Chữa lành trái tim tan vỡ của bạn

• Tháng Tư 27, 2024

Nhiều người trong chúng ta trải qua đau buồn thực sự tại một số điểm trong cuộc sống của chúng tôi. Một số người vẫn bị mắc kẹt trong sự khốn khổ của họ và dường như anh ấy có thể tiếp tục, những người khác giả vờ rằng điều đó không bao giờ xảy ra, lưu trữ nỗi đau của họ sâu xuống nơi mà nó có thể dẫn đến bệnh tật sau này. Có nhiều cách lành mạnh hơn để xử lý những gì đã xảy ra với bạn.

Trước hết hãy để tôi nói với bạn rằng trong khi bạn đang ở trong tình trạng đau lòng, nó có thể cảm thấy như không có gì có thể trở lại đúng trong thế giới của bạn một lần nữa. Nó có thể là nơi hoang vắng nhất và đau đớn như không có gì khác. Tôi biết vì tôi đã ở đó. Bây giờ tôi không có ở đó và trái tim tôi đã lành lại, mặc dù tôi đã giành được Giả vờ quá trình này rất dễ dàng hoặc ngắn gọn.

Rõ ràng nếu bạn đã cảm thấy tự tử, hoặc muốn làm tổn thương chính mình hoặc những người khác không nên thực hiện quá trình này một mình, bạn cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp để giúp bạn chữa lành. Đi và tìm một người có thể giúp bạn. Cung cấp cho bạn aren rủi ro theo cách này đọc trên.

Nếu bạn mới tan vỡ, lời khuyên tốt nhất của tôi là lặn sâu, ngay vào trung tâm của nỗi đau. Đánh lạc hướng bản thân và giữ bận rộn tiết kiệm xử lý cho sau này. Một số người cần phải làm điều này trong một thời gian, làm sạch nhà như một kẻ liều lĩnh, hoặc làm việc nhiều giờ chẳng hạn, nhưng cảm xúc cần phải được cảm nhận trước khi sự chữa lành thực sự có thể diễn ra.

Tìm thời gian khi bạn có thể đóng cửa, vẽ rèm cửa, rút ​​điện thoại ra và bắt đầu giải phóng hoàn toàn cảm xúc của mình. Hãy để bản thân khóc, nức nở, rên rỉ, than van, la hét, la hét, bất cứ điều gì bạn cần làm để trút cảm xúc ra, hãy kiểm duyệt những âm thanh phát ra từ bạn. Điều này có thể đáng sợ nếu bạn chưa từng đến đó, thậm chí bạn có thể cảm thấy mình đang đánh mất nó, lao vào Void. Ở một mức độ nhất định bạn là. Bạn đang tước đi lớp veneer của sự kiểm soát có ý thức mà bạn đưa ra như một sự bảo vệ và bạn đang kết nối với bản thân nguyên thủy của mình, cho phép bản thân cảm thấy đầy đủ và xác thực.

Tôi thấy rằng việc đồng hành cùng mình trên chiếc bát hát và pha lê của mình đã giúp tôi đạt đến mức độ biểu cảm này. Các nhạc cụ bắt đầu phát ra tiếng ồn và tôi tham gia. Bạn có thể cảm thấy cơ thể mình cần phải lắc lư, lắc lư, đấm nó ra (vào một cái đệm béo), đá (ditto) hoặc thậm chí cuộn tròn và đi thai nhi. Hãy để cơ thể bạn quyết định và làm bất cứ điều gì nó cần miễn là bạn thắng được Gây ra bất kỳ tác hại nào.

Sau vài giờ phát hành sâu như thế này, bạn sẽ thấy những cảm xúc thô thiển bắt đầu trôi đi. Nỗi đau đã được thể hiện và bạn có thể sẽ cảm thấy cả kiệt sức và khập khiễng và trống rỗng. Điều đó không sao, bạn đã tạo ra một không gian trong lành. Tắm hoặc tắm và làm sạch cơ thể của bạn. Bạn cần phải nghỉ ngơi hoặc ngủ. Khi bạn thức dậy, bạn sẽ cảm thấy khác biệt, nhẹ nhàng hơn, mặc dù bạn vẫn cảm thấy buồn và trống rỗng.

Đau lòng sâu sắc cần phải chữa lành trong giai đoạn. Một kết quả lớn là một khởi đầu tốt, nhưng hầu hết mọi người đều không thể chữa lành vết thương đó một cách dễ dàng. Vậy bạn có thể làm gì khác?

Có lẽ bạn là một người trực quan và nghệ thuật có thể giúp bạn giải phóng cảm xúc. Nhiều nghệ sĩ vĩ đại đã sử dụng cảm xúc của họ để thúc đẩy công việc của họ. Giống như thể hiện cảm xúc bằng lời nói, bạn cần cho phép bản thân vẽ hoặc vẽ mà không cần kiểm duyệt. Nếu bạn phải ném sơn đỏ vào một bức tranh để thể hiện cảm xúc đó thì hãy làm điều đó (che thảm và ghế trước khi bạn bắt đầu!) Sáng tạo của bạn có thể không phải là một kiệt tác, nó thậm chí có thể trông đáng lo ngại. Tốt hơn là lấy bất kỳ năng lượng tối nào ra khỏi nơi bạn có thể nhìn thấy nó hơn là để nó trôi đi bên trong. Nếu bạn không thích giống như sáng tạo của mình, thì don don phải treo nó trên tường, thực tế là mang nó ra bên ngoài và đốt một mảnh được tạo ra như thế này có thể tạo ra một bản phát hành chữa bệnh khác.

Có lẽ bạn viết? Một số thơ hay nhất thế giới đã thấy xuất phát từ nỗi đau của nhà thơ. Bạn có thể cho phép xuất ra từ ngòi bút của mình trong dòng ý thức viết. Bạn không cần phải lo lắng về chính tả hoặc dấu câu. Chỉ cần viết câu chuyện của bạn cho đến khi không có gì nữa sẽ đến. Một lần nữa, bạn không cần phải trân trọng bài viết của mình và bạn có thể giải phóng nó ra bên ngoài bằng cách đốt nó, trừ khi tất nhiên hóa ra nỗi đau đã tạo ra một cái gì đó đẹp.

Dù bạn sử dụng phương pháp nào để giải phóng bạn, hãy mang cảm xúc ra ngoài để nó có biểu hiện đầy đủ trên thế giới và không còn phải chịu trách nhiệm trong bạn nữa. Nó đã tự truyền đạt và nói tất cả những gì nó đã nói.

Bắt đầu rất tử tế với bản thân và tự nâng niu mình như thể bạn là người bạn tốt nhất của bạn vừa trải qua một chấn thương lớn (như bạn có). Hãy tận dụng mọi cơ hội để nuôi dưỡng trái tim bạn bằng sự dịu dàng. Tắm với dầu thơm, ngủ trưa, mát-xa, đi bộ ở vùng nông thôn, nghe nhạc tuyệt vời. Khi bạn có cơ hội làm điều gì đó khiến bạn cảm thấy được nuôi dưỡng thì hãy làm điều đó.

Pha lê có thể cung cấp sự chữa lành đẹp cho tim. Mọi người đều tự động nghĩ về thạch anh hồng và đây có thể là một lựa chọn tốt. Trong thực tế, hầu hết các tinh thể màu hồng và màu xanh lá cây có đặc tính chữa bệnh tim, vì vậy hãy ghé thăm một cửa hàng pha lê hoặc nhìn vào bộ sưu tập của bạn và xem những gì thu hút bạn.

Bạn sẽ vẫn cảm thấy nỗi buồn của mình trong một thời gian, sau tất cả nếu bạn không cảm thấy cảm xúc mãnh liệt ngay từ đầu thì trái tim tan vỡ sẽ không còn nữa. Tôn vinh nỗi buồn của bạn. Xem những bộ phim hay khóc với một hộp khăn giấy lớn bên cạnh bạn. Người đã nói chuyện với tôi và mang những giọt nước mắt là Like Water for Chocolate. Khi nước mắt bắt đầu để chúng chảy.

Cuộc sống là để cảm nhận sự phong phú và mở rộng của tất cả các cảm xúc, không chỉ là niềm vui và hạnh phúc. Bạn đang cảm thấy sự ngọt ngào của nỗi buồn và mặc dù bị mắc kẹt trong thời gian dài, nó có thể trở thành nỗi u sầu và trầm cảm theo thói quen, trong ngắn hạn biểu hiện của nỗi buồn là lành mạnh. Lưu ý làm thế nào nó có thể mở ra một cái gì đó trong bạn, một sự đồng cảm với những người đau lòng.

Thông thường những người chữa bệnh đã xuất hiện từ một nơi buồn sâu, chữa lành trái tim của chính họ và thông qua quá trình họ đã tìm thấy họ có thể hiểu và giúp đỡ người khác. Như nhiều người đã nói trước tôi đau lòng có nghĩa là một trái tim đã bị phá vỡ và trái tim của chúng ta phải được mở ra để chúng ta thể hiện đầy đủ những gì nó là con người. Luôn có những món quà nếu bạn đủ chăm chỉ.

Video HướNg DẫN: Chữa Lành là gì ? Làm sao để chữa lành nỗi đau [HECAVI.NET] (Tháng Tư 2024).