Biểu đồ nhịp tim và nhịp tim

• Có Thể 18, 2024

Nhịp tim của bạn đo số lần tim bạn đập, hoặc bạn có nhịp đập, trong vòng một phút. Biết nhịp tim của bạn có thể giúp bạn xác định xem bạn có khỏe mạnh hay không.

Cách dễ nhất để đo nhịp tim của bạn, nếu bạn chưa có thiết bị để làm điều đó, là dùng ngón tay và đồng hồ bấm giờ. Đặt bàn tay phải của bạn lên bàn. Đặt hai ngón tay (KHÔNG phải ngón tay cái của bạn) của bàn tay trái của bạn trên cổ tay phải của bạn và cảm nhận nhịp đập ở đó. Lý do bạn không thể sử dụng ngón tay cái của mình là vì nó có một xung nặng của chính nó và do đó nó sẽ không rõ ràng như bạn đang cảm thấy xung nào. Luôn luôn sử dụng ngón tay của bạn để cảm thấy nhịp đập.

Bắt đầu đồng hồ bấm giờ và sau đó đếm số lần bạn cảm thấy một xung trong vòng 1 phút. Con số đó là nhịp tim của bạn - nhịp đập mỗi phút của trái tim bạn.

Hầu hết mọi người có nhịp tim từ 60 đến 90 nhịp mỗi phút. Vận động viên có thể có nhịp tim trong phạm vi 40-60. Nhịp tim chậm thường có nghĩa là tim bạn hoạt động hiệu quả hơn và săn chắc hơn khi máu di chuyển xung quanh.

"Nhịp tim nghỉ ngơi" của bạn nên được đo vào buổi sáng, trước khi bạn thực hiện bất kỳ hoạt động nào hoặc gặp phải bất kỳ căng thẳng nào. Đây là nhịp tim cơ bản của bạn.

Nếu nhịp tim của bạn cao, nó thường kết hợp với huyết áp cao. Hãy chắc chắn đọc lên huyết áp cao để tìm cách đưa trái tim của bạn vào trạng thái khỏe mạnh hơn. Bạn muốn trái tim của bạn có một công việc dễ dàng!

Thông tin huyết áp
Biểu đồ huyết áp khỏe mạnh
Thông tin và thông tin về huyết áp cao
Thông tin và thông tin về huyết áp thấp
Lumiscope Finger Blood Monitor Monitor
Máy tính nhịp tim mục tiêu


Máy đo huyết áp ngón tay từ Amazon.com



Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: DẤU HIỆU CẢNH BÁO BỆNH RỐI LOẠN NHỊP TIM (Có Thể 2024).