Mật ong Mustard Vinaigrette Recipe

• Có Thể 11, 2024

Tôi thực sự có thể nghĩ về bất cứ điều gì mới mẻ hơn, nhanh chóng và đơn giản đó là một món salad ngon cho bữa ăn. Bạn có thể nhận được nhiều loại rau, trái cây và protein trong một bữa ăn rất nhiều món. Bạn thực sự có thể ăn quá nhiều salad và bạn không bao giờ có thể chán vì khả năng salad là vô tận! Tuy nhiên, bạn có thể lạm dụng các loại toppings có hàm lượng calo cao và chất béo cao. Nhiều người coi xà lách trộn là một lượng nhỏ (ít hơn 1 cốc) rau xà lách, một vài quả cà chua thái hạt lựu, một muỗng cà rốt xắt nhỏ, và giúp đỡ các miếng thịt xông khói, phô mai vụn, bánh mì trộn và kem trộn. Đó là một món salad đi sai.

Bắt đầu với cơ sở của món salad của bạn: rau xanh. Đi cho đa dạng và nghĩ xa hơn rau xà lách. Có rất nhiều loại rau diếp khác nhau, vì vậy hãy cố gắng để có được một hỗn hợp. Thịt bò lên với một ít rau bina hoặc cải xoăn xắt nhỏ. Những loại rau xanh đa dạng này cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn thông qua vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất phytochemical. Thêm nhiều loại rau khác nhau vào món salad của bạn như bạn muốn: cà rốt, cà chua, dưa chuột, ớt chuông, đậu Hà Lan, củ cải, bông cải xanh, súp lơ điên cuồng! Thêm một số trái cây cho thêm một chút vị ngọt: trái cây sấy khô như nho khô hoặc quả nam việt quất là tuyệt vời cũng như táo thái hạt lựu, lê thái hạt lựu, hoặc lựu. Các loại trái cây và rau quả cung cấp chất xơ rất đầy và một số protein bổ sung sẽ giúp bạn cũng cảm thấy no lâu hơn. Các loại hạt, hạt hướng dương, thịt gà hoặc thịt bò thái lát, và đậu Hà Lan hoặc các loại đậu khác chỉ là một vài cách để kết hợp protein vào món salad của bạn. Phô mai là một loại topping yêu thích cho món salad nhưng nó cũng là một loại thực phẩm giàu natri và chất béo cao hơn. Hầu hết mọi người không đo lường phô mai và kết thúc với một vài phần trên món salad của họ. Chọn phô mai nếm mạnh hơn để bạn có thể đi xa hơn với ít hơn. Feta là một trong những mục yêu thích của tôi.

Cuối cùng, chúng tôi có mặc quần áo. Ở đây, nơi mọi người có xu hướng đánh giá thấp và đổ quá nhiều. Tôi đã thấy mọi người rót nhiều như ½ chén salad trộn khi một khẩu phần chỉ có 2 muỗng. Tôi thích ăn salad kiểu vinaigrette so với kem trộn. Các loại nước sốt nhẹ hơn tăng cường và giúp cân bằng hương vị trong món salad trộn chứ không phải là mịn hơn. Nếu bạn cảm thấy rằng bạn không thể kiểm soát việc sử dụng salad, bạn có thể thử mẹo này: một số người thích nhúng nĩa vào trộn salad trước khi đặt salad vào nĩa. Bằng cách này, salad trộn cuối cùng được phân phối qua mỗi miếng cắn.

Ở đây, một trong những món salad trộn tự chế yêu thích của tôi. Nó rất nhanh và dễ dàng. Thực hiện một lô và lưu trữ trong một hộp thủy tinh có nắp trong tủ lạnh của bạn cho bất cứ khi nào bạn có món salad!

Mật ong mù tạt
Chén dầu ô liu
Chén giấm táo
1 muỗng mật ong
1/3 chén mù tạt Dijon đã chuẩn bị
1 muỗng nước cốt chanh
2 tép tỏi, thái hạt lựu
Kết hợp tất cả các thành phần trong một lọ thủy tinh có nắp. Đóng chặt và lắc để kết hợp.

Video HướNg DẫN: Seafood Salad Hải Sản - Món khai vị cao cấp trên bàn tiệc (Có Thể 2024).