Những lợi ích lành mạnh của nước ép

• Có Thể 3, 2024

Chúng tôi biết rằng chúng tôi cần ăn rau, nhưng nó rất khó để ăn nhiều rau trong một lần ngồi. Đó là tại sao nước ép là một ý tưởng tốt. Nó rất dễ uống rau hơn ăn chúng. Bạn không bao giờ ngồi xuống và ăn 3 quả cam, nhưng đó là bao nhiêu để có được nước ép cho một thức uống 8 ounce.

Khi bạn uống nước trái cây, bạn đang giúp cơ thể của bạn với giai đoạn tiêu hóa đầu tiên. Uống rau của bạn có nghĩa là dễ dàng hấp thụ các vitamin và chất chống oxy hóa hơn, và đó chỉ có thể là một điều tốt.

Thông thường mọi người ép rau sống, tốt hơn nhiều so với nấu chín, vì nấu ăn làm giảm hàm lượng enzyme. Nhiều người sẽ ăn rau sống nếu không có nước ép.

Khi bạn ép nước trái cây, sử dụng trái cây hoặc rau quả tươi và uống nước ép ngay sau khi cho vào máy ép trái cây. Giữ nó trong tủ lạnh qua đêm và sau đó uống nó sẽ không tốt cho bạn như uống nó tươi.

Bạn có thể mua chai nước trái cây, nhưng chúng có xu hướng chứa quá nhiều trái cây để làm cho chúng có vị ngọt hơn, và chúng cũng thường được tiệt trùng. Nếu có thể, nó tốt nhất để ép rau quả của riêng bạn.

Nhiều người bắt đầu ép nước trái cây rồi bỏ cuộc vì máy ép trái cây rất khó làm sạch. Tôi đã thực hiện một số nghiên cứu trước khi bắt đầu ép và một số thứ dễ làm sạch nhất là máy ép trái cây Omega 8000. Tôi có một người bạn với máy ép trái cây Jack LaLanne và cô ấy nói rằng rất dễ lau chùi.

Máy ép trái cây tách nước ép từ bột giấy. Nhiều người ném bột giấy ra, hoặc thay vào đó bạn có thể trộn một ít lại. Nếu bạn thấy bạn đang trộn bột giấy lại với nước trái cây, thì bạn có thể thích Vita-Mix hơn vì chúng dễ làm sạch hơn. Vita-Mix thực sự là một máy xay sinh tố và chỉ trộn mọi thứ lại với nhau thay vì tách nước ép ra khỏi bột giấy. Nó thực sự tùy thuộc vào sở thích cá nhân về việc bạn đầu tư vào máy xay sinh tố hay máy ép trái cây. Cá nhân, tôi sở hữu cả hai, nhưng sử dụng Vita-Mix nhiều hơn máy ép trái cây.

Có rất nhiều thứ bạn có thể ép. Dưới đây là một số kết hợp phổ biến:
Củ cải đường, cà rốt, cần tây
Rau bina, cần tây, táo
Cải xoăn, dưa chuột, cà rốt
Cà rốt, dứa, cam
Củ cải đường, cam
Táo, lê, củ cải đường, cà rốt, bắp cải
Táo, dưa đỏ, mật ong
Cà rốt, lúa mì
Rau diếp, táo, cam, cần tây, dưa chuột

Điều quan trọng nhất với nước ép là bắt đầu chậm và không làm quá sức. Bạn không muốn uống nước ép để làm cho bạn cảm thấy buồn nôn, nhưng để làm cho bạn cảm thấy khỏe mạnh. Vì vậy, ép một lượng nhỏ hàng ngày cho đến khi bạn quen với nó.



Máy ép trái cây thương mại Omega J8005 Máy ép trái cây thương mại, Chrome và Đen



Jack LaLanne's Ulitimate Power Jucier

Video HướNg DẫN: Lợi ích của nước ép cà rốt (Có Thể 2024).