Những cách lành mạnh để Jazz Up Cream of Wheat

• Tháng Tư 29, 2024

Kem lúa mì là một trong những thực phẩm ăn sáng yêu thích của tôi vào một ngày lạnh. Nó cũng dễ dàng cho dạ dày, làm cho nó trở thành một thực phẩm phục hồi tuyệt vời. Chúng tôi thường làm cho nó trong nhà của tôi khi bất cứ ai bị bệnh. Nó cũng có nhiều chất sắt. Vì tôi thường xuyên thiếu chất sắt, nó là một bổ sung tuyệt vời vào danh sách thực phẩm hàng tuần của tôi. Nếu bạn chưa bao giờ là một fan hâm mộ của hương vị nhạt nhẽo của kem lúa mì, có một số điều bạn có thể làm để jazz nó lên.

Sử dụng sữa thay vì nước

Bạn không cần phải làm kem lúa mì với nước. Bạn có thể sử dụng sữa thay thế. Tôi thích sữa hữu cơ 2%, nhưng tôi chắc chắn loại sữa nào cũng được. Bạn thậm chí có thể muốn sử dụng nước cốt dừa. Đơn giản chỉ cần làm theo các hướng dẫn ở mặt sau của kem của hộp gì (đôi khi còn được gọi là kem của farina).

Thêm mật ong của xi-rô Agave

Có lẽ bạn có một chiếc răng ngọt ngào. Trong trường hợp đó, thêm một muỗng canh mật ong hoặc xi-rô agave thực sự có thể làm cho kem lúa mì trở nên ngon miệng hơn. Bạn có được vị ngọt mà không có tác động tiêu cực của việc thêm đường hạt.

Top với trái cây tươi

Thả một ít trái cây xắt nhỏ lên trên lớp kem lúa mì của bạn để thêm hương vị cũng như một số lợi ích sức khỏe bổ sung. Nếu bạn không thích hai kết cấu khác nhau trong một lần, hãy xay nhuyễn trái cây trước. Sau đó xoáy trái cây xay nhuyễn với kem lúa mì của bạn. Quả việt quất, dâu tây và quả mâm xôi đều là những lựa chọn tuyệt vời.

Rắc lên Granola

Một số người thích có được một bữa ăn sáng ngon miệng. Rắc granola lên trên lớp kem lúa mì đạt được điều này. Tôi thích nghiền nát granola lên một chút thay vì để nó trong khối lớn. Nếu bạn không thích granola, bạn có thể băm gần như bất kỳ loại hạt nào và rắc nó lên trên thay thế.

Sử dụng gia vị yêu thích của bạn

Con gái tôi thích rắc quế vào mọi thứ, kể cả kem lúa mì, vì đó là gia vị yêu thích của bé. Đôi khi tôi muốn nhỏ giọt vài giọt chiết xuất vani hữu cơ nguyên chất trong tôi.

Có rất nhiều cách bạn có thể jazz lên kem lúa mì của bạn, chỉ cần đảm bảo rằng bất kỳ bổ sung nào bạn chọn sẽ thêm một số lợi ích sức khỏe cho món ăn.

Video HướNg DẫN: Peter Attia: What if we're wrong about diabetes? (Tháng Tư 2024).