc ít quần áo hơn do thời tiết đó. Những suy nghĩ đó đã xuất hiện trong đầu tôi vào đầu tháng Hai. Sau khi xem chương trình phát sóng của HBO về buổi hòa nhạc của Janet Jackson từ Hawaii, tôi đã nghĩ "Tôi muốn cô ấy ABS!" nhưng để có được cơ thể của cô ấy có nghĩa là thực sự làm việc cho nó. Tôi không muốn thực hiện các loại tập luyện thông thường hoặc thậm chí chế độ ăn kiêng. Vài ngày trôi qua và trong khi xem tivi, tôi tình cờ thấy một đoạn quảng cáo có một loạt các băng tập luyện thu hút sự chú ý của tôi. Những cuốn băng này được hướng dẫn và trình diễn bởi Neena & Veena Bidasha, còn được gọi là "Cặp song sinh bụng", sẽ chứng minh giúp tôi biến đổi về mặt tinh thần, cảm xúc & thể chất.

Các video trong loạt của họ bao gồm:
* Di chuyển cơ bản
* Vũ khí & abs
* Hông, Bún & Đùi
* Đốt cháy mỡ
* Gầy xuống
Di chuyển cơ bản
Đây là cuốn băng đầu tiên tôi bắt đầu và thực hiện trong khoảng 4 tuần trước khi tôi nhận được các băng khác. Tác động thấp và rất dễ theo dõi, băng này kết hợp nhiều động tác cơ bản được sử dụng trong Belly Dancing bao gồm, trượt hông & xoắn, chuyển động cánh tay và cách ly. Trong khi thực hiện cuốn băng này, bạn không thể không cảm thấy ... nữ tính và duyên dáng. Mặc dù điều này sẽ không khiến bạn thở hổn hển, toát mồ hôi hoặc thở hổn hển, nhưng nó chắc chắn là một cuộn băng tốt sẽ giúp làm săn chắc cơ thể và cung cấp năng lượng cho bạn.

Vũ khí & abs
Bây giờ đây là điều tôi đang mong đợi thực hiện (hãy nhớ mong muốn của tôi về ABS của Janet?). Nếu bạn chỉ ngồi và xem nó qua lần xem đầu tiên, bạn sẽ nghĩ, "Ồ, điều này thật dễ dàng ... không có mồ hôi ... miếng bánh!". Sai lầm! Nghĩ lại. Bạn sẽ thấy chắc chắn cảm giác bỏng rát và săn chắc trong cánh tay và ABS của chúng tôi với băng này. Một lần nữa, sử dụng các động tác Belly Dancing để thực hiện các bài tập này, tôi đã thực hiện đoạn băng này chỉ khoảng một tuần trước khi tôi bắt đầu nhận thấy những đường cơ đó hình thành trên bụng. Băng này cũng giúp mang lại cho bạn "cánh tay đẹp" ... hoàn hảo nếu bạn thích mặc váy / áo không tay, áo tank và / hoặc dây đai spaghetti. Cuốn băng này sẽ không khiến bạn hết hơi nhưng nó là một bài tập tuyệt vời cho những điểm rắc rối này đối với rất nhiều phụ nữ.

Hông, Bún & Đùi
Đối với những người đang sống cụm từ "Một khoảnh khắc trên môi, cả đời trên hông ....", không sợ hãi nữa. Tôi đã có một BLAST với băng này. Lắc hông, bóp má và đốt cháy đùi nên là câu thần chú cho bài tập này. Tôi đặc biệt thích làm "shimmies" và "hip bumps". Cũng như các video khác, bạn sẽ thấy và cảm thấy một sự khác biệt trong thời gian không.

Đốt cháy chất béo
Có lẽ tôi đã bị làm hỏng bởi các bài tập thoải mái nhưng hiệu quả trên các băng trước để thấy điều này sắp tới. Cuốn băng này đánh tôi như một chiếc xe tải Mack! Như với tất cả các video, tôi đã cho cái này một lần đầu tiên thông qua việc xem và hình dung "Không vấn đề gì!". Neena & Veena làm cho cái này dễ nhìn nhưng đây chắc chắn là một năng lượng tập luyện cardio như không có khác. Đây không phải là những gì tôi gọi là tác động thấp. Có rất nhiều nhảy, xoắn và khắp cơ thể di chuyển. Tôi vẫn không thể thực hiện điều này hoàn toàn như Neena & Veena làm (tuy nhiên tôi thực hiện phiên bản có tác động thấp hơn và theo kịp thời gian với họ). Tôi muốn nói rằng nếu bạn gặp rắc rối với đầu gối hoặc mắt cá chân thì bạn phải cẩn thận thực hiện băng này. Đó là một công việc tuyệt vời nhưng ngay bây giờ, tôi hơi bị đe dọa bởi nó và phải nỗ lực nâng cao khả năng chịu đựng tim mạch của tôi trước khi tôi thử lại lần nữa. Đối với những người dũng cảm, hãy chuẩn bị mồ hôi, mồ hôi & mồ hôi nhiều hơn.


Giảm cân
Bây giờ cái này tôi cũng yêu. Đây là bài cardio mới nhất của họ (được sản xuất năm 2001 so với các băng đã đề cập ở trên được sản xuất năm 1999). Điều này tôi có thể làm hoàn toàn thông qua. Có rất ít sự căng thẳng trên đầu gối, nhảy rất ít nhưng trong lần này, bắp chân của bạn có được một bài tập MAJOR cũng như phần còn lại của cơ thể. Tôi coi đây là phiên bản được thổi phồng của Di chuyển cơ bản hoặc một kết hợp đơn giản của tất cả các video (trừ Đốt cháy chất béo tất nhiên) đặt lên một nhịp độ cao hơn. Tôi thực sự cảm thấy tốt sau khi này. Bạn có thể đổ mồ hôi và cảm thấy săn chắc và đốt cháy nhưng nó hoàn toàn có thể chịu được trong và sau khi tập luyện.
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Những gì tôi hoàn toàn yêu thích về bộ phim không chỉ là các bài tập luyện và săn chắc thực sự mà là tâm trạng của các cuộn băng. Các bộ được trang trí đẹp mắt, âm nhạc hấp dẫn và vẻ đẹp kỳ lạ của Neena & Veena là phù phép. Như một điều trị bổ sung, mỗi video (ngoại trừ mới hơn Giảm cân) kết thúc bằng màn trình diễn solo đầy đủ trang phục của Neena hoặc Veena, điều sẽ khiến bạn phải thốt lên "Khi tôi lớn lên, tôi muốn giống như HER!". Mặc dù các video không yêu cầu có thể biến bạn một cách kỳ diệu thành một vũ công Belly chỉ bằng cách thực hiện các cuộn băng, nhưng chúng KHÔNG cung cấp cho bạn một số động tác cần thiết để thực hiện điệu nhảy tuyệt đẹp này một cách chính xác. Làm những video này thậm chí có thể gây hứng thú để thực sự tham gia các lớp học! Này ... tại sao không, phải không?

Được sản xuất bởi Natural Journeys và cũng có sẵn trên DVD, tôi rất muốn giới thiệu loạt bài này cho bất kỳ ai quan tâm đến một hình thức thể dục khác và đặc biệt nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về cơ thể của mình. Những cuốn băng này đã giúp tôi tự tin hơn, nhận thức cao hơn về bản thân bên trong & bên ngoài của tôi và tiếp xúc với mặt nữ tính của tôi và vẻ đẹp của cơ thể phụ nữ.